.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Løb
  • Uddannelse
  • Nyheder
  • Mad
  • Sundhed
  • Vigtigste
  • Crossfit
  • Løb
  • Uddannelse
  • Nyheder
  • Mad
  • Sundhed
Delta Sport

Kyllingegryde med grøntsager opskrift

  • Proteiner 8,31 g
  • Fedt 7,35 g
  • Kulhydrater 5,35 g

Portioner pr. Container: 8 portioner

Trin-for-trin instruktion

Kyllingestuvning med grøntsager er en meget tilfredsstillende, men ikke særlig højt kalorieindhold, der let kan tilberedes derhjemme. Du kan gryde kød med enhver svamp og grøntsager, for eksempel kan du bruge blomkål eller broccoli. Denne opskrift bruger kyllingekraft, som skal forberedes på forhånd. Men denne væske kan erstattes med vand: På denne måde reducerer du skålens kalorieindhold, og det viser sig at være diæt. Vi har forberedt dig en hurtig og nem opskrift med et foto, der hjælper dig med at lave en lækker gryderet med grøntsager derhjemme.

Trin 1

Først skal du forberede alle produkterne. Kyllingelår skal vaskes under rindende vand og klappes tørt med et håndklæde. Læg grøntsager, urter og krydderier på bordet, så de er ved hånden. Når alt er klar, kan du begynde at lave mad.

© koss13 - stock.adobe.com

Trin 2

Kyllingelårene skal opdeles i to dele. Du skal få lår og underben separat. Disse portioner vil være bekvemme at servere.

© koss13 - stock.adobe.com

Trin 3

Skræl nu løg og gulerødder. Skær grøntsager i små terninger. Skræl søde paprika fra frø og skær også i små stykker.

© koss13 - stock.adobe.com

Trin 4

Tag en stegepande, hæld olivenolie og læg den på komfuret. Når olien er varm, skal du tilføje ternede grøntsager til stegepanden. Steg dem, indtil de er halvt kogte, og overfør dem til en anden skål.

© koss13 - stock.adobe.com

Trin 5

Anbring kyllingen i gryden, hvor grøntsagerne lige blev stegt. Steg kødet til det er gyldentbrunt på alle sider.

© koss13 - stock.adobe.com

Trin 6

Kødet stegt i olivenolie skal overføres til en dyb og bred gryde. Send de stegte grøntsager derhen.

© koss13 - stock.adobe.com

Trin 7

Nu skal vi forberede tomatene. De skal skrælles af. For at gøre det lettere, hæld kogende vand over tomaterne og lad det stå i 3-5 minutter. Skræl derefter tomatene og skær grøntsagerne i små terninger.

© koss13 - stock.adobe.com

Trin 8

Send hakkede tomater i en gryde med kylling og grøntsager. Hæld alle ingredienser med bouillon og tag ild. Sæt med salt efter smag. Kødet koges ikke længe, ​​kun 20-30 minutter, da det næsten er klar.

Råd! Kontroller kødets beredskab med en gaffel eller kniv: hvis apparatet kommer let ind, og der ikke kommer blod ud, er skålen klar.

Mens skålen stiger, kan du forberede persille og varm peber. Vask maden godt under rindende vand og hak fint.

© koss13 - stock.adobe.com

Trin 9

Læg den færdige kylling på en tallerken, pynt med friske urter og finhakket varm peber. Fadet kan serveres ved bordet. En fremragende sideskål til sådant kød vil være boghvede eller ris. Vi håber, at denne opskrift var nyttig for dig, og nu ved du, hvordan du stuver kylling med grøntsager derhjemme. Nyd dit måltid!

© koss13 - stock.adobe.com

begivenhedskalender

samlede begivenheder 66

Se videoen: Stegt svinekød med grøntsager i sur-sød sauce 鱼香肉丝 (Juli 2025).

Forrige Artikel

Dybe push-ups på ringene

Næste Artikel

Øvelser til bagdelen derhjemme og i gymnastiksalen

Relaterede Artikler

Hvad er kvælstofdonorer, og hvorfor er de nødvendige?

Hvad er kvælstofdonorer, og hvorfor er de nødvendige?

2020
Hvorfor løb er nyttigt

Hvorfor løb er nyttigt

2020
Hindbær - sammensætning, kalorieindhold, medicinske egenskaber og skade

Hindbær - sammensætning, kalorieindhold, medicinske egenskaber og skade

2020
NU Kelp - Gennemgang af jodtilskud

NU Kelp - Gennemgang af jodtilskud

2020
5 statiske kerneøvelser

5 statiske kerneøvelser

2020
Hvordan trækker man vejret korrekt, mens man løber?

Hvordan trækker man vejret korrekt, mens man løber?

2020

Efterlad Din Kommentar


Interessante Artikler
Gatchina Half Marathon - information om de årlige løb

Gatchina Half Marathon - information om de årlige løb

2020
Teknik og fordele ved at løbe med høj hoftelift

Teknik og fordele ved at løbe med høj hoftelift

2020
Fitness tracker med pulsmåler - gør det rigtige valg

Fitness tracker med pulsmåler - gør det rigtige valg

2020

Populære Kategorier

  • Crossfit
  • Løb
  • Uddannelse
  • Nyheder
  • Mad
  • Sundhed
  • Vidste du
  • Spørgsmål svar

Om Os

Delta Sport

Del Med Dine Venner

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Løb
  • Uddannelse
  • Nyheder
  • Mad
  • Sundhed
  • Vidste du
  • Spørgsmål svar

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport