Copyright 2024 \ Delta Sport
Meget ofte forstår atleter, især begyndere, ikke hvorfor deres ben gør ondt efter træning, hvad de skal gøre i en sådan situation, og hvordan man skelner mellem et reelt problem og almindelig smerte efter træning? Faktisk lover symptomet ikke altid et formidabelt problem....
Mange uerfarne atleter hører ofte, at det er meget godt at have muskelsår efter træning. Så de gjorde et godt stykke arbejde. Er dette sandt, og er smerte virkelig en indikator for kvalitetsuddannelse? Ja og nej....
Situationen, når et knæ gør ondt efter løb, er kendt for mange atleter, især dem der foretrækker lange afstande. I sportsmedicinens verden er der endda et samlet navn for dette problem - "løberens knæ". Hvad ligger bag denne diagnose hvornår...
I dag analyserer vi, hvorfor siden gør ondt, når du løber. Problemet kender næsten alle, ikke? Selv i skoletræning i fysisk træning bemærkede vi, at det under et hurtigt eller langt kryds begynder at snurre i siden og undertiden når en komplet aflytning...
Du kan ikke ignorere den tilstand, hvor du har hovedpine efter træning. Ja, du er måske kommet dig dårligt tilbage fra sidste session eller overforlængede dig selv i dag. Eller, corny, følg ikke den rigtige teknik til at udføre tunge øvelser....
Er det muligt at drikke protein uden træning, undrer mange uerfarne atleter. Vil muskler begynde at vokse, vil kroppen acceptere yderligere ernæring, vil det ikke blive skadet? Det er godt, at du besluttede at forstå dette emne, fordi ukontrolleret...
Afkøling efter træning er den sidste del af ethvert velorganiseret sportsprogram. Desværre overses dette element ofte, men i mellemtiden er det ikke mindre vigtigt end for eksempel en opvarmning inden løb eller andre sportsgrene. Den sidste...
Mange atleter er interesserede i, hvorfor de føler sig syge efter træning. Sådan ubehag er ikke altid et resultat af kraftig anstrengelse eller helbredsproblemer. Undertiden ligger årsagen i den forkerte organisering af måltider eller dårligt valgt tid...
Restitution efter træning er en vigtig del af enhver træningscyklus. Denne fase kan ikke overses, ellers vil klasserne være forgæves. Muskler og krop skal hvile, kun i dette tilfælde vil de være fuldt forberedt på nye bedrifter. Også selvom...
Situationen, hvor knæene gør ondt efter træningen, er ubehagelig og i nogle tilfælde endda farlig. Selvfølgelig kan smerter være resultatet af overdreven anstrengelse eller utilstrækkelig hvile, men ingen mulighed kan ignoreres. I denne artikel vil vi liste...
Copyright 2024 \ Delta Sport