Copyright 2024 \ Delta Sport
Alvoren af et barns overgang til gymnasiet afspejles meget tydeligt i de fysiske uddannelsesstandarder for klasse 5. Selv et hurtigt blik på antallet af discipliner gør det klart, hvor komplekse kravene til sportstræning er blevet. Initial...
Hver atlet skal vide, hvilke muskler der fungerer, når de sidder på huk, dette vil hjælpe med til bedre at forstå øvelsens biomekanik. Squat selv er sænkning og hævning af hele kroppen ved at bøje / udstrække benene ved knæleddene. Kan udføres med yderligere...
Barbell squat er en af de vigtigste øvelser i arsenalet for enhver powerlifter eller CrossFit-entusiast. Det forbinder til at arbejde næsten alle musklerne i de øvre og nedre bælter såvel som stabiliseringsmuskler. Efter udførelsesniveau...
Overvej standarderne for fysisk træning for 6. klasse og studer niveauet for deres kompleksitet for at korrelere med TRP-testene i 3. fase. Aldersområdet for de komplekse deltagere på dette niveau er 11-12 år - studietiden i klasse 5-6 i skolen. Børn, der er i fortiden...
Kroppsundervisningsstandarder for klasse 2 er væsentligt mere komplicerede i forhold til de opgaver, der er tildelt første klasse. Forberedelse skal være systematisk og korrekt - barnet opbygger gradvist sit potentiale og bliver i stand til at overvinde...
Smith squats er måske den mest populære øvelse blandt alle atleter, der besøger gymnastiksalen. Maskinen giver dig mulighed for at lave mange forskellige squat-variationer og kan bruges i øvelser, hvor balance er påkrævet. Bil...
Både drenge og piger skal bestå de fysiske uddannelsesstandarder for lønklasse 10 - antallet af øvelser "til kredit" i år er steget markant, hvilket betyder, at det bliver sværere at få en fremragende karakter. Gradvist nærmer sig færdiggørelsen i de sidste to år...
Løbestandarder er vigtige indikatorer, der bestemmer det krævede niveau af fysisk kondition i en bestemt type løbetræning. De hjælper med at vurdere deres evner på nuværende tidspunkt, overvåge dynamikken, give et incitament til at øge...
Mange atleter er interesserede i, hvordan man udskifter squat med en vægtstang. Årsagen kan være enhver - helbredstilstand, mental træthed fra monotone træningsprogrammer, manglende evne til at deltage i gymnastiksalen osv. I denne artikel vil vi forsøge at finde...
Enhver atlet, uanset sine mål, forstår, at håndvægt squats er en kvalitetsmåde til at øge produktiviteten af enhver øvelse. Alle ved, at for at effektiviteten af træningen ikke skal falde, er det vigtigt konstant at øge belastningen og yderligere...
Copyright 2024 \ Delta Sport