Mange forældre vil vide, hvordan man lærer deres barn at svømme uden at ansætte en sportscoach. Er det muligt at gøre dette alene, eller er det bedre ikke at skimme og betale for en professionel lærer? Og generelt, i hvilken alder skal et barn læres at svømme - 3, 5, 8 år? Vi vil tale om alt dette i denne artikel.
Optimal barns alder
Meget er blevet sagt om fordelene ved svømning, næppe nogen i dag vil tilbagevise det åbenlyse. Når vi specifikt taler om fordelene ved denne sport for børn, fremhæver vi følgende punkter:
- Svømning udvikler barnet fysisk. Tog muskler, kropsholdning, styrker bevægeapparatet, forbedrer koordinationen;
- Børn, der regelmæssigt svømmer i poolen, bliver mindre syge. Motion hjælper med at hærde, styrke immunforsvaret;
- Sportssvømning forbedrer udholdenhed og styrke og øger også selvværd;
- Og det giver også positive følelser, hjælper med at slappe af, beroliger nervesystemet.
Samtidig behøver du ikke tvinge barnet til at overholde standarder for en kategori eller rang. Det er ret nok bare at lære dit barn at svømme i poolen og gøre disse aktiviteter til en sund og regelmæssig vane.
Den bedste alder for at lære et barn at svømme er mellem 3 og 4 år.
Børn under 3 år er endnu ikke klar til målrettet at studere, de kommer til poolen for at plaske og boltre sig. At forklare teknikken for dem og få dem til at overholde træningsrutinen og tidsplanen vil være vanskelig.
Det er dog nødvendigt at vænne babyen til vand fra barndommen. Han skal ikke være bange for, at vand kommer på hans hoved, strømmer ind i munden og næsen, og ideelt set skal han være i stand til og elske at dykke.
Vi anbefaler, at du vander din baby med vand, mens du bader, opmuntrer ham til at dykke, lærer ham at holde vejret.
Det vigtigste, som et barn skal mestre, er at du ikke skal prøve at trække vejret under vandet. Når han reflekteret mestrer denne færdighed, vil frygten for dykning og dybde forsvinde.
Men tro ikke, at det er vanskeligt for børn efter 10 år at lære at svømme. De mestrer færdighederne med succes 5, 8 og 15 år - det vigtigste er at forberede dem korrekt.
Hvor skal man lære et barn hurtigere?
Lad os fortsætte med at finde ud af, hvordan man lærer et barn at svømme ved 7 år eller senere. Først og fremmest skal du beslutte, hvor du vil studere. Den bedste mulighed er en lavvandet pool i et sportskompleks. Babyen skal føle sig sikker, så vandkanten på det dybeste punkt bør ikke nå over brystniveauet.
Mange mennesker er interesserede i, hvordan man lærer et barn at svømme i havet, men vi anbefaler ikke at lære denne sport at kende i åbent vand. For det første skaber det naturlige miljø forhindringer - bølger, ujævn bund, saltvand, som det er ubehageligt at dykke ned i. For det andet er det at være i solen i lang tid skadeligt for babyens hud. Nå og for det tredje er der sider i puljen, som du kan holde fast ved i den indledende fase af træningen.
Også i poolen kan du bede om specielt sportsudstyr - planker, ruller osv. Disse enheder hjælper med at overvinde frygt for dybde og mestre det grundlæggende i teknologi.
Børn 3-4 år læres at svømme på en legende måde. Børn 5-8 år kan forklare teknikken med enkle ord. Begynd i en alder af 10 år, er du velkommen til at behandle dit barn som en voksen.
Vi svarede, hvor du kan lære et barn at svømme, men vi understreger, at vores holdning er anbefalet. Hvis du bor i syd og har mulighed for ofte at rejse til kysten, kan din teenager lære at svømme til søs. Bare sørg for, at han altid er under opsyn.
Hvordan lærer man et barn ikke at være bange for vand?
Ved du, hvordan trænere lærer børn at svømme i poolen, hvilken teknik bruger de? En god specialist praktiserer specielle øvelser, der hjælper barnet med at blive komfortabel i vandmiljøet og overvinde den oprindelige frygt:
- Flyde. Barnet holder vejret, lægger armene omkring knæene og styrter ned i poolen. Frigør luft og flyder. Forresten kan du sprede lyse biler langs bunden, så han har et incitament til at dykke;
- Fodarbejde. Barnet holder hænderne på kanten af poolen og gør bevægelser med benene "saks", "frø", "Cykel", gynge osv.
- Hjerter. Lad barnet trække på vandoverfladen i hjertet, forudsat at figurens bund skal være under vand. Samtidig ligger kroppen vandret, benene hjælper kroppen med at opretholde balance;
Hjælp ham med at overvinde frygt for hurtigt at lære dit barn at svømme. Så snart børn holder op med at være bange, begynder læring at gå med spring. Barnet går utrætteligt og lykkeligt i poolen, gentager lykkeligt bevægelserne bag mor og far og absorberer øjeblikkeligt teknikken.
På dette tidspunkt er det tid til at lære babyen at forblive på overfladen.
Balanceøvelser
For at lære dit barn at svømme ordentligt, lad det føle, at vandet er i stand til at holde hans krop. "Stjernen" er den ideelle øvelse til dette formål.
- Barnet lægger sig ned på vandet, armene og benene er brede fra hinanden og kaster ansigtet ned i poolen. Du kan holde dig til siden med den ene hånd. I denne position skal du lyve, indtil vejrtrækningen slutter;
Hjælp din baby med at lære at balancere.
- Læg ham på ryggen, lad ham sprede arme og ben, slappe af. Rygsøjlen forbliver lige uden afbøjning i nedre del af ryggen. Læg så længe som nødvendigt, så han finder en balance, så hans ben og hoved ikke opvejer hinanden. På dette tidspunkt kan forældrene diskret fjerne hænderne.
Sådan lærer du et barn at svømme i forskellige aldre
Der er intet entydigt svar på spørgsmålet "i hvor mange lektioner et barn lærer at svømme". Alt er meget individuelt her og afhænger af de indledende færdigheder. Overvej hvordan man organiserer processen afhængigt af barnets alder:
- Op til 1 år. Det er ikke nødvendigt specifikt at prøve at lære din baby at svømme. Hav det sjovt at plaske og dykke. Det ideelle miljø er et hjemmebad fuld af farverige legetøj;
- 1-2 år. I denne alder skal du komme med interessante spil med dit barn. Sæt for eksempel en båd på vandet og blæse i dens sejl for at få den til at flyde. Denne periode betragtes som ideel til at forklare teknikken til at holde vejret. Bed din baby om at tage en mundfuld luft og dykke. Og så blæse en hel masse sjove bobler, når du ånder ud i vandet;
- 3-4 år. Det er på tide at begynde at lave sportsøvelser: frø med benene, svinge og stryge med hænderne, "cykel", hoppe på stedet osv. Kombiner slagtilfælde med dine hænder og pendler med dine ben, vis hvad du skal gøre for ikke bare at skrubbe, men at komme videre;
- 5-7 år gammel. Vi har allerede sagt, hvor du kan lære et barn at svømme, og vi vil rejse dette emne igen. I poolen kan du tage specielt udstyr, som barnet vil mestre teknikken til vandstil, brystsvømning, kravle på ryggen. Når han holder fast på tavlen med sine hænder, vil han for første gang kunne føle, hvordan det er at svømme alene. Over tid forsvinder behovet for lagerbeholdning. Bemærk, at kun de, der taler flydende, kan undervise i svømning i sport. Derfor bør forældre omhyggeligt studere teknikken og selvfølgelig være i stand til at svømme.
- 9-12 år gammel. Et barn i denne alder er allerede gammel nok til at forstå, hvor god svømning er for hans helbred. Mange af dem kommer villigt til at studere for at holde trit med deres mere udviklede jævnaldrende. For hurtigt og uafhængigt at lære at svømme, har et barn på 11 år sommetider kun brug for stærk motivation. Hvis din søn har vist et glødende ønske om at gå til poolen, skal du ikke afvise denne impuls for noget. Læringsprocessen her er den samme som for voksne. For det første lærer de dem at blive på vandet, dykke, forklare teknikken på land. Derefter begynder de at svømme ved hjælp af opgørelsen. Endvidere udarbejdes teknikken, og hastighedsindikatorerne forbedres.
Hvis du har ferie i landet, og du undrer dig over, hvordan en teenager kan lære at svømme hurtigt i floden, er du velkommen til at anvende de tip, der er givet i denne artikel. Husk dog, at naturlige reservoirer er fyldt med forskellige farer - stærke strømme, hvirvler, skarpe sten i bunden osv. Lad aldrig dine børn gå til floden uden tilsyn af voksne.
Hvordan du ikke kan lære et barn at svømme
Afslutningsvis giver vi en liste over punkter, som under ingen omstændigheder bør bruges, når man lærer børn at svømme:
- Må ikke under nogen omstændigheder tvinge;
- Vær ikke nervøs eller irriteret i processen;
- Opmuntre børn med ros;
- Fjern ikke opgaven fra barnet ved at hjælpe med at flyde. Det skal ligge på overfladen alene. Far holder babyen ved torsoen, og barnet roer flittigt med arme og ben og glæder sig over, hvor godt det har det. På samme tid er hans mave næppe nedsænket i poolen. Så snart faren giver slip på barnet, trækker han sig straks sammen og begynder at synke. Lyder det velkendt? Gør ikke det!
- Tillad ikke brug af en gummiring. I det hænger barnet som en svømmer i stedet for at tage en vandret position;
Det vigtigste i starten af træningen er ånden og et lidenskabeligt ønske om at lære. Svømning skal være forbundet med noget sjovt og interessant. Derefter vil barnet være glad for at deltage i undervisningen. Og ja, du skal lære dit barn at svømme! Tro mig, når han bliver voksen, vil han sige "Tak" for dette mere end en gang.
