Du kan løbe når som helst på dagen og året, til enhver temperatur og vind og i regn og sne. Men det er nødvendigt at kende de særlige forhold ved at løbe under visse vejrforhold. I dag vil vi overveje, hvordan vi klæder os til løber om vinteren, så denne aktivitet er nyttig, og den er behagelig at køre.
Løbstøj om vinteren
I modsætning til at gå, hvor en dunjakke er det bedste tøj i koldt vejr, da den bevarer varmen godt, kræves der en anden parameter, når du løber fra tøjet - fjernelse af fugt.
Når vi løber, sveder vi. Og vinter er ingen undtagelse. Og hvis der om sommeren fordamper fugt med det samme og ikke forårsager nogen problemer, er der om vinteren ingen steder at gå efter fugt, og hvis du løber i almindeligt tøj, bliver du nødt til at løbe i vådt tøj. Hvilket ved afslutningen af løbet også bliver koldt, og sandsynligheden for at blive syg vil stige betydeligt.
For at forhindre, at dette sker, kan du afslutte dit løb til tiden, når sveden stadig er varm. Og du kan gøre mere kompetent - køb termisk undertøj til sport.
Opgaven med termisk undertøj er netop at fugte fugt væk fra kroppen. Det vil sige, at du, som i en bleannonce, altid forbliver tør. Termisk undertøj er hovedsageligt lavet af syntetiske fibre. Da naturlige stoffer ikke har evnen til at transportere fugt væk som syntetiske stoffer. Der er et og to-lags termisk undertøj. Enkeltlags termisk undertøj transporterer kun fugt væk fra kroppen. Følgelig overtages denne fugt fra andet tøj, du tager på. Det vil sige, at hvis du tager almindelige joggebukser på over sådanne enkeltlags termiske bukser, bliver de våde.
To-lags termisk undertøj indeholder et andet lag, som bare udfører funktionen af en svamp, der absorberer al fugt i sig selv. Det beskytter også atleten mod vinden.
Efter type er termisk undertøj opdelt i termiske bukser, termiske skjorter, termiske hvide og termiske sokker, som præsenteres i et stort sortiment på hjemmesidenhttp://sportik.com.ua/termonoski
På denne måde køre om vinteren bedst i termisk undertøj. Ovenfra, bære en blazer og bukser, afhængigt af hvor lav temperaturen er udenfor.
Det er bedre at løbe med handsker. Der skal være en hat på hovedet. Du kan købe en hat lavet efter samme princip som termisk undertøj. Eller du kan løbe i almindelig bomuld. Det vigtigste er, at hovedet ikke fryser.
På ansigtet, i svær frost, kan du vinde et tørklæde. Halsen skal være dækket af et tørklæde eller krave selv i lav frost.
Løbesko om vinteren
Løb om vinteren er kun nødvendigt i sneakers... Ingen sneakers fungerer til dette. Desuden skal sneakers løbe. Men løb ikke i sneakers med en maskebase. Da de for det første bliver våde med det samme. Og for det andet vil de rive hurtigt, især når de kører på skorpe.
Ydersålen skal vælges fra så blød gummi som muligt for at få det bedste greb om sne. Problemet er, at jo blødere gummi, jo hurtigere slides det på fortovet. Derfor er det nødvendigt at undgå at løbe på en hård overflade i sådanne sneakers.
Vær ikke bange, i sokker, især termiske sokker, fryser dine fødder ikke.
For at forbedre dine resultater ved løb på mellemlang og lang afstand skal du kende de grundlæggende i løb, såsom korrekt vejrtrækning, teknik, opvarmning, evnen til at fremstille den korrekte eyeliner til konkurrencedagen, udføre det korrekte styrkeløb til løb og andre. Derfor anbefaler jeg, at du gør dig fortrolig med de unikke video-tutorials om disse og andre emner fra forfatteren af webstedet scfoton.ru, hvor du er nu. For læsere af webstedet er video tutorials helt gratis. For at få dem skal du bare abonnere på nyhedsbrevet, og om få sekunder vil du modtage den første lektion i en serie om det grundlæggende om korrekt vejrtrækning, mens du løber. Abonner her: Kører video tutorials ... Disse lektioner har allerede hjulpet tusinder af mennesker og vil også hjælpe dig.
