Maraton er en atletik konkurrence, hvor atleter kører en afstand på 42 kilometer 195 meter.
Løbene kan afholdes i helt forskellige områder, lige fra motorvejen til hårdt terræn. Afstande kan også variere, hvis vi taler om en ikke-klassisk form. Lad os analysere alle nuancer forbundet med løbet mere detaljeret.
Historie
Konkurrencens historie kan opdeles i to perioder:
- Antikken
- Modernitet
De første omtaler kommer ned til den gamle legende om krigeren Phidippis. Efter slaget nær byen Marathon løb han til sit hjemland Athen, meddelte sin triumf og døde.
De første spil fandt sted i 1896, hvor deltagerne løb fra Marathon til Athen. Arrangørerne var Michel Breal og Pierre Coubertin. Vinderen af den første herrekonkurrence var Spiridon Luis, der løb på 3 timer og 18 minutter. De første kvindeløb fandt sted først i 1984.
Afstandsinformation
Afstand
Som nævnt ovenfor er løbet ca. 42 km. Over tid ændrede længden sig, da den ikke blev rettet.
For eksempel var afstanden i London i 1908 42 kilometer og 195 meter, i 1912 var den 40,2 kilometer. Den endelige længde blev etableret i 1921, som var 42 km og 195 m.
Løb et maraton
Ud over afstanden er afstanden underlagt krav, der vedrører følgende punkter:
- Klimatiske forhold
- Komfort
- Sikkerhed
- Specialiserede hjælpepunkter på afstand
Arrangørerne er forpligtet til at sikre fuldstændig sikkerhed og komfort for deltagerne i løbet. Afstanden kan være langs motorveje, cykelstier eller gangstier.
For hver 5 kilometer af stien skal der være specielle punkter, hvor atleten kan trække vejret, drikke vand eller lindre sig selv, da løbere skal opretholde vandbalancen og genopfylde energireserverne under testen.
Start og mål skal installeres på stadionets område. Det er bydende nødvendigt, at der er specielle medicinske arbejdere, der kan hjælpe atleten. Også tilstedeværelsen af retshåndhævende tjenester i tilfælde af nødsituationer, der truer deltagernes sundhed og liv i konkurrencen. Spillesteder kan variere i specifikke vejrforhold, men dette refererer til en separat type løb, som vi vil tale om nedenfor.
Typer af konkurrence
Konkurrencer er af flere typer:
- Kommerciel
- Non-profit
- Ekstrem
TIL non-profit inkluderer dem, der er inkluderet i programmet for de Olympiske lege. De har deres egen tidsplan og løb, hvor der er en klar opdeling mellem løbene mellem mænd og kvinder.
Under kommerciel forstå begivenheden organiseret af privatpersoner. De adskiller sig ved, at enhver kan deltage. Oftest holdes de enten om efteråret eller om foråret, da det antages, at dette er den bedste tid i forhold til vejrforholdene. Starten på mænds løb og kvindeløbet kan afholdes inden for en time eller endda sammen. (Giv eksempler)
Der er også en særlig slags - ekstrem... Dette er ublu test, der kan udføres under de mest usædvanlige og ekstreme forhold. I sådanne konkurrencer er overlevelse ikke længere en let opgave, og hovedvægten lægges ikke på sport, men til et reklame- eller velgørende formål. De kan udføres i ørkener, jungler og polarcirklen.
For eksempel er Marathon des Sables et ørkenløb, der varer 7 dage. Hver dag skal deltagerne gå en fast afstand og overholde deadlines, hvis diskvalifikation ikke overholdes. Løbere bærer alt deres tøj, mad og vand. Organisationen er kun ansvarlig for yderligere vand og sovepladser.
Verdensrekorder
Verdensrekorder i denne konkurrence er opdelt i:
- Kvinder
- Mænd
Den hurtigste mand viste sig at være løber Dennis Quimetto. Han løb om 2 timer og 3 minutter. Han satte rekorden i 2014.
Atlet Paula Radcliffe skiller sig ud blandt kvinder. Hun satte rekord i 2003 og løb afstanden på 2 timer 15 minutter og 23 sekunder. Den kenyanske atlet Mary Keitani rykkede op nærmest banen. I 2012 løb hun 3 minutter og 12 sekunder langsommere.
Fremragende løbere på denne afstand
Kenenes Bekele formåede at komme tættere på rekorden blandt mænd, som i 2016 kun kørte 5 sekunder langsommere end den nuværende rekordindehaver, det vil sige på 2 timer 3 minutter og 3 sekunder. Endnu mere slående er forskellen mellem den tredje højeste maraton kørt af en kenyansk atlet. Eliudu Kipchoge... I 2016 var han kun 2 sekunder under Bekele-resultatet.
Blandt kvinder Borgmester Keitani og Katrina Nderebe. Den første formåede at etablere resultatet på 2 timer 18 minutter og 37 sekunder. Katrina løb kun 10 sekunder langsommere i Chicago Race i 2001.
En unik præstation opnået Emil Zatopek i 1952. Han formåede at vinde 3 guldmedaljer ved at vinde 5.000 meter, 10.000 meter og maraton.
Bemærkelsesværdige maratonløb
Der afholdes mere end 800 løb hvert år. De mest massive og prestigefyldte i øjeblikket er de løb, der afholdes i Boston, London,
Tokyo og New York. Den ældste maraton i Slovakiet betragtes som Kosice. Boston-konkurrencen, som blev afholdt i 2008, kan skelnes. Deres budget var 800 tusind dollars, hvoraf 150 tusind blev givet til vinderen.
Feedback fra deltagerne
Overvej feedback fra rigtige deltagere:
Ekaterina Kantovskaya, forfatter af bloggen "Lykke på vej", talte som følger: " Jeg gjorde det! Jeg løb et maraton, og jeg er meget glad. Dette har været en drøm for mig i mange år, og nu har jeg formået at gøre det til en realitet. Hvad jeg gik til så længe, overvinde vanskeligheder og problemer, retfærdiggjorde sig 100%. At krydse målstregen er en fantastisk følelse. Arbejdet var det værd, og jeg tror, at jeg ikke deltager i en sådan begivenhed for sidste gang. "
”Jeg blev forelsket i konkurrencen om dets system! Der er en masse information, som du ikke ved, hvor du skal anvende, men her er alt målrettet rettet mod et mål. Et maraton for mig er en måde at sætte alt på plads og slippe af med unødvendige ting. Sportspræstationer er ikke det vigtigste for mig her. Det vigtigste er, hvad maraton giver sjælen. Fred og tilfredshed med at nå de fastsatte mål. "
Albina Bulatova
”Oprindeligt var holdningen til sådanne begivenheder yderst skeptisk. Jeg troede ikke, at løb kunne forbedre mit liv og ændre det på en god måde. Men efter den første uges forberedelse begyndte min holdning at ændre sig. At udføre nye opgaver hjalp med at klare andre livs vanskeligheder, og mange nyttige vaner dukkede op. Nu tager jeg mig mere af mit helbred, min familie og mig selv generelt. Tak til maraton!
Tatiana Karavaeva
”Jeg forventede noget andet, jeg forventede mere. I starten med nye oplevelser og nye fremgangsmåder kunne jeg godt lide alt dette. Men senere forsvandt motivationen, styrken forblev meget mindre. Forberedelsen tog for lang tid, hvilket forstyrrede det daglige liv. Jeg kunne ikke løbe til slutningen, hvilket jeg overhovedet ikke fortryder. Marathonet efterlod negative følelser.
Olga Lukina
"Alt perfekt! En masse givende og interessante oplevelser. Det vigtigste for mig er at få ny erfaring, information og følelser. Her modtog jeg alt dette og fortryder slet ikke, at jeg deltog.
Victoria Chainikova
Marathon er en fantastisk mulighed for at ændre dit liv, få nye erfaringer og bekendtskaber. For atleter er dette stadig en prestigefyldt konkurrence, en måde at bevise sig selv, deres evner og blive en vinder.
Hvis du har et mål om at deltage og bestå denne test, skal du overholde følgende regler og tip:
- Vælg sæsonen korrekt. De bedste perioder er oktober-november og marts-april.
- Kompetent og tankevækkende træning med en træner.
- Korrekt diæt og søvn.
- Giv dig selv konstant motivation. For eksempel at belønne dig selv efter at have nået et mål.
- Omhyggeligt udvalg af tøj og fodtøj, der er behageligt for dig og designet til sport.
- Byg din egen race plan, tidspunkter og sektioner på forhånd.
- Prøv at have det sjovt
Hvis du holder dig til disse tip, har du ingen problemer med at gennemføre maraton og nå dine drømme.
