På et eller andet tidspunkt begynder enhver amatørløber at tænke på at starte sportsernæring. Mange er dog begyndt at stille spørgsmålstegn ved nytten og legitimiteten af denne metode til forbedring af kørepræstationen.
Fordele ved sportsernæring til løb
En utvivlsom fordel, som forskellige barer, drikkevarer og kosttilskud købes til, er en forbedring af sportsresultaterne. Nogle kan øge udholdenhed, mens andre kan forbedre magt eller genopretning.
Du kan selv lave disse drinks og barer, eller du kan købe dem. Specielt udviklede formuleringer giver dig beskeden om det nødvendige sæt sporstoffer, der mangler, når du kører.
Et andet plus er, at du ved hjælp af sportsernæring kan forenkle din kost. For eksempel kan du forbruge syntetiseret protein for at undgå at indtage store mængder kød eller mejeriprodukter efter træning til muskelgendannelse. Mens du kører, er det mere bekvemt at spise en energistang med det korrekte indhold af de nødvendige mikroelementer end at tygge på en honningkage, som, selvom den vil give energi, ikke giver andet end kulhydrater.
Ulemper ved sportsernæring til løb
Desværre er sportsernæring muligvis ikke overkommelig for mennesker med lave indkomster. Og hvis du køber et par barer eller drikkevarer en gang, så er der ikke noget problem. Men essensen af sportsernæring er, at kroppen først skal vænne sig til det. Og det betyder, at det er nødvendigt at træne og konkurrere med sportsernæring.
Du skal være velbevandret i sportsernæring for at købe et godt og sundt produkt.
Som sådan forårsager selvfølgelig sportsernæring ikke afhængighed. Men efter at have forsøgt at løbe et par gange med en energibjælke, vil du ikke længere løbe uden "tankning". En sådan let afhængighed er nyttig, da din krop får den nødvendige energiforsyning til tiden og ikke når niveauet for overanstrengelse og ødelæggelse. Desuden indeholder barer og drikkevarer mange vigtige sporstoffer.
På et bestemt fitnessniveau vil det være ekstremt vanskeligt at forbedre din løbepræstation uden sportsnæring. Derfor, hvis du vil gå længere, skal du nøje vælge drikkevarer og barer og bryde optegnelser. Hvis du vil deltage i usædvanligt rolig jogging, har du ikke brug for sports mad.
For at forbedre dine resultater ved løb på mellemlang og lang afstand skal du kende de grundlæggende i løb, såsom korrekt vejrtrækning, teknik, opvarmning, evnen til at fremstille den korrekte eyeliner til konkurrencedagen, udføre det korrekte styrkeløb til løb og andre. Derfor anbefaler jeg, at du gør dig fortrolig med de unikke video-tutorials om disse og andre emner fra forfatteren af webstedet scfoton.ru, hvor du er nu. For læsere af webstedet er video tutorials helt gratis. For at få dem skal du bare abonnere på nyhedsbrevet, og om få sekunder vil du modtage den første lektion i en serie om det grundlæggende om korrekt vejrtrækning, mens du løber. Abonner her: Kører video tutorials ... Disse lektioner har allerede hjulpet tusinder af mennesker og vil også hjælpe dig.
