Løb 5000 meter - Olympisk disciplin i atletik. Atleter gennemfører 12,5 omgange på et standard 400 meter kredsløb om sommeren og 25 omgange i arenaen på et 200 meter kredsløb om vinteren.
1. Verdensrekorder kører på 5000 meter
Verdensrekorden for mænds 5000 m udendørs tilhører den etiopiske atlet Kenenisa Bekele, der tilbagelagte afstanden i 12: 37,35. Rekorden har været holdt i over 10 år.
Verdensrekorden for samme afstand, men indendørs, tilhører også Kenenis Bekele, der tilbagelagte 5 km i arenaen i 12: 49.60
Verdensrekorden for 5000 meter for kvinder i det fri blev sat af den etiopiske løber Tirunesh Dibaba, der tilbagelagte afstanden på 5 km i 14.11.15 Rekorden blev sat i 2008.
Verdensrekorden for kvinder i 5.000 meter indendørsløb tilhører Tirunesh Dibaba Genzebes søster, der løb 5 km i februar 2015 kl. 14.18.8
2. Udledningsstandarder for at løbe 5000 meter blandt mænd (relevant for 2020)
I 5000 meter løb er der en opdeling i stadionløb og langrendsløb - langrend. Standarderne er ubetydelige, men adskiller sig fra hinanden.
Udsigt | Rækker, rækker | Ungdommelig | |||||||
MSMK | MC | CCM | jeg | II | III | jeg | II | III | |
5000 | 13.27.0 | 14.00.0 | 14.40.0 | 15.40.0 | 16.45.0 | 17.45.0 | 19.10.0 | 20.50.0 | – |
5 km | – | – | – | 15.45.0 | 16.50.0 | 18.00.0 | 19.15.0 | 21.15.0 | – |
3. Udledningsstandarder for at løbe 5000 meter blandt kvinder (relevant for 2020)
Tabellen over rangnormer for kvinder er som følger:
Udsigt | Rækker, rækker | Ungdommelig | |||||||
MSMK | MC | CCM | jeg | II | III | jeg | II | III | |
5000 | 15.18.0 | 16.10.0 | 17.00.0 | 18.20.0 | 19.50.0 | 21.20.0 | 23.00.0 | 24.45.0 | – |
5 km | – | – | – | 18.28.0 | 20.00.0 | 21.40.0 | 23.55.0 | 25.30.0 | – |
4. Standarder til at løbe 5000 meter for militært personel
At løbe 5000 meter ved fysisk træning i Den Russiske Føderations væbnede styrker vurderes på et 100-punkts system. Nedenfor er en tabel med flere resultater for 5K meter løb og 5K march.
Point | Resultat i en afstand af 5000 meter | Resultat i en afstand af 5 km marts |
100 | 16.20 | 21.00 |
80 | 19.00 | 22.54 |
60 | 20.56 | 24.35 |
40 | 22.50 | 26.20 |
20 | 30.00 | 29.05 |
10 | 36.00 | 29.55 |
For at kunne forberede dig til løbet på 5000 m har du brug for et program, der passer til dig. Køb et færdigt program til en afstand på 5000 meter til dine oprindelige data med 50% rabat for webstedslæsere - Træningsprogrammer butik... 50% rabatkupon: 5 kmb