Det er ikke ualmindeligt, at folk, især efter udmattende langdistanceløb, oplever smerter i lægområdet. Denne tilstand forårsager enormt ubehag, og vigtigst af alt kan det signalere betydelige helbredsproblemer.
Hver person, der står over for dette, skal kende de vigtigste årsager, der fører til denne tilstand, samt hvad der skal gøres for at forbedre trivsel.
Kalv gør ondt efter løb - grunde
Læger identificerer hovedårsagerne til smerter i lægområdet efter løb.
Disse inkluderer:
- lang fysisk aktivitet på benene;
- sygdomme i arterier og vener;
- muskelsygdomme
- rygproblemer
- mangel på vitaminer
- patologi af nervefibre.
Uanset årsagerne har hver person brug for de første smertefulde symptomer:
- Stop løbet med det samme.
- Sid ned.
Hvis det gør ondt at sidde, men det anbefales at lægge sig ned, selv på en bænk i parken.
- Massér det foruroligende område med dine egne hænder.
- Vent, indtil du føler dig normal, og gå hjem med et roligt skridt.
- Se en læge.
Hvis smerten ikke falder, skal du ringe til en ambulance, så der straks ydes lægehjælp.
Langvarig fysisk aktivitet
I tilfælde af at en person har haft en høj fysisk aktivitet i lang tid, begynder musklerne at blive ondt, især i kalveområdet.
Desuden er sådan smerte:
- har ondt i naturen, når en person er i ro;
- er skarp under bevægelse;
- varer 2-3 dage
- opstår pludseligt, selv under træning eller efter 3-5 timer fra det øjeblik, det er afsluttet.
Efter udmattet fysisk anstrengelse kan en person ofte ikke dyrke sport og endda gå fuldt ud i flere dage.
Sygdomme i venerne
Med krænkelser af udstrømningen af venøst blod forekommer forskellige sygdomme i venerne, især åreknuder.
Med denne patologi oplever en person:
- ømme eller kedelige smerter i lægområdet;
- tyngde i underekstremiteterne
- skudsmerter efter langvarig stående, gående eller mens du løber;
- kramper.
Jo mere alvorlig form for venøs sygdom, jo mere alvorlig er smerten.
Arteriel sygdom
I 95% af tilfældene med arteriel sygdom oplever en person alvorlig smerte hos kalvene.
Desuden kan man ud over smertesyndromet føle:
- stivhed i bevægelse
- følelse af kompression eller klemning under knæene
- manglende evne til at rette benene helt ud;
- konstant kolde fødder
- hævelse i benene.
Alle symptomer øges om aftenen, såvel som i tilfælde, hvor en person stod eller løb i mere end 30 minutter.
Muskelsygdomme
Med muskelsygdomme hos en person i den indledende fase mærkes kun en svag smerte under knæene, som opstår under:
- gå
- løbe;
- lang stående på dine fødder.
Hvis du ikke deltager i behandling, vil smertesyndromet konstant blive intensiveret og blive observeret selv under søvn.
I 89% af tilfældene skyldes muskelsygdomme:
- forskellige skader på lemmer og rygsøjle;
- overført influenza;
- infektiøse sygdomme
- kropshypotermi.
Ofte parallelt med ubehag hos kalvene har en person kulderystelser og en stigning i kropstemperaturen, især sent på eftermiddagen.
Skader på nervefibre
Med læsioner af nervefibre oplever en person konstant smerter i kalvene, og den intensiveres om aftenen og tillader ofte ikke fuld søvn.
Derudover føler man sig med en sådan patologi:
- pulsation i læg og lår
- lumbago i knæhætterne
- kropstemperatur i området 37 - 37,3 grader og holder konstant;
- rødme i huden under knæene;
- betydelig smerte ved berøring af kroppens problemområde;
- klumper eller klumper i kalvene.
I en mere avanceret form kan der være hævelse af underbenet.
Andre grunde
En person kan også føle smerte i spil af grunde som:
- Rygsøjlens patologi. I dette tilfælde har 78% af patienterne betændelse i området mellem de intervertebrale skiver og nerveindfangning, hvilket igen fører til smerter i benene, især når man går.
- Vaskulær betændelse. Med denne patologi mærkes kramper, hævelse, smerter i benene og ofte rødme i huden i området under knæene.
- Mangel på sporstoffer, især calcium- og kaliummangel.
Dybest set står dette problem over for folk, der:
- faldt mere end 10 - 15 kg;
- bærer en baby
- amning af babyen
- har haft et alvorligt chok eller stress
- spis forkert.
Kun læger kan identificere årsagerne, der fremkalder smerter hos kalvene, og når de undersøger patienten, og om nødvendigt sende ham til en komplet undersøgelse og test.
Generelle principper for behandling
Ved smerter i spil vælges behandlingen udelukkende af læger og i henhold til et individuelt program, der er sammensat afhængigt af:
- Arten af smertesyndromet.
- Diagnostiseret patologi.
- Eksisterende samtidige sygdomme.
- Patientens alder og kropsvægt.
Valget af terapi påvirkes også af, hvor længe patienten har haft ubehag på dette område, om han tidligere har fået ordineret behandling, om personen tager medicin, især hormonelle.
Generelt for at slippe af med dette problem anbefaler læger:
- et kursus med tabletter og salver;
- specielle gymnastiske øvelser;
- særlig diæt.
Ofte rådes folk om folkemedicin, der er effektive, hvis der ikke er kontraindikationer for en sådan teknik, og alt er også under tilsyn af læger.
Lægemidler
I tilfælde, hvor læger har identificeret patologier, for eksempel sygdomme i arterier eller vener, kan medicin ordineres.
Grundlæggende anbefales patienter et kursus:
- Antiinflammatoriske piller.
- Smerte medicin.
- Vitaminer, især dem, der indeholder calcium.
- Midler, der normaliserer blodgennemstrømningen.
I 90% af tilfældene ordineres lægemiddelbehandling i 7 til 10 dage. I mangel af forbedring vælger læger et andet kursus, ofte med stærkere lægemidler.
Gymnastik
Med smertefulde symptomer i lægområdet hjælper udøvelsen af gymnastiske øvelser effektivt. De ordineres af de behandlende læger og udføres under deres tilsyn.
Grundlæggende rådes patienter til at gøre:
- "En cykel". Til denne øvelse er du nødt til at ligge på ryggen, hæve benene og derefter foretage cirkulære bevægelser med dem, i udseende som at træde på en cykel.
- Stående på tæerne.
Påkrævet:
- stå lige op, så sokkerne og hæle er sammen;
- læg dine hænder på din talje;
- stige på tæerne i tre minutter, og gå derefter ned.
Hold dine ben høje i 1,5 - 2 minutter. For denne kontrol er du nødt til at ligge på ryggen og læg dine ben udstrakt på knæene på væggen.
Med andre ord skal du holde dine ben oprejst i luften.
- Gå på dine hæle. Du skal lægge dine hænder på din talje og derefter gå udelukkende på dine hæle i 2 til 3 minutter.
- Udfør glatte svingende ben i forskellige retninger.
Varigheden af en lektion og også regelmæssigheden af den udførte gymnastik bestemmes af lægen.
Kost
I tilfælde af smerter i kalvene rådes en person også til at overvåge deres diæt.
Læger rådgiver:
Spis mere kalkrige fødevarer.
Disse inkluderer:
- naturlig yoghurt;
- hytteost;
- fisk og lignende.
Der er dampede eller kogte retter.
Stegt og røget mad forhindrer normal eliminering af overskydende salte fra kroppen, påvirker blodcirkulationen negativt og fører til hævelse.
- Næg pickles og alkohol.
- Der er frugter, især sæsonbetonede.
- Drik mere almindeligt stille vand.
Du bør også medtage i kosten proteinfødevarer, især kylling, æg, oksekød og mere.
Folkemedicin
For smerter i spil hjælper folkemedicin godt.
Det er dog tilladt at ty til dem, hvis:
- Denne behandlingsmetode blev godkendt af lægen.
- Personen er ikke blevet diagnosticeret med alvorlige patologier, der kræver operation eller hospitalsbehandling.
- Der er ingen, endda indirekte, kontraindikationer for folkemetoder.
De mest populære folkemedicin mod smerter i kalvene er:
Myntebade.
Til madlavning har du brug for:
- hæld vand i et dybt bassin, hvis temperatur er 39 - 40 grader;
- hæld 5-6 gram mynteblade i vandet;
Denne mængde gælder for en liter vand.
- sænk dine knædype ben i det forberedte vand.
Det tager 15 minutter at holde benene, og tør dem derefter af med et håndklæde og straks gå i seng.
Gnider aloe
For at forberede produktet har du brug for:
- tag 5 gram eukalyptusolie og 5 ml aloejuice;
- bland alle;
- varme i et vandbad
- gnid forsigtigt ind i det forstyrrede område.
Gnid ind skal udføres to gange om dagen og i 4-5 dage.
Tørring af is
Dette kræver:
- tag 5-6 isterninger
- læg dem i en ren klud eller et håndklæde;
- pakke bundtet;
- gnid i en cirkulær bevægelse i 3 til 4 minutter.
Is reducerer smerte og lindrer følelsen af stivhed i fødderne.
Salt komprimerer
Er det nødvendigt:
- fortynd to spiseskefulde salt i 250 ml varmt vand;
- tag en ren klud og fugt den i den tilberedte opløsning;
- klem lidt ud;
- påfør det berørte område, og lad det ligge i 5-10 minutter.
I slutningen af proceduren anbefales det ikke at vaske dine fødder i 1,5 - 2 timer. Udførelse af sådanne komprimeringer er påkrævet hver dag, indtil smertesyndromet er lettet.
Forebyggelsesforanstaltninger
Implementeringen af forebyggende foranstaltninger hjælper med at reducere sandsynligheden for smerte i spil og som et resultat af forskellige patologier.
I denne sag anbefalede læger:
- Brug ikke ubehagelige sko, især hæle.
- Inden du går i seng, skal du forsigtigt massere benene under knæene med dine hænder i 1,5 - 2 minutter.
- Lav specielle bade to gange om ugen, fx føj urter til varmt vand og hold dine fødder i den resulterende infusion i 10 - 15 minutter.
- Prøv at gå 15 - 20 minutter eller mere om dagen.
- Sæt ikke mere end to timer i træk.
- Gå og tag en kontrastbruser hver dag.
- Undgå at få ekstra pund.
- Overvåg altid din diæt.
- Brug kompressionssokker eller strømper.
Varigheden af at bære specielle sokker eller strømper bestemmes af den behandlende læge. Det kan for eksempel anbefales at bære dem kun om natten eller om aftenen i 2-3 timer.
- Sov 8 timer om dagen.
Det er også vigtigt ikke at forsinke og besøge en læge, så snart en person begynder at opleve smerter og ubehag i benene. Tidlige identificerede årsager, der fremkalder denne tilstand såvel som den påbegyndte behandling, giver dig mulighed for at slippe af med sådanne problemer på kort tid og føre et normalt liv.
En person kan støde på smerter i kalven af mange grunde, dette observeres hovedsagelig i patologier i rygsøjlen, sygdomme i arterierne og venerne såvel som efter udmattende fysisk anstrengelse.
Under alle omstændigheder er det kun en læge, der kan bestemme nøjagtigt, hvad der fremkaldte denne tilstand, og vigtigst af alt kan en effektiv behandlingsmetode ordineres. Ellers er der en chance for at skade sundheden betydeligt og føre til endnu større komplikationer, der kræver kirurgisk indgreb.
Blitz - tip:
- aldrig selvmedicinere, selvom smertesyndromet forekommer lejlighedsvis og ikke er akut;
- hvis der ikke er nogen forbedring efter terapiforløbet, skal du besøge lægen igen;
- prøv altid at overholde forebyggende foranstaltninger og ikke udmatt dig med fysisk aktivitet.