Alle ved, at løb er meget sundt. Ved hjælp af intens jogging kan du ikke kun slippe af med overvægt, men også forbedre dit helbred betydeligt. Det er en god træning for hjertet og det kardiovaskulære system.
Tidligere har forskere bevist, at systematisk løb såvel som den passende grad af stress forbedrer humør og fører til normalisering af søvn, og det hjælper også med at øge ydeevnen. Samlet set er løb meget gavnligt for både fysisk og moral.
Hvad er en løbevægtvest til?
Et stort antal mennesker, især dem, der fører en passiv livsstil og ikke er fortrolige med sport, spekulerer på, hvorfor vi har brug for vægte til løb, fordi løb ikke altid er let.
Først og fremmest er det nødvendigt at løbe vægte for at øge belastningen i din træning. Når alt kommer til alt ved alle, at jo højere belastning, jo mere effektiv træning. Han danner også en atletes udholdenhed godt. Naturligvis er det vigtigste i denne sag ikke at overdrive det med vægten af en vægtvest.
Det kan frit bruges både under løb og når man trækker op på den vandrette bjælke, dykning, faldskærmsudspring og øvelser på de ujævne bjælker.
Er en sådan vest nyttig?
Naturligvis, hvis du løber regelmæssigt og løber bare for at holde din krop i en lys tone, behøver du ikke bruge en vægtvest. Det generer kun dig, skaber vejrtrækningsproblemer og forårsager ledsmerter, hvilket er meget skadeligt. Når alt kommer til alt, at køre med en vægtningsforbindelse kræver særlig beredskab.
Nyttig vestvægtning for dem, der har et mål at slippe af med overvægt. Faktisk ved hjælp af et vægtningsmiddel vil processen med at forbrænde kalorier være hurtigere og mere effektiv. På denne måde kan du tabe dig i et par måneder, hvor du kan bruge seks måneder eller endnu mere.
En vest-vægtningsvest er ikke mindre nyttig for bodybuildere, fordi løb med et vægtningsmiddel vil hjælpe en atlet med at udvikle hjertet så meget som muligt, forbedre blodcirkulationen og stofskiftet, hvilket igen bidrager til udseendet af en smuk muskelaflastning. Også en sådan løbetur hjælper med at straks opbygge muskler på benene, hvilket er meget gavnligt for bodybuilderen.
Vægtvesten vil være lige så nyttig for løbere. Det vil hjælpe med at skubbe hårdere fra støtten til at overvinde forhindringer, træne udholdenhed, hvilket er nødvendigt for at opnå gode resultater.
Valg af en vægtvest
Mange atleter overvejer, hvordan man vælger den rigtige vægtvest til sig selv. Inden du foretager et køb, skal du overveje følgende meget vigtige aspekter i denne sag:
Materiale
Den første ting, du skal være opmærksom på, når du køber, er selvfølgelig det materiale, som dette produkt er fremstillet af. Det vigtigste er ikke at vælge en vest lavet udelukkende af syntetiske materialer, fordi den ikke tillader luft at passere godt igennem, hvilket er skadeligt og ubehageligt. Det er bedst at vælge en vest fra Baltex 260. Den er ret holdbar, blød og behagelig for kroppen, hvilket ikke er mindre vigtigt.
Valg efter vægt
Her skal du bestemme formålet med dine træningsprogrammer med en vægtningsagent. Når alt kommer til alt er den største forskel mellem veste vægt. Til systematisk træning er en 20 kg vest ideel.
Men til udholdenhedstræning er denne vægt ikke nok. For at træne udholdenhed og styrke er en vest, der vejer op til 35 kg, bedst egnet, hvilket er ret meget.
Vægtjustering
Modeller med differentieret vægtjustering giver dig mulighed for at vælge den optimale vægtgrad, hvilket er meget praktisk. Når alt kommer til alt, på denne måde kan du bruge vægtvesten med næsten hele familien, og den er ideel for alle.
Vest model
Heldigvis har vi i dag fået et bredt udvalg af forskellige vægtveste, hvorfra vores øjne simpelthen løber op. Alle modeller er opdelt i 4 størrelsesgrupper - fra 44 til størrelse med de største giganter.
Fremstillingsvirksomheder
Her er nogle af de mest populære virksomheder, der i øjeblikket fremstiller vægtveste til løb:
Kettler
Sortimentet af Kettler-firmaet er usædvanligt bredt: forskellige typer træningsmaskiner, cykler, bordtennisudstyr, legepladser, landsmøbler. I produktionen bruger de både deres egne opfindelser og de bedste europæiske præstationer. De fleste af simulatorerne er fremstillet i Tyskland.
Træning
Et ret populært firma beskæftiger sig med produktion af ikke kun træningsudstyr og sportsudstyr, men også stilfuldt sportstøj. Dette mærke har allerede formået at vinde et utalligt antal ungdomshjerter, og i 3 år har det ikke mistet sin popularitet på verdensmarkedet.
Hvor kan man købe?
Den bedste løsning ville være at købe en vægtvest online. Når alt kommer til alt, får vi mere nyttige oplysninger om det produkt af interesse, som vil være nyttigt at gøre dig bekendt med, inden du bestiller.
Når alt kommer til alt, koster dyre brandede sportsbutikker ofte en stor påslag på produkter, hvilket slet ikke er rentabelt for både køber og producent.
Pris
Den omtrentlige pris for en Kettler løbevægtvest er 3999 rubler. Den omtrentlige pris på en træningsvægtvest er 2250 rubler. Generelt er disse forholdsvis lave og overkommelige priser. Når alt kommer til alt er den udholdenhed og de resultater, du opnår ved hjælp af disse vægte, mere værd.
Lav en gør-det-selv vægtvest
Faktisk er det ikke så svært at lave en vægtvest selv. Først skal du vælge stoffet til vesten. Det skal være holdbart og af høj kvalitet. For denne virksomhed er rip-stop bedst egnet. Det er ud fra dette materiale, at faldskærme oftest fremstilles. Derefter skal du sy en vest fra dette materiale til dine mål.
Det næste skridt i at fremstille en vægtvest er at fremstille vægte. Rundstænger er bedst til vægte. Du skal købe en metalstang med en diameter på 30-32 mm. og 5 meter lang.
Anslåede stikprøvestørrelser: 100x30 (eller 32) eller 115x30 (eller 32). Efter at have skåret prøver fra en metalstang, skal de slibes ordentligt, så stoffet ikke rives. Vask og fjern eventuel rust fra prøverne.
Det er alt - vest og vægte er klar.
Vægt Vest Træning Basics
Mens du træner på gaden i vægtning af materialer, vælger du selv den belastning, du har brug for, og arbejdsretningen for dig selv. Vægtens vægt skal være sådan, at du kan gøre 7-8 tilgange. Hvis du skal arbejde på nødhjælp, skal antallet af tilgange øges til mindst 10-12. Øvelser på den vandrette bjælke er igen ideelle til at træne mavemusklerne. Du kan stramme dine benmuskler, når du sidder på huk med en vest eller løber i den.
Generelt er den universelle vægtvest en multifunktionel hjemmetræningsmaskine, der bidrager til udviklingen af udholdenhed, styrke og naturligvis menneskekroppen. Fører en sund livsstil, træner aktivt, pas på dig selv og din krop. Når alt kommer til alt afhænger dit helbred og udseende primært kun af dig selv.
