Løb er en relativt let sport, men alligevel giver det enorme fordele for hele kroppen. Det styrker mange muskelgrupper, rydder det kardiovaskulære system, mætter væv og celler med vital ilt.
For at gøre jogging behagelig er folk kommet med stadig mere behageligt tøj og - især - træningssko i århundreder. Løbeskader er ikke så almindelige, men hvis de gør det, skyldes det for det meste forkert monterede sko.
Hvem ville drømme om at løbe i høje hæle? Eller i hjemmesko eller i solide sko? Og hvorfor? Fordi benet vil være ekstremt ubehageligt. Selv ikke alle sportssko vil være behagelige at køre. Derfor er det optimalt at købe pigge til træning - en speciel underart af sneakers, der er skærpet specielt til løbere.
Spikes er sko, der ligner tynde og lave sneakers, men med pigge på sålen. Hvis du tager et sådant par sko i dine hænder, kan du være overbevist om, at produktets vægt er utrolig lav: der er ingen klodset sål, ingen klodsede vægge, ingen ekstra beskytter i tåen.
Funktioner ved løbende pigge
Funktioner
- lindring af vægten på benene. Uerfarne atleter vælger nogle gange stilfulde store sneakers til jogging, der ser solidt ud på et muskuløst ben. Men sådanne sneakers vil bogstaveligt talt trække ejeren ned, plus øge risikoen for venesygdomme i benene. Knopper er meget lette. Forresten, i dag vil deres design ikke efterlade ligegyldig selv den mest sofistikerede æstet;
- god vedhæftning til overfladen. Dette gælder især for atleter, der er tvunget til at løbe på urban asfalt. Især hvis asfalten er våd. Sålen til løbende modeller er udstyret med pigge: gummi eller endda metal, de holder foden fast på en glat overflade;
- fremragende elasticitet. Knopper begrænser næsten ikke benbevægelserne med en bevægelig sål. Hvis nogen forsøgte at gå på en "platform" (en hård sål, der slet ikke bøjes), så husker han perfekt disse fornemmelser i benene: skønhed skal betale med ubehagelig smerte i fødderne. Robuste sneakers følger muligvis ikke helt fodens folder, men løbesko kan.
Funktioner af pinde til forskellige afstande
Ud over amatørjogging er der også professionel løbssport. Og her er løb opdelt i: sprint (korte afstande, normalt fra 100 til 400 m), mellemstore afstande (800 m - 1 km) og lange afstande (fra 1 km).
Derfor er pigge til forskellige afstande lidt forskellige:
- sprint. Deres ejendommelighed er det næsten fuldstændige fravær af stødabsorberende elementer. Spidserne på dem er hovedsageligt placeret foran, da en atlet, der løber i fart, ofte løber på tæerne. Nogle gange er der fastgørelsesorganer i næsen for at forbedre aerodynamiske egenskaber. Sjældent tager sprintmodeller 800 m løb (den sværeste afstand for løbere med hensyn til teknik) - de er ret velegnede, men det er bedre at tage sko på mellemlange afstande på en sådan afstand;
- for mellemlange afstande. Her, allerede i hælen på sålen, er der støddæmpere, knopperne er også næsten alle foran, for når de løber i en afstand på 800-1000 m, bevæger atleter sig stadig hovedsageligt på tæerne;
- over lange afstande. De er kendetegnet ved god dæmpning af sålen med sin større blødhed sammenlignet med de to første typer. Den samlede vægt på langtrækkende stifter er lidt højere, men selve formen er fladere. Designet til at køre ved lave hastigheder, selv i titusinder af kilometer;
- på tværs af landet. Fokuseret ikke på afstand, men på den slags løbeoverflade. Skal du løbe på en grusvej eller et stenet terræn? Kryds pigge kommer til undsætning. Deres ydersål er utrolig stærk, rive- og punkteringsbestandig og udstyret med støddæmpere.
Hvad skal man se efter, når man vælger studs?
- driftssikkerhed. Modellen skal først og fremmest være stærk, da belastningen på den under kørsel er høj. Især hvis overfladen er lunefuld;
- trøst for mennesker. Der bør ikke være besvær, intet ubehag. Nødvendig fugtbeskyttelse, beskyttelse mod snavs, glidning på overfladen er udelukket;
- kvalitet. Køb aldrig pigge på uro på markedet. Tag ikke sko med tilpassede kinesiske navne som "Abibas" eller "Nikey". Vil falde fra hinanden efter de første kørsler. Som et resultat, ingen besparelser, ingen gode sko. Du skal have tillid til pålidelige mærker, som vil blive beskrevet i detaljer nedenfor;
- slags torner. Spydene i sig selv har forskellige former: pyramideformede, nåle, stumpe stifter, sildben. Under alle omstændigheder skal du lige på stedet føle dem med dine hænder. Klamperne skal være stærke og fastgjort til ydersålen. Ideelt set er tappene i stål og smeltet ind i sålen allerede på fremstillingsstadiet;
- let i vægt. Skoens ekstra vægt kan påvirke hastigheden: reducer den. Den mistænkeligt lette, næsten vægtløse løbesko bør dog også give dig noget overvejelser om holdbarhed. Når alt kommer til alt, hvis du minimerer vægten, kan du løbe i tjekkiske sko, men det vil slet ikke være behageligt;
- størrelser. Sørg for at prøve knopper lige på stedet. Forsøg ikke at bestille dette produkt fra onlinebutikker, medmindre det er absolut nødvendigt. Tæerne skal ikke være hjælpeløst knyttede, hælen skal ikke gå. For kvinder er der specielle modeller - med en forstærket bagdel, der fastgør foden. En person har ofte ben i lidt forskellige størrelser, så vælg sko, så begge fødder har det godt.
De bedste Asics kører pigge
Asics HYPER SPRINT
Som navnet antyder, er disse pigge til kortdistanceløb. Let tå, afrundet tå. Fuld sålhøjde: 3 cm. Ydersålmateriale: gummi. Monteringsmateriale: syntetiske stoffer. Snøring. Stålspidser, placeret foran. Unisex, til enhver sæson. Når knopper er slidte, er det muligt at fjerne de gamle og udskifte dem med nye. Op til 5400r.
Asics SONIC SPRINT
Sprint pigge med en speciel "stabilitets" blok, der fikserer foden perfekt. Smukt design, stumpe pigge foran, snøring, ingen foring, halvsæson, profileret sål. Op til 5700r
Asics VARMEJASER
Disse er langdistance pigge. Ultra let, perfekt montering, fuldt monteret (ingen huller), ingen foring. Færre pigge end sprintmodeller, lavet af pebax-materiale.
"Stabilitet" låser sidst, Solyte special mellemsål, dæmpning. Ydersålen er meget kontureret og giver fremragende trækkraft. Op til 5600r.
Asics HYPER LD 5
Disse pigge minder vagt om klassiske sneakers, men platformen er ikke høj (1 cm), hælen er kun 1,8 cm. Topmaterialet er i modsætning til tidligere modeller ikke i ét stykke, men kombineret: tæt stof plus åndbart mesh for at fugte fugt væk.
Fugt skal fjernes væk, fordi disse knopper er til lange afstande og professionelle løbere. Samlet set har denne model et fremragende hold takket være sin veldefinerede form og tætte detaljer. Op til 4200 gnid.
Asics GUN LAP
I lighed med almindelige løbesko har disse pigge alle de kvaliteter, der er nødvendige for langdistanceløb: lethed, lindring af sålen, metalpigger.
Der er også en tæt pasform på bagsiden af foden. Funktion: Øjeblikkelig vandafløb takket være specielle riller i sålen. Denne model er perfekt til jogging med vandløbshindringer. Op til 5500r.
Asics JAPAN THUNDER 4
Knopper til mellemstore og lange afstande. Ultra letvægt (kun 135 gram), utrolig fleksibel ydersål, simpelt og diskret design. Besat plade - Nylon, skulpturel bagpå ydersål for perfekt trækkraft, øvre i fuld mesh, aftagelige studs. Op til 6000r.
Asics HYPER MD 6
Knopper til mellemdistanceløb. Fastgør benet bekvemt. Pebax Spike Plate, der er tykkere i midten af sålen, giver fremragende støtte til foden. Dæmpning bagpå, 6 mm pyramidestifter, maskeoverflade. Op til 3900 gnid.
Asics CROSS FREAK
Knopper til ikke-asfalterede overflader og skovruget terræn. Den mest holdbare, konturerede ydersål med en speciel geometri af bump giver perfekt trækkraft på ru overflader. Trusstic-system, der giver pålidelig fiksering af benet og forhindrer mulig vridning af foden.
Denne model leveres med et dusin knap på ni millimeter og en nøgle til montering / afmontering. En fremragende model er velegnet til orientering, sport under naturlige forhold, civilforsvarsøvelser. Op til 3000r.
Hvor kan jeg købe løbesko af god kvalitet?
Da valget af løbesko skal være meget forsigtigt, er det bedst at købe dem offline. Disse kan være sportsbutikker "Decathlon", "Sportmaster". Nogle meget store hypermarkeder (Lenta eller Auchan) kan godt have en slags spike-modeller.
Disse kan være små sportsbutikker, som du helt sikkert finder i ethvert shopping- og underholdningscenter. På Internettet skal du gå til Yandex Market, til Wildberries, Ebay, Aliexpress-butikken. Hvis du virkelig vil spare penge, kan du søge på opslagstavler som "Avito". Det sker således, at nogen købte et produkt, men det kom enten ikke til nytte eller passede ikke ejeren - og nu: næsten 100% af det nye sælges til en pris, der er lavere end butiksprisen.
Anmeldelser fra brugere af pigge
”På et tidspunkt begyndte jeg at løbe. På asfalten. Først tog jeg de samme sneakers, som jeg arbejdede i gymnastiksalen: på en tynd sål til fitness. To uger senere begyndte anklene at gøre ondt, og gigt begyndte. Årsag: Der var ingen dæmpning i disse sko. Lægerne rådede mig til at bruge Asis-pigge.
Derefter koster de 2500r, model US 7 - EURO 38. Letvægts med en mesh-top er fødderne virkelig ventilerede. I hælen er der en silikone støddæmper, en støbt indsats i midten af sålen - beskyttelse mod forskydning af foden. Jeg sammenlignede dem med Nike pigge og indså, at Asics giver dem 100 point foran i kvalitet. Ekstraordinært holdbar, ikke engang synlig udad. At de konstant bliver brugt. Stærkt anbefale!"
Mor Masha
”For cirka to år siden tog jeg en fast beslutning: at tabe mig! Jeg huskede, hvordan jeg plejede at gå i sport og besluttede at starte i det mindste ved at løbe. Jeg ved af erfaring, at sko er de vigtigste i løbet, derfor valgte jeg næsten straks Asics-mærket.
Ved montering følte jeg mig usædvanlig: modellen satte sig så tæt og behageligt på hendes ben, som om hendes ben var kastet ned i bløde skyer. Den øverste er mesh, mens den er dækket af kunstlæder for holdbarhed. Dæmpning ved hælen.
Alt i alt en meget behagelig og nem løbesko. Farven blev valgt af kvinder: lyserød. Ulemper: under snefald bliver det øverste lag betydeligt vådt, på våd asfalt er foden lidt, men glider. Alt i alt er jeg meget glad! "
Valkiria-ufa
”Der er mange sneaker-modeller nu, og mine øjne løber vidt. Men jeg forstår, at sneakers ikke er skønhed for catwalken, de er "arbejdsheste". Mit valg faldt på Asics pigge: rimelig pris med god kvalitet. For kun 3000r blev jeg ejer af dette mirakel.
Slidstærk og let ydersål, hællås, vandtæt, snøring er stærk. Den eneste ulempe er, at der ikke er nogen meshforing, der bruges til at løbe og gå lange afstande og til at hoppe reb. Jeg planlægger at bære til badminton: fremragende greb + lethed "
CollectMen
”Jeg begyndte at løbe med magt: Jeg var nødt til at forberede mig til fysisk træningseksamen, og jeg havde tydeligvis huller. Der var det nødvendigt at passere et kryds på 1000 meter i hastighed. Jeg havde et stadion med asfalt til rådighed, hvor jeg begyndte at løbe. Først vidste jeg ikke, hvad jeg skulle gøre i specielle sko, så bare en uge senere begyndte mit knæ at synke mærkbart, og efter to gjorde begge knæ, begge ankler ondt, og mit lår var allerede ondt.
Da smerten blev helt uudholdelig - hvad skal jeg gøre: Jeg var nødt til at afbryde træningen. Men eksamen var lige rundt om hjørnet, så jeg gik efter specielle sko - pigge. Asics elskede straks blødhed og god dæmpning, samtidig med at de var utrolig lette. Åndbart overmateriale, ikke for lange snørebånd. Jeg gav 3000r og fik helt sunde og taknemmelige ben. Jeg bestod eksamen med fremragende karakterer, og piggene er stadig med mig ved hver løbstræning - nu lever jeg ikke uden at løbe ”
Solsikker
”Jeg har kørt i lang tid, på et tidspunkt var jeg endda professionelt. For tyve år siden var pigge eksotiske både i pris og, hvis det var muligt, for at få dem. Og kvaliteten lod meget tilbage at ønske. Derefter, da økonomien tillod mig, og modellerne ikke længere var mangelvare, gik jeg ud til Asics langrendsløb (jeg løber på kryds). Først lagde jeg dem bare på hylden og var bange for selv at røre ved dem - det var så svært at tro, at drømmen var gået i opfyldelse.
Så tog jeg det på og indså, hvad folk mister, når de løber i almindelige massive sneakers. Som en person med teknisk uddannelse kunne jeg ikke tro i lang tid: hvordan en sådan let og smidig sål kan være så stærk. Han løb over skarpe sten og over fremspringende trærødder og om nødvendigt grus. Hverken piggene eller sålen har endda ændret udseendet. Og toppen er så god som ny. Jeg har ikke kørt i regnen endnu (jeg kan ikke lide at blive våd), men jeg gjorde det gennem vandpytter. Bliv ikke våd. Tro mig: køb det - du vil ikke fortryde det! "
Mickki rurc
Det er vigtigt at forstå, at pigge til løb ikke er en luksus og ikke en måde at "give slip på showet". Dette er en nødvendighed, så dine ben ikke gør ondt, mens du løber, skader og problemer opstår ikke. Og i professionel sport er brugen af løbesko nøglen til gode resultater og obligatoriske sejre!
