I mange tilfælde er det altid mere behageligt at arbejde med ligesindede. Imidlertid er sport, hvor det er nødvendigt at tilbagelægge lange afstande, ikke altid praktisk og nyttigt at kombinere med behagelig kommunikation. I dag vil vi overveje, i hvilke tilfælde det er bedre at køre alene, og i hvilke med en virksomhed.
Kører for opsving
Hvis du beslutter at begynde at løbe for helbredet, har du bare brug for et firma. Chatter om livet med en god person under jogging - hvad kunne være bedre? Tempoet for at løbe for sundhed vælges som minimum, og belastningen reguleres normalt af løbetiden. Med en sådan løbetur er det let at finde en rejsekammerat. Du kan køre med absolut alle.
Hastigheden skal være en der gør det let for dig at tale. Dette signalerer, at din puls er i det krævede interval, hvor den træner, men ikke truer med overanstrengelse.
Slankende jogging
Undskyld, hvis du beslutter dig tabe sig ved at løbe, så vil det være svært at finde et firma. For vægttab er både hastighed og kørselsafstand vigtig. Hvis din partner er stærkere end dig, bliver du nødt til at arbejde hårdere for at holde trit med hans tempo. Det er dog vigtigt ikke at overdrive det og ikke overanstrenge kroppen. Hvis din partner er svagere end dig, og du er nødt til at løbe i et langsommere tempo, end du har brug for, så bliver der ikke brugt fedt, og du vil ikke være i stand til at tabe sig.
Som et resultat skal du finde en partner, hvis styrke og udholdenhed falder sammen med din, for at løbe efter vægttab for at være så effektiv som muligt. Fordi du har brug for at træne i dit eget tempo. Dette er det mest gavnlige for kroppen.
Den eneste måde at træne med mennesker, hvis styrke er forskellig fra dig, er at løbe på stadion. Fartlek er perfekt til at tabe sig, hvilket er beskrevet detaljeret i artiklen: Interval jogging eller "fartlek" for vægttab.
Kører for atletisk præstation
Her kan vi helt sikkert sige, at de fleste kørsler bedst udføres alene.
Ligesom at løbe for vægttab, er det vigtigt at holde dit tempo, når man løber for resultater. Og til dette skal du finde en partner, der har nøjagtig samme træning som dig. Men det er ikke særlig let.
Du kan nogle gange løbe med svagere, men kun for at få løbende lydstyrke. En sådan løbetur kan næppe betragtes som træning.
Flere artikler, der vil være af interesse for uerfarne løbere:
1. Begyndte at køre, hvad du har brug for at vide
2. Hvor kan du løbe
3. Kan jeg løbe hver dag
4. Hvad skal jeg gøre, hvis højre eller venstre side gør ondt, mens du løber
Derudover behøver tempoløb, som er en vigtig del af træningen, når du kører lange afstande, kun at løbe i dit eget tempo. Eller det er umuligt at finde en person med identisk udholdenhed.
Så personligt jeg Jeg løber ofte med min kone i hendes tempo, men på samme tid træner jeg altid yderligere træning i henhold til mit program. Ellers stopper resultatet.
