At løbe 3000 meter (eller 3 kilometer) er den gennemsnitlige afstand i atletik. Inden for denne afstand løber atleten syv og en halv omgang på fire hundrede meter hver.
Dette sker normalt i et åbent stadion, men løb kan også afholdes indendørs. Om hvad denne afstand er, hvad er standarderne for at løbe tre tusind meter blandt mænd, kvinder, juniorer, skolebørn såvel som militærpersonale og efterretningsofficerer - læs i dette materiale.
Kører 3000 meter
Afstandshistorie
Indtil 1993 var disse løb en del af kvindernes konkurrenceprogram ved større konkurrencer, for eksempel ved verdensmesterskaberne. At løbe på en sådan afstand på tre kilometer er også et af punkterne i programmet for forskellige såkaldte "kommercielle" konkurrencer.
Derudover bruges den som en test under forberedelse til større konkurrencer: mesterskaber og mesterskaber og andre seriøse konkurrencer.
Blandt kvinder var afstanden på 3000 meter en del af det olympiske program i de følgende år: 1984,1988,1992.
Inden for rammerne af forskellige verdensmesterskaber blev denne afstand på tre kilometer udført i de følgende år: 1983,1987,1991,1993. Det blev dog senere annulleret.
I dag
Kørsler på tre kilometer (tre tusind meter) er ikke med på listen over afstande, hvor atleter konkurrerer i de Olympiske lege.
En afstand på 3 kilometer (ellers to miles) bruges ofte til træning af mænd. Så en fysisk udviklet mand i alderen 16 til 25 og lidt trænet skulle løbe denne afstand på tre kilometer på 13 minutter. For piger anvendes som regel mindre afstande - inden for en og en halv til to kilometer.
Verdensrekorder i løbet af 3 kilometer
Blandt mænd
I afstandsløbet på tre tusind meter blandt mænd blev verdensrekorden i et åbent stadion sat i 1996 af en atlet fra Kenya Daniel Komen... Han løb denne afstand på syv minutter og tyve sekunder.
Verdensrekorden for at løbe 3000 meter i et indendørs motionscenter blandt mænd tilhører ham også: Daniel Komen dækkede i 1998 denne afstand på syv minutter og 24 sekunder.
Blandt kvinder
Wang Junxia, en kinesisk statsborger, har verdensrekorden for kvindernes 3.000 meter udendørs løb. Hun løb denne afstand i 1993 på otte minutter og seks sekunder.
Indendørs var afstanden på 3 kilometer den hurtigste. Genzebe Dibaba... I 2014 satte hun en verdensrekord ved at løbe denne afstand på otte minutter og 16 sekunder.
Udledningsstandarder for 3000 meter løb blandt mænd
International Master of Sports (MSMK)
En international sportsmester skal løbe denne afstand på syv minutter og 52 sekunder.
Master of Sports (MS)
Mesteren af sport skal køre denne afstand på 8 minutter og 5 sekunder.
Kandidat Master of Sports (CCM)
En atlet, der markerer i CCM, skal løbe en afstand på 3 tusind meter på 8 minutter og 30 sekunder.
Jeg rangerer
En førsteklasses atlet skal køre denne afstand på 9 minutter.
II-kategori
Her indstilles standarden til 9 minutter og 40 sekunder.
III-kategori
I dette tilfælde skal atleten køre denne afstand på 10 minutter og 20 sekunder for at modtage tredje klasse.
Jeg ungdomskategori
Standarden til at dække afstanden for at opnå en sådan udledning er nøjagtigt 11 minutter.
II ungdomskategori
Atleten skal løbe 3000 meter på 12 minutter for at modtage den anden ungdomskategori.
III ungdomskategori
Her er standarden til at tilbagelægge en afstand på 3 kilometer 13 minutter og 20 sekunder.
Udledningsstandarder for at løbe 3000 meter blandt kvinder
International Master of Sports (MSMK)
En kvindemester inden for sport af international klasse skal løbe denne afstand på 8 minutter og 52 sekunder.
Master of Sports (MS)
Mesteren af sport skal køre denne afstand på 9 minutter og 15 sekunder.
Kandidat Master of Sports (CCM)
En atlet, der sigter mod CCM, skal løbe en afstand på 3000 meter på 9 minutter og 54 sekunder.
Jeg rangerer
En førsteklasses atlet skal køre denne afstand på 10 minutter og 40 sekunder.
II-kategori
Her indstilles standarden til 11 minutter og 30 sekunder.
III-kategori
I dette tilfælde skal atleten løbe denne afstand på 12 minutter og 30 sekunder for at modtage den tredje kategori.
Jeg ungdomskategori
Standarden til at dække afstanden for at opnå en sådan udledning er 13 minutter og 30 sekunder.
II ungdomskategori
Atleten til den anden ungdomskategori skal løbe 3000 meter på 14 minutter og 30 sekunder.
III ungdomskategori
Her er standarden for at overvinde en afstand på 3 kilometer nøjagtigt 16 minutter.
Løbestandarder for 3000 meter blandt skolebørn og studerende
10. klasse skole
- 10. klasse drenge, der forventer at få karakteren "fem", skal løbe en afstand på tre kilometer på 12 minutter og 40 sekunder.
For at score "fire" skal du vise resultatet på 13 minutter og 30 sekunder. For at få en score på "tre" skal du løbe tre tusind meter på 14 minutter og 30 sekunder.
11. klasse skole
- Ellevte klassere, der forventer at få karakteren fem, skal løbe en afstand på tre kilometer på 12 minutter og 20 sekunder.
For at score "fire" skal du vise resultatet på nøjagtigt 13 minutter. For at få en score på "tre" skal du løbe 3 tusind meter på 14 minutter nøjagtigt.
Studerende på videregående og sekundære specialiserede uddannelsesinstitutioner
For unge mandlige studerende fra ikke-militære universiteter sættes de samme standarder som for skolebørn fra klasse 11.
Disse normer kan variere inden for ca. plus eller minus 20 sekunder, afhængigt af skole eller universitet. kan variere fra institution til institution. Skoledrenge i klasse 1 til 9 løber kortere afstande end 3.000 meter.
Det er karakteristisk, at sådanne standarder for at overvinde en afstand på 3000 meter for piger og piger ikke er etableret.
TRP-standarder til at køre 3000 meter
Blandt kvinder giver TRP ikke op i en afstand på tre kilometer. Men for drenge og mænd er følgende standarder blevet etableret.
Alder 16-17
- For at modtage et guld TRP-badge skal du køre en afstand på 3000 meter på 13 minutter og 10 sekunder.
- For at få et sølv TRP-badge skal du løbe tre kilometer på 14 minutter og 40 sekunder.
- For at få et bronzemærke er det nok at køre denne afstand på 15 minutter og 10 sekunder.
Alder 18-24
- For at modtage et guld TRP-badge skal du køre en afstand på 3000 meter på 12 minutter og 30 sekunder.
- For at få et sølv TRP-badge skal du løbe tre kilometer på 13 minutter og 30 sekunder.
- For at få et bronzemærke er det nok at køre denne afstand på nøjagtigt 14 minutter.
Alder 25-29
- For at modtage et guld TRP-badge skal du køre en afstand på 3000 meter på 12 minutter og 50 sekunder.
- For at få et sølv-TRP-badge skal du løbe tre kilometer på 13 minutter og 50 sekunder.
- For at få et bronzemærke er det nok at køre denne afstand på 14 minutter og 50 sekunder.
Alder 30-34 år
- For at modtage et guld TRP-badge skal du køre en afstand på 3000 meter på 12 minutter og 50 sekunder.
- For at få et sølv TRP-badge skal du løbe tre kilometer på 14 minutter og 20 sekunder.
- For at få et bronzemærke er det nok at køre denne afstand på 15 minutter og 10 sekunder.
Alder 35-39 år
- For at modtage et guld TRP-badge skal du køre en afstand på 3000 meter på 13 minutter og 10 sekunder.
- For at få et sølv TRP-badge skal du løbe 3 kilometer på 14 minutter og 40 sekunder.
- For at få et bronzemærke er det nok at køre denne afstand på 15 minutter og 30 sekunder.
For en yngre alder (fra 11 til 15 år) eller for en mere moden alder (fra 40 til 59 år) tælles TRP-standarderne for en afstand på tre kilometer, hvis løberen blot løber 3000 meter.
Kører standarder for 3000 meter for dem, der går ind i kontrakt i hæren
Mænd under 30 år, der går i kontrakt, skal tilbagelægge en afstand på 3 kilometer på 14 minutter og 30 sekunder, og hvis alderen er over 30 år gammel, så inden for 15 minutter og 15 sekunder.
Kvinder overholder ikke sådanne standarder.
Kører standarder for 3000 meter for militært personel og specialtjenester i Rusland
Her afhænger standarderne af, hvilken slags tropper eller specialenhed indenrigsministeriet eller FSB manden tjener.
Så standarderne varierer fra 11 minutter for soldaterne fra specialstyrkerne i den russiske føderations føderale sikkerhedstjeneste (for soldaterne fra den russiske gardets specialstyrker er denne standard 11,4 minutter) til 14,3 for flådens soldater og motoriserede rifletropper.
