Langdistanceløb bliver ofte ikke kun alvorlig kropstræthed, men også kvalme og svimmelhed.
Især vises der ubehagelige symptomer hos de atleter, der drikker umiddelbart efter træning og i store mængder. Sammen med sved mister kroppen væske og salte med den. Tabet af natrium er særligt farligt, uden det, trykket i cellerne ændres, resultatet kan være hjerneødem på grund af vand, der trænger ind i det.
Hvad er hyponatræmi?
Natriumioner i blod findes mest i sammenligning med andre stoffer. Deres ubalance påvirker cellemembraner og blodtryk. Det normale natriumindhold er 150 mmol pr. Liter blodplasma. Overdreven væskeindtagelse eller dehydrering af forskellige årsager fører til et fald i natrium. En tilstand, hvor koncentrationen af et kemikalie er mindre end 135 mmol pr. Liter, betragtes som farlig.
Det vil ikke være muligt at komme sig blot ved at drikke vand; det er nødvendigt at give kroppen saltvand. Mineralvand og forskellige sportsdrikke kan spille sin rolle. Den største fare ved sygdommen ligger i dens evne til at fremkalde hævelse af celler på grund af vand, der siver til dem.
Hjernen er i største fare. Dens hævelse fører til farlige symptomer og kan være dødelig.
Hovedårsagerne til hyponatræmi hos dem, der løber
Kørsel får de metaboliske processer til at accelerere, og den samlede kropstemperatur stiger. Resultatet er øget svedtendens og en følelse af tørst.
Og her for løberen er der to farer på én gang:
- Tabet af essentiel væske fører også til en reduktion i plasmanatriumniveauer.
- Manglende eller uvillighed til at nægte dig selv at bruge væsker, mens du løber, bliver til et overskud af det, hvilket også kan forstyrre balancen mellem kemiske grundstoffer.
- Overskydende vand umiddelbart efter løbet. Sådanne forhold kaldes også vandforgiftning.
Symptomer på hyponatræmi
Hævelsen i cellerne giver kun sygdommen ud, hvis den påvirker hjernen. En stigning i intrakranielt tryk er obligatorisk.
Cerebralt ødem ledsages af:
- Udseendet af kramper eller muskelspasmer,
- Træthed og svaghed,
- Kvalme, opkastning,
- Hovedpine
- Forekomsten af forvirring af bevidsthed, dens uklarhed, anfald er mulig.
Vigtig! Sløret bevidsthed eller en klar ændret mental tilstand kræver øjeblikkelig lægehjælp. Dødelige tilfælde af hyponatræmi hos atleter efter hård træning bliver mere og mere hyppige.
Diagnose af hyponatræmi
- For at bestemme patologien er det nødvendigt at undersøge blod og urin for koncentrationen af natrium i dem.
- Det er vigtigt at adskille sygdommen fra pseudohyponatremia. Sidstnævnte opstår som et resultat af mængden af proteiner, glucose eller triglycerider i det suspenderede blod. Den vandige fase af plasmaet mister sin sunde natriumkoncentration, men forbliver inden for det normale område med hensyn til hele plasmaet.
Hvorfor er løbere i fare?
Løb kræver en stor indsats fra en person, udholdenhed, energiforbrug. Udviklingen af hyponatræmi hos løbere skyldes en af tre mulige årsager:
- En utrænet atlet, der bruger mere end 4 timer på afstand, drikker en mængde væske, der overstiger kroppens tab som følge af svedtendens.
- Professionelle langdistanceløbere balancerer på randen af dehydrering. Forkert beregning kan føre til vægttab på op til 6%, hvilket helt sikkert vil udløse nyrevæskeretentionsprogrammet.
- Mangel på glukose og mangel på den nødvendige mængde vand, mens du dækker afstanden.
Hvordan beskytter man dig selv?
- Overholdelse af reglen om vandforbrug. Det anbefales at drikke så meget som du vil en time før træning. 20-30 minutter før det skal begrænses til et glas vand. Tilstedeværelsen af væske hjælper med at undgå overophedning af kroppen, så du ikke straks kan tage et uudholdeligt hurtigt tempo.
- Overhold madreglerne. Atletens kost skal være afbalanceret. Efter træning, når sult bliver krævende og tydelig, anbefales det at foretrække saftige frugter eller grøntsager, såsom vandmelon eller tomater.
Behandling af hyponatræmi
Den eneste måde at slippe af med patologi er at genoprette vand-saltbalancen i kroppen. De mest effektive var intravenøse injektioner af de tilsvarende lægemidler.
Hvis patientens tilstand ikke er kritisk, kan behandlingen være blødere og samtidig forlænges med en gradvis genopretning af balance som et resultat af en ændring i diæt og diæt, væskeindtag.
Hvad skal undersøges?
Patienten undersøges for dehydrering eller tilstedeværelsen af væskeretentionssyndrom i kroppen, osmolaritet og den øjeblikkelige koncentration af natrium i væsken kontrolleres. I tilfælde af pludselig udvikling af hyponatræmi er det nødvendigt at gennemføre undersøgelser af hjernens tilstand for at kontrollere det intrakraniale tryk.
Hvilke tests er nødvendige?
Der udføres tre typer analyser:
- Blod og urin testes for natrium. I nærvær af patologi vil koncentrationen i urinen forblive inden for det normale interval eller endda øges, mens blodet rapporterer om en klar mangel på et kemisk element.
- Urinen testes for osmolaritet.
- Kontrol for blodsukker og proteiner.
Både erfarne atleter og begyndere er ikke immune over for udviklingen af hyponatræmi. Nogle forsøger at reducere væskeindtag så meget som muligt for at sikre, at kroppen kan klare en afstand på mere end 100 km. Resultatet er ofte overophedning af kroppen og katastrofalt vægttab.
Andre er for langsomme, de er på løbebåndet for længe, og opgaven ved hånden overstiger deres sande evner. Som et resultat drikker de for meget væske og forsøger at lindre deres tilstand og derved påføre det et håndgribeligt slag.
