Kaloritabel over andet kursus

Når du holder styr på din figur, er det vigtigt altid at tælle KBZhU-retterne. Det afhænger af dette, om en person taber sig, går op i vægt, forbliver i sin vægt. Derudover afhænger kroppens kvalitet, hud, velvære og andre relaterede faktorer af det. Selvfølgelig kan du beregne kalorieindholdet ud fra parabolens sammensætning under hensyntagen til hvert produkt, men det er meget lettere at bruge kalorietabellen til andet kursus, hvor der desuden også indsamles BZHU.

Fadets navnKalorieindhold, kcalProteiner, g pr. 100 gFedt, g pr. 100 gKulhydrater, g pr. 100 gAzu177,69,312,37,3Entrecote317,321,625,11,4Ansjoser og brisling med kartofler156,512,37,99,7Panerede ægplanter2362,923,14,4Aubergine med mayonnaise114,21,410,44,1Ukrainske ægplanter154,11,713,66,8Stewed aubergine med tomater189,32,117,75,7Hakket lam bagt i en omelet (Chuvash nationalret)246,31420,12,5Lam med ris og rosiner (jødisk nationalret)265,412,41814,4Belyashi (kasakhisk nationalret)260,614,614,718,7Bereki (melprodukt med kød - Kalmyk nationalret)28915,418,915,3Oksekød stroganoff355,421,927,45,7Kødboller eller koteletter, ris162,447,820,4Kødboller eller koteletter hirse, perlebyg, byg151,93,97,418,6Damp slår281,42019,57Kødboller i Selyansk-stil (ukrainsk nationalret)208,69,813,812Dampet fjerkræ, vildt eller kaninkødboller med hvid sauce og ris307,111,213,238,3Fiskekugler, stegte "pommes frites"232,112,31512,7Kødboller, blæksprutter og fiskekoteletter36314,412,551,4Bøf384,327,829,61,7Hakket bøf497,327,143,20Oksekød med løg337,725253,4Oksekød med æg326,426,1241,6Bælgfrugter med røget bryst eller lænd381,42314,941,4Bozbash87,94,63,79,6Bagt rutabaga51,12,11,67,5Rutabaga gryderet113,51,28,58,6Lazy dumplings (halvfabrikat)248,213,714,915,9Dovne kogte dumplings355,417,223,520Ural-dumplings med tyttebær og æbler106,13,52,119,6Dumplings med kål79,14,22,99,7Vareniki med hytteost, frugt eller vegetabilsk hakket281,310,410,538,8Volovany4357,929,935,9Volovany med kaviar293,211,220,217,8Volovany med kylling410,814,130,820,7Volovany med skinke480,19,541,318,8Volovany med salat326,68,32420,5Volovany med laks eller kaviar333,612,124,317,9Kogt yver i sauce70,75,75,20,3Fisk galantine145,115,67,44,3Sødt og surt oksekød354,926,12213,9Bagt oksekød i løgsauce178,512,211,47,3Oksekød bagt med pasta359,418,422,222,9Oksekød med løg, nødder og hvidløg (Adyghe nationalret)530,229,924,251,4Oksekød fyldt med svampe326,521,125,53,4Grøntsagskålruller190,93,416,77,3Lyserød laks i fløde129,58,89,52,4Varm leverpostei119,410,25,67,5Svampegryde145,24,710,19,5Svampekaviar88,42,26,16,5Svampe dumplings185,85,513,311,8Svampeører341,717,220,423,8Kalevala svampe (fisk fyldt med æg - en karelsk nationalret)185,711,89,214,8Svampe i creme fraiche230,54,821,83,9Stegte svampe162,14,611,510,7Rustikke svampe51,11,23,73,5Bondesvampe1801,618,42,1Svampe med surkål138,92,810,98Bryst fyldt med grød283,816,418,513,7Gulasch32624,9227,7Gulasch med kål81,35,95,42,5Gås, fyldt and437,214,538,19,6Draniki69,330,913Wanked2537,722,35,8Fastfood241,710,76,736,9Sibiriske pindsvin184,710,19,615,5Zhal-baur (lever shashlik - en Kabardino-Balkarian nationalret)383,510,436,43,8Stegt kylling og bouillon21215,815,81,7Stegt fisk marineret215,419,511,49,4Stegte kartofler med pølse83,92,85,46,5Steg "Velsmagende"179,411,26,919,4Steg "Kazan" (steg med svesker - en tatarisk nationalret)227,612,814,611,9Stegt kanin (hare)182,113,512,93,2Stegt kylling i russisk stil368,815,430,19,6Svinekød233,110,620,90,7Ingush stegt slagteaffald121,3163,37,3Stegt fyldt svinekød1023,36,77,6Stegt kylling og kyllingeaffald280,914,621,77,2Stegt husar153,613,49,83,1Hjemmelavet stege24816,213,815,7Steg med svampe på russisk205,411,213,89,8Gryderet lavet af kaviar af små fisk (nationalret fra folkene i nord)122,88,35,111,7Zucchini gryderet142,35,212,13,3Currant noodle gryderet164,44,56,124,3Pasta gryderet med hytteost241,811,69,230Kogt kartoffelgryde1332,810,57,2Risgryde med rabarber155,33,36,223,1Asparges og risgryde137,52,79,211,7Oste gryderet299,712,420,816,7Gryde med hytteost og boghvede168,37,27,319,6Græskar gryderet227,84,412,925Blomkålsgryde med ost160,76,412,36,6Brødbrødsgryde180,32,311,617,9Æppegryde147,70,3819,9Kål gryderet161,66,812,94,9Kartoffelgryde eller kartoffelrulle med kød eller slagteaffald180,310,69,913,1Gulerodsgryde med og uden cottage cheese192,66,913,412Vegetabilsk gryderet9036,74,8Risgryde med hytteost200,34,58,827,4Risgryde, semulje, hirse, hvede147,83,36,320,8Bagt marineret kylling201,910,316,82,6Bagt blomkål993,87,93,4Bagte ostemasse dumplings214,110175,6Hare skind35,91,60,56,6Don zrazy337,119,111,342,5Kartoffel zrazy189,74,512,416Kartoffel zrazy med hakket pasta "Ocean"174,85,510,715Zrazy karbonader266,224,415,28,5Hakket zrazy303,418,120,711,9Fisk sprød med svesker på russisk12213,83,49,7Imam baili153,28,211,74,2Ingefær og honningkylling193,114,511,19,5Tyrkiet med svampe221,410,511,919,3Courgetter og blomkål bagt med sauce179,72,8166,6Courgetter med tomater104,41,38,17,1Courgetter smilende57,51,42,96,9Courgetter, aubergine, peberfrugter eller tomater fyldt med kød eller ris154,9108,610Courgetter fyldt i tomatsaft47,11,60,410Courgette fyldt med kød115,95,58,83,9Kalaatikko (fra kartofler)119,448,47,5Kartoffelgitter157,13,48,118,9Stegt blæksprutte174,69,914,41,4Kogt kål med smør eller sauce921,77,84,1Jagtkål65,82,32,49,5Kål med creme fraiche i en gryde119,41,611,32,9Stuvet kål102,22,75,910,2Stewed kål med svampe132,18,17,87,9Kål stuet med citronsaft79,61,15,27,6Kål stuet med rødbeder56,41,72,47,4Kålkoteletter99,46,43,511,3Kålruller1603,115,42,4Kåltærte1584,312,77Østrigsk karpe150,111,710,91,4Kartoffelkoteletter bagt med svampe eller creme fraiche228,94,11911Kartoffel tortillas (nationalret i Komi-republikken)182,74,77,226,5Kartoffelpandekager med ost1785,411,613,8Kartoffelpandekager med frisk kål185,33,713,513Kartoffel børstetræ227,95,311,527,5Kezan Kebab128,35,58,58Brisling med kartoffelsalat og æg114,66,96,18,6Cyprian294,315,624,92,1Sød og sur kål75,71,55,36Kålrabi med tomatsauce80,64,94,65,3Kålrabi stuet med gulerødder65,63,54,13,9Kornetter med skinke mousse287,118,523,30,9Alenushkinas gåtekutlet2638,824,81,3Koteletter ved havet151,9138,85,6Koteletter227,410,119,43,3Koteletter "Central"203,110,915,55,4Ærtekoteletter23613,310,423,7Rutabaga koteletter99,33,15,69,6Courgette koteletter med hytteost122,557,98,3Vegetabilske koteletter187,63,313,314,5Saransk svinekoteletter (Mordovian national skål)571,614,252,910,4Kyllinger til fjerkræ eller vildt, paneret stegt403,725,120,432Fiskekoteletter eller kødboller168,18,18,416,1Kål-gulerodskoteletter1984,514,114,2Kålkoteletter1914,913,812,7Kartoffelkoteletter189,23,712,915,6Gulerodskoteletter206,24,114,515,9Khlynov-kød- og kartoffelkoteletter342,920,826,16,7Naturlige koteletter438,22935,80,04Naturlige koteletter fra fjerkræ eller vildtfilet med dampet champignonsauce312,213,31630,6Naturlige koteletter fra fjerkræ, vildt eller kaninfilet med garnering301,711,722,813,1Naturlige dampkoteletter209,88,819,40,008Naturlige hakkede koteletter490,52344,30Koteletter koteletter505,218,243,510,7Græske koteletter178,16,46,724,6Kievs koteletter444,721,627,828,8Poltava koteletter (ukrainsk national ret)465,727,836,76,3Hakket kylling, kaninkoteletter bagt med mælkesauce301,817,715,823,7Hakket kyllinger med fjerkræ, vildt eller kanin med pynt328,412,312,943,6Hakkede koteletter bagt med mælkesauce285,316,2218,4Amatør fisk koteletter148,210,58,58Fiskekoteletter med kål og gulerødder288,720,820,94,6Fiskekoteletter med omelet og ost322,61526,27,3Sukkerroer153,53,8915,2Koteletter, kødboller og pasta "Ocean"36211,71059,9Koteletter, kødboller, schnitzels317,721,320,911,8Krabber med æg251,216,719,91,3rødkål731,15,25,9Rødkål stegt med æbler44,10,618,7Rejer med sauce211,326,57,510,1Rejer bagt med creme fraiche eller mælkesauce175,715,17,811,9Kartoffelkroketter239,74,320,210,9Kanin i marinaden194,515,711,57,6Kanin med jordnøddesauce205,48,117,15,2Amatør kanin45515,42642,3Kurze med greener (dumplings med hakket greener - en national ret fra Dagestan)162,86,25,124,7Kyllingefilet fyldt med svampe226,213,4190,5Kyllingebryst med valnøddesauce227,211,815,610,6Kyllingepølser med stegte kartofler141,96,47,812,3Købmandskylling127,979,92,8Kylling næsten i creme fraiche338,87,333,61,9Fyldt kylling (galantin) eller fyldt gris325,312,527,67,1Helt stegt kylling133,88,59,34,3Kyllingegryde med kartofler og tomater1235,695,1Langet381,333,227,60Syltede løg82,21,458,5Purre med svampe58,32,43,64,3Porre med svinekød207,5615,611,5Dybstegte løg239,74,81425,3Løg væggelus181,411,413,34,2Lyulya-kebab (aserbajdsjansk nationalret)338,720,124,69,9Pasta med æg114,93,17,59,4Manty med lam (Kasakhisk nationalret)204,911,710,317,6Manty med græskar247,731819,7Varmrøget fiskemasse340,122,327,80,3Minestrone66,84,23,45,3Toast-bagte hjerner219,69,812,119,2Fisk og skaldyr med mayonnaise472,23934,71Gulerødder i dåser74,42,15,34,8Glaserede gulerødder146,316,821,6Gulerødder med grønne ærter i mælkesauce184,87,48,919,9Stewed gulerødder1080,98,96,4Stewede gulerødder med ris og svesker174,62,67,126,6Gulerødder stegt i creme fraiche152,42,411,310,9Stewede gulerødder med løg57,61,92,57,4Stewed gulerødder med ris130,81,78,113,7Gulerødder stuet med svesker eller æbler146,62,25,124,7Kammusling eller aspisk rejer22223,613,71,2Kogt kammusling med sauce15916,96,29,4Kød "Du vil slikke fingrene"269,49,824,72,1Kød i en gryde57,91,93,84,3Kød i pels273,511,824,61,4Kogt kød307,234,118,60,9Koreansk kød173,53,115,75,4Fransk kød264,610234,6Kød med tørrede abrikoser181,610,110,612,3Indonesisk kød med grøntsager174,75,11114,7Gryderet252,317,3927,3Fyldt kød17417,69,25,6Groft stegt kød399,33528,80Stegt kød i store stykker, fyldt391,532,6290Kød stegt med løg i en gryde293,215,99,737,9Grøntsager i mælkesauce120,85,63,717,5Kogte grøntsager med fedt90,51,967,5Grøntsager stegt i mælk eller creme fraiche232,14,717,913,8Grøntsager stegt med fedt109,22,1612,4Grøntsagsgryderet med champignons73,21,163,9Kålpandekager med ost213,25,619,34,6Leverpandekager229,120,214,25,4Flødeskum omelet256,86,414,826,2Naturlig omelet221,912,218,41,9Omelet med ost34216,329,72,6Omelet blandet med kødprodukter351,417,330,52,1Stur, beluga, stellestur, havkat med garnering132,61283,3Krydret ris med tomater128,42,94,121,2Jagtfad114,24,97,96,4Hjortestokke (nationalret for folkene i Norden)527,121,847,82,5Pampushki med hvidløg215,35,83,941,9Napolitan pasta289,64,221,521Ostepasta555,214,854,22,3Leverpostei294,514261,1Bønnepate330,51320,924Fiskepate276,420,521,50,3Pelmeni "Moskva"2791414,624,6Dumplings af oksekød og svinekød276,913,41230,7Kødboller24515,5829,7Mordoviske dumplings249,38,914,223Fiskboller (halvfabrikat)209,214,96,723,9Fisk dumplings bagt i en gryde377,520,920,229,9Dumplings med svinekød og frisk kål268,510,212,929,7Gamle russiske dumplings med slagteaffald265,215,113,721,8Dumplings bagt i creme fraiche616,625,74041,1Peber med svampe73,42,15,73,5Peber fyldt med fetaost eller ost med æg (Karachay-Circassian nationalret)175,28,414,33,4Peber fyldt med grøntsager og ris131,82,78,911Lever i creme fraiche184,78,914,64,7Leverpasta306,77,322,220,7Lever i creme fraiche112,24,194,1Lever i Berlin-stil118,28,16,47,6Landsby-lever (lever bagt i et æg er en tatarisk nationalret)18216,5114,6Stroganoff lever34716,329,15,3Shadrinsky lever84,8112,64,7Sydamerikansk lever139,814,29,20Lever med svampe251,321,617,32,5Lever stegt med fedt eller løg300,323,721,23,9Lever stegt i sauce362,412,318,239,8Cookies "lommetørklæder"302,28,919,524,2Stegning357,626,126,14,9Stegt fisk276,415,2209,5Stegte tomater55,60,84,24Tomater fyldt med svampe581,64,13,9Tomater fyldt med grøntsager og ris1182,37,610,8Tomater fyldt med hytteost91,55,46,14,1Tomater fyldt med æg og løg95,43,17,73,8Kogt gris med peberrod194,820,58,69,5Fyldt gris120,316,55,70,6Stegte knopper med tomat eller citronsaft237,919,815,64,8Nyrer på russisk116,48,75,39,1Nyrer med svampe i rød sauce med vin154,712,89,84,1Fjerkræ eller vildt med dampet champignon og rissauce32214,415,433,5Fjerkræ eller kanin stegt508,331,2421,3Fjerkræ eller kanin stegt i sauce265,517,519,16,2Fjerkræ, vildt eller kanin kogt med garnering335,81613,739,6Fjerkræ, vildt eller kanin i hovedstil396,222,921,230,3Lam eller svinekød225,611,213,316,2Champignon gryderet med æg87,87,34,45,1Grøntsagsgryderet147,24,57,915,4Fjerkræ, vildt, gryderet til kanin eller slagteaffald246,214,116,411,2Grøntsagsgryderet125,94,75,216,1Majroe eller courgette fyldt med grøntsager og ris157,84,810,212,6Majroe fyldt med svampe189,9513,113,8Ris i kålblade med hakket kød38,41,41,16,2Bagt ris361,210,923,528,3Dampet ris163,65,76,122,9Stewed ris med tomat208,48,37,728,3Culotte steg395,326,927,411,1Lammekød i Bashkir-stil190,514,511,47,9Oksekødrulle387,332,528,11,3Kyllingrulle med svinekød og svesker28118,519,68,2Leverrulle med æbler124,36,29,83,1Fiskrulle159,610,67,413,5Kartoffelrulle eller gryderet med grøntsager eller grøntsager og svampe128,84,36,115,2Kødrulle med svesker202,913,213,77,3Rul med løg og æg255,517,816,59,5Rul med pasta eller æg287,116,213,926Ægrulle med gulerødder198,69,915,74,7Kyllingruller14217,17,90,7Kødruller fyldt med kål, hjemme-stil460,41640,58,7Fisk (lagdelt med stykker), kogt178,515,18,710,5Fisk (lagdelte i stykker), pocheret186,212,912,16,9Fisk (stør familie) stegt242,21616,77,5Kogt fisk (størfamilie)202,213,313,77Kogt fisk (størfamilie)193,813,4136,2Kogt fisk (filet)16519,668,8Kogt fisk (filet)145,913,87,56,3Fisk "appetitlig" (fisk bagt med kål og løg)248,412,8196,9Fisk "Surprise" (aborre)115,79,38,21,2Fisk i dej, stegt22715,412,314,7Fisk i æble sauce86,75,94,85,2Stegt fisk207,816,611,310,6Geleret fisk med pynt200,720,111,34,9Volga-stil fisk (marineret fisk, stegt)264,824,814,78,8Fisk med mayonnaise191,810,616,11,1Fisk med mayonnaise258,81222,42,4Marineret fisk6,20,30,30,5Fisk på russisk190,614,511,67,5Gammel russisk fisk i en gryde152,34,513,43,7Dybstegt fisk245,212,515,714,3Leningrad stil stegt fisk med løg2201214,112,1Fisk bagt i svampesauce366,425,627,74Fisk bagt med mælkesauce173,89,110,112,3Fisk bagt med kartofler på russisk193,813,511,98,7Fisk bagt med bacon97,511,22,87,3Fisk stegt med hvidvinssauce172,6158,69,4Fisk stegt i tomat og grøntsager122,714,43,78,5Fisk gryderet1649,711,84,9Fisk og kartoffel koteletter130,26,79,93,8Fisk schnitzel215,212,815,56,5Baltisk sild i mælk1436,211,83,1Østersild i hvidløgssauce32,72,42,11,1Sild bagt med ris og kål432,61,74,6Kylling eller kalkun satsivi (fjerkræ i nøddesauce er en georgisk nationalret)312,820,419,415,1Stewed roer106,32,75,512,2Roer stegt i creme fraiche eller sauce144,32,310,610,7Roer stuvet i creme fraiche174,82,612,713,3Rødbeder stuet med æbler166,1211,813,9Roer fyldt med hytteost og rosiner177,96,211,513,2Trans-Ural svinekød i en gryde155,2811,55,1Kinesisk svinekød303,99,223,315,3Svinekød med kål og dumplings1394,69,98,5Svinekød stegt i dej319,110,925,213Svinekød bagt i dej322,913,127,75,6Svinekød stegt med kål128,5411,72Svinekød260,410,221,96,1Selleri med kartofler130,21,39,610,3Selleri med gulerødder163,91,413,89,1Selleri med æbler131,928,811,9Selleri med blommer171,82,99,320,4Selleri med grønne bønner1201,69,67,3Selleri stegt med æg81,23,24,67,3Sild i creme fraiche182,61112,95,9Dansk stegt sild183,711,112,86,3Sild i Moskva-stil med æbler og løg235,312,418,64,8Hakket sild289,314,122,87,5Hakket sild med nødder387,72023,226,2Sild med pynt94,46,73,69,5Sild med pynt201,69,616,93Sild med kartofler174,59,810,411,1Hjerte, lunger og andet slagteaffald i sauce140,312,27,66,1Sød bønnegryde29911,215,530,5Sød kartoffel gryde176,73,911,615Søde bønner med pærer157,79,62,924,9Solyanka34,920,46,2Svamp solyanka43,51,33,42Fisk solyanka i en gryde135,814,16,65,3Solyanka grøntsag124,93,28,210,2Solyanka i Kazan (solyanka med svesker er en tatarisk nationalret)58,62,63,44,6Solyanka fisk96,913,33,82,5Solyanka kød68,75,24,61,7Assorteret kød solyanka i en gryde152,5910,55,8Asparges i sauce702,64,84,4Asparges med ost175,75,516,12,3Asparges med smør46,31,833,2Aspargesbønner i æg256,1619,116Antik laksegryde104,210,43,19,3Stroganina fra fisk (nationalret fra folkene i nord)172,634,33,90Grønne bønner med ostemasse119,15,79,62,6Grønne bønner med røræg109,64,28,74Braiserede grønne bønner136,63,211,55,3Gedde aborre i Roquefort sauce128,57,710,21,7Fyldte gedde aborre eller gedder (hele)153,211,16,812,7Gedde aborre bagt med kartofler88,15,64,95,9Kogt hytteost fra kartofler107,25,84,212,3Krop fra fisk194,611,410,913,5Kødboller315,918,722,111,2Kanin kødboller105,97,15,96,5Fisk kødboller303,512,67,948,6Torsk med sennepsauce127,58,18,54,9Tulma (kålruller - en tatarisk nationalret)181,89,3137,4Stewed gulerødder med grønne bønner38,52,11,73,9Stewed hestemakrel70,363,93,1Stewed kålrabi744,15,13,3Kogt kulmulefilet1377,711,11,7Braised kanin166,910,412,92,4Braiseret peber142,91,313,34,7Græskar i sød marinade90,70,40,0423,7Kogt græskar116,92,67,99,4Græskar, courgette, stegt aubergine89,72,167,2Ural pølser295,210,226,73,8Duck gryderet med svampe1705,8160,7And fyldt med kartofler og svesker34010,526,116,9Falske "kylling" koteletter157,410,54,619,8Falske hare209,51416,80,7Fyldte kålrabi140,69,610,32,6Fyldte agurker1021,69,33,2Fyldt løg152,65,611,27,8Fyldte svesker174,55,9138Kogte vegetabilske bønner24,72,4920,3052,918Bønner med agurker107,24,85,510,2Bønner med svesker316,58,712,844,4Bønner med æbler209,110,23,436,8Filet374,533,226,80,04Fyldt kylling eller vildfilet335,41727,16,1Kalkunfilet fyldt med æbler og svesker255,512,214,919,4Dybstegt kammuslingfilet251,522,113,211,7Filet af fjerkræ eller vildt med majones400,216,733,39,1Filet med tomater og sauce235,112,716,79,1Filet med sauce28820,219,97,5Græsk makrelfilet78,44,64,25,9Forshmak245,36,921,76Kartoffelforskning med sild255,68,721,18,4Kødboller26328,7161Fisk kødboller152,621,66,71,6Kartoffelgris130,24,89,37,2Kogt blomkål178,81,318,32,3Blomkål med hollandaisesauce52,42,33,23,8Blomkål med sauce123,22,310,94,2Blomkål med gulerødder72,31,55,93,5Blomkål med gulerødder og selleri49,11,23,14,4Blomkål med tomater46,32,22,53,9Zeppelins (litauisk køkken)116,84,18,95,4Zeppelins med kød41,31,22,92,8Tsimes "jødisk" (stuvede grøntsager)135,73,16,317,7Courgetter i ostepanel100,96,24,88,9Krydret kylling167,31511,31,6Kyllingetobak (georgisk nationalret)350,529,224,82,8Kyllinger stuet med gulerødder og majroe250,811,819,57,4Kylling chakhokhbili119,76,98,93,3Chebureks279,312,515,623,6Cholent fisk142,7811,13Lam, oksekød eller svinekød154,511,310,54Oksekødshashlik465,522,140,82,7Schnitzel456,216,539,29,9Kålschnitzel149,23,310,910,1Schnitzel fra forskellige grøntsager i mælkesauce1804,212,713Hakket naturlig schnitzel539,620,347,77,9Naturlig fisk schnitzel203,314,611,710,7Shurpa44,32,22,43,7Shurpa i en gryde (Dagestan nationalret)76,95,23,56,6Escalope486,61942,86,8Oksekød "kaukasisk"182,29,512,38,9Kogt tunge i sauce206,719,114,10,9Stegte æg (naturlige)240,815,919,31Stegte æg med kødprodukter29418,624,10,8Stegte æg med grøntsager eller svampe257,118,214,414,6Stegte æg med kylling og svampe210,48,618,13,4Æg med mayonnaise med pynt2517,222,84,4Rejer fyldte æg226,619,115,91,8Æg fyldt med sild og løg160,47,312,64,7

Se videoen: Sunde og lækre parabol let recept (November 2024).