Sneakers er et vigtigt udstyr til jogging eller andre sportsgrene. Elskere af sportsbeklædning foretrækker at bære dem som sko til hver dag.
At købe moderigtige, smukke sneakers og løbe er ikke nok. Du skal også vide, hvordan du kan snøre dem ordentligt for nemheds skyld under træning eller hvile for ikke at skade dine ben og nå dit mål. Sådan viden er ikke kun nødvendig for voksne atleter, men for almindelige mennesker og børn.
Typer af snørebånd
Snørebånd er rebsektioner med en karakteristisk længde designet til at fastgøre foden i skoen. De er trådet gennem hullerne i produktet, så det ikke glider af benet. Enderne er eglets, langs kanterne af snørebåndene, de tjener til deres bekvemme indtrængning i hullet på skoen og forhindrer rebet i at løbe ud.
Typer af snørebånd:
- Naturlig. Lavet af naturlige fibre: læder eller linned.
Et plus: binde godt, hold snørebåndet i lang tid. De vasker godt.
Minus: kort levetid, mister hurtigt deres udseende på grund af hurtig slid. Bliv snavset hurtigt.
- Syntetisk. Fremstillet med holdbare syntetiske fibre: polyurethan, polyester.
Et plus: smukt udseende og lang levetid. Bliv ikke våd, modstandsdygtig over for snavs.
Minus: hold snørebåndet svagt igennem glathed, hvilket kan føre til et fald.
For at eliminere ulemperne ved begge typer er der opfundet flere typer hjemmetricks:
- Gnid dem med et tyndt lag gummilim for at eliminere glatningen af tekstil reb.
- For at forhindre, at naturlige produkter bliver våde, kan de gnides med lidt paraffinolie.
Der er også snørebånd med flade og runde sektioner. En flad blonder er anerkendt som mere praktisk at binde. Blonderne må ikke beskadige sko eller rive kroppen. Det er værd at tage sneakers af med ubundne snørebånd.
Hvorfor er det vigtigt at snøre dine sneakers korrekt?
Årsagerne til, at det er vigtigt at snøre dine sko korrekt, er enkle og logiske:
- Sørg for sikkerhed, når du løber eller går, ved at fastgøre foden i skoen med snørebånd. Lemmerne bør ikke dingle, men følelsen af indsnævring er ikke acceptabel.
Det er vigtigt at lære et barn fra barndommen at binde snørebånd korrekt, da dette vil beskytte ham mod unødvendige skader og hæve selvværd blandt jævnaldrende.
- Undgå fald og skader under aktiv bevægelse ved at snøre dine sko korrekt. Det er muligt, at snørebåndene kan løsne sig og medføre negative konsekvenser. For at gøre dette er det værd at lære indviklingen af pålidelige teknikker: Brug yderligere huller (hvis nogen) til sikker fiksering eller brug en speciel dobbelt glidende knude.
Den dobbelte glideknude bruges til at binde syntetiske snørebånd på grund af deres glathed. Forhindrer løsnelse under bevægelse, let løsnet.
Inden du løber, er det værd at kontrollere snøringenes komfort og pålidelighed, bøje tæerne, læne sig på dine hæle og stige op til tæerne.
Snørebånd til forskellige typer fødder
Der er over 50.000 måder at binde dine snørebånd på. Dybest set blev de opfundet til forskellige udstillinger af elskere af ekstraordinær snøring. Nogle tip har været nyttige for folk, der er involveret i sport med forskellige fodstrukturer.
Korrekt snoede fodtøj sneakers vil ikke kun fastgøre foden i en behagelig position, men forhindrer også fremtidig deformation af tæerne og fremkomsten af vækst på knoglerne.
Smal fod
Problemet med en sådan fod er, at der efter at have købt sportssko er en følelse af overdreven frihed. Derfor hænger benet, du kan få forstuvninger eller forskydninger. Snør snørebåndene så tæt som muligt, og fastgør foden i hele længden med zigzags i en overlapning.
Med sådan en fodfysiologi sparer snøring ikke altid. Vej ud: tag strømper strammere på. Benet sveder, men ikke gør ondt.
Bred fod
For dem med en sådan fysiologisk egenskab er det svært under træning. Ved afslutningen af løbet løber benet meget ondt på grund af øget hævelse af lemmerne efter anstrengelse. Det er værd at bruge den korrekte snøremetode for at forhindre ubehag under eller ved afslutningen af bevægelsen.
- Kryds-til-kryds snøring. Tættere på tærne skal du stramme ledningerne mere løst end til toppen. Midt i træningen skal du lade snørebåndene glide lidt, da benet er træt og lidt hævet.
- Træk ledningen ind i de første to eller tre huller langs den samme side uden at overlappe dem med hinanden, og gå derefter til zigzagkryds. Således presses foden ikke, og skoene kommer ikke af foden.
Meget høj stigning
Den høje vrist hjælper med at dæmpe foden mod stød under landing. I forkert snørede sko, efter en halv times intensiv træning, bliver foden følelsesløs og begynder at gøre ondt.
Du kan undgå dette, hvis:
- Påfør en lige snøringstype. Forbind par huller vandret med sting, bevæg dig fra bund til top. Stingene er lange, og trykket på foden er minimalt. Benet er godt fastgjort.
Med den lige type kan du skære snørebåndene meget hurtigt og bekvemt i tilfælde af en skade på benet.
- Modtagelse af krydssnøring med parallel spring i vristområdet. En pålidelig måde til langsigtede aktiviteter ikke kun til jogging, men også i gymnastiksalen.
Bred tå - smal hæl
Mens du løber, begynder hælen at glide i skoen, der er en følelse af ustabilitet og smerter ved gnidning.
Med denne type fod kan snørebåndene ikke bare strammes, foden begynder at blive følelsesløs og ondt.
- Snøring skal startes fra midten af skoen med to snørebånd på samme tid i krydsbevægelser: den ene ledning bevæger sig op, den anden ned. Der vil være buer på begge sider. Den nederste snøring bliver svagere og den øvre snøring strammere.
Til denne metode kan du bruge to typer ledninger: syntetisk i bunden, den strammes mere løst; og naturligt for den øverste sektion.
- Normal overlapning. I begyndelsen af stien skal du stramme løst, og du kan skifte zigzags ved at tråde parallelt mellem hullerne i et bredt område af foden og stramme tættere på toppen.
At få glæde ved at dyrke sport afhænger ikke kun af lyst og humør, men også af udstyr. Praktisk set korrekte og behagelige sko med deres tilbehør - snørebånd spiller en 100% rolle i et behageligt løb.
Analyse af kroppens personlige fysiologiske egenskaber og viden om det korrekte valg af sko, snørebånd samt deres anvendelse vil ikke kun tilføje effektivitet, men også gøre sportsaktiviteter til afslapning og fornøjelig hobby.
Uden at kende dine fødder kan du i praksis kontrollere handlingerne i en eller anden metode til snøring og vælge den mest behagelige metode til træning uden frygt for konsekvenserne. Du skal altid lytte til din krop, den fortæller dig om komfort eller ubehag i enhver situation.
