Bælgfrugter kalorie bord

Bælgfrugter passer perfekt ind i enhver diæt, især hvis du har et ønske om at spise rigtigt, idet du observerer kalorieindtag og BJU-forholdet. Kalorietabellen med bælgfrugter hjælper dig med at lave det rigtige ernæringsprogram. Her finder du alle slags bælgfrugter i alle stater, med eller uden salt, og endda nogle bælgfrugter.

NavnKalorieindhold, kcalProteiner, g i 100 gFedt, g pr. 100 gKulhydrater, g i 100 gHavebønne (hest) umoden725,60,67,5Havebønne (hest) umoden, kogt, uden salt624,80,56,5Havebønne (hest) umoden, kogt, med salt624,80,510,1Mungbønner (mungbønner, gyldne bønner), modne frø, kogt, intet salt1057,020,3811,55Dueræer, modne34321,71,4947,78Dueræer, modne, kogte, intet salt1216,760,3816,55Dueræer, modne, kogte, med salt1216,760,3816,55Duer ærter, umodne1367,21,6418,78Dueræer, umodne, kogte, intet salt1115,961,3615,29Dueræer, umodne, kogte, med salt1115,961,3615,29Opdelte ærter36423,123,8939,43Opdelte ærter, kogt, uden salt1188,340,3912,8Opdelte ærter, kogt, med salt1168,340,3912,21Hulled ærter, gryn299231,648,1Ærter, kogte, uden salt423,270,234,25Ærter, kogt, med salt403,270,233,66Ærter, frosne, kogte, uden salt523,50,385,92Ærter, frosne, kogte med salt503,50,385,33Ærter, frosne, ubehandlede422,80,34,1Grønne ærter, friske422,80,24,95Ærter, fuldkorn29820,5249,5Ærter, spirede frø1248,80,6827,11Ærter, spirede frø, kogt, intet salt987,050,5117,08Ærter, spirede frø, kogt, med salt987,050,5117,08Grønne ærter815,420,48,75Grønne ærter med gulerødder, konserves382,170,276,48Friske grønne ærter7350,212,8Tørrede grønne ærter305350,440,5Grønne ærter, kogt, ikke salt845,360,2210,13Grønne ærter, kogt, med salt845,360,2210,13Grønne ærter, frosne775,220,49,12Grønne ærter, frosne, kogte, intet salt785,150,279,76Grønne ærter, frosne, kogte, med salt785,150,279,76Grønne ærter, dåse583,010,487,3Grønne ærter, dåse, ikke salt533,190,36,45Grønne ærter, dåse, uden salt, indhold uden væske694,420,358,48Grønne ærter, dåse, med krydderier503,090,277,25Grønne ærter, dåse, indhold uden væske684,470,86,46Grønne ærter, dåse, indhold uden væske, vasket med vand714,330,9511,82Yokan, adzuki bean gelé (japansk dessert)2603,290,1260,72Koærter34323,852,0748,94Koærter, modne, kogte, intet salt1178,130,7116,72Koærter, modne, kogte, med salt1178,130,7116,72Koærter, blade294,10,254,82Koærter, blade, kogt, intet salt224,670,12,8Koærter, blade, kogt, med salt224,670,12,8Koærter, unge bælg med frø, kogt, intet salt342,60,37Koærter, unge bælg med frø, kogt, med salt342,60,37Koærter, unge bælg med frø, rå443,30,36,2Bevingede bønner (aspargesærter, firkantede ærter), modne40929,6516,3215,81Vingede bønner (aspargesærter, firkantede ærter), modne, kogte, kogte, intet salt14710,625,8414,94Vingede bønner (aspargesærter, firkantede ærter), modne, kogte, med salt14710,625,8414,94Vingede bønner (aspargesærter, firkantede ærter), knolde, rå14811,60,928,1Vingede bønner (aspargesærter, firkantede ærter), blade, rå745,851,114,1Vingede bønner (aspargesærter, firkantede ærter), umodne496,950,874,31Vingede bønner (aspargesærter, firkantede ærter), umodne, kogte, intet salt385,310,663,21Vingede bønner (aspargesærter, firkantede ærter), umodne, kogte, med salt375,310,663,21Gul majs, dåse, vasket med vand642,181,4311,32Fordhook limabønner, umodne, frosne1066,40,3514,33Fordhook limabønner, umodne, frosne, kogt uden salt1036,070,3414,02Fordhook limabønner, umodne, frosne, kogt med salt1036,070,3414,02Limabønner, store, modne33821,460,6944,38Limabønner, store, modne, kogte, uden salt1157,80,3813,88Limabønner, store, modne, kogte, med salt1157,80,3813,88Limabønner, store, modne, dåse794,930,1710,11Limabønner, fine, modne33520,620,9342,23Limabønner, fine, modne, kogte, uden salt1268,040,3815,61Limabønner, fine, modne, kogte, med salt1268,040,3815,61Limabønner, små, umodne, frosne1327,590,4419,14Limabønner, små, umodne, frosne, kogte, uden salt1056,650,314,65Limabønner, små, umodne, frosne, kogte, med salt1056,650,314,65Limabønner, umodne1136,840,8615,27Limabønner, umodne, kogte, uden salt1236,810,3218,24Limabønner, umodne, kogte, med salt1236,810,3218,34Limabønner, umodne, dåse714,070,299,73Limabønner, umodne, dåse, uden salt714,070,299,73Lobia (hyacintbønner, egyptiske bønner) modnes34423,91,6935,14Lobia (hyacintbønner, egyptiske bønner), modne, kogte, intet salt1178,140,5820,69Lobia (hyacintbønner, egyptiske bønner), moden, kogt, med salt1178,140,5820,7Lobia (hyacintbønner, egyptiske bønner) er umodne462,10,25,89Lobia (hyacintbønner, egyptiske bønner) umoden, kogt, intet salt502,950,279,2Lobia (hyacintbønner, egyptiske bønner) umodne, kogte med salt502,950,279,2Lupin (ulvebønne), modne frø37136,179,7421,47Lupin (ulvebønne), modne frø, kogt, intet salt11915,572,927,08Lupin (ulvebønne), modne frø, kogt, med salt11615,572,926,49Mos (Mung Bønner)30023,5246Mos (Mung Bønner)34723,861,1546,32Mung bønner (Mung bønner) spirede frø, kogt, med salt192,030,092,8Mungbønne (Mungbønne) spirede frø, dåse, tørre, ingen marinade121,40,061,34Mos (Mung bønner), kogt, med ekst. salt1057,020,3811,55Mungbønner (mungbønner), spirede, kogte, intet salt212,030,093,39Mungbønne (mungbønner), spirede, stegte504,30,218,69Mos (bønner), spirede, rå303,040,184,14Rød mungbønne (Azuki bønner), modne frø32919,870,5350,2Rød mungbønne (Azuki bønner), modne frø, kogt, intet salt1287,520,117,47Rød mungbønne (Azuki bønner), modne frø, kogt, med salt1287,520,117,47Rød mungbønne (Azuki bønner), modne frø, dåse, sødet2373,80,0355,01Sort mos (urd eller mai)34125,211,6440,69Sort mos (urd eller mai), kogt uden salt1057,540,5511,94Miso19812,796,0119,97Natto (gærede sojabønner)21119,4117,28Kikærter (kikærter)37820,476,0450,75Kikærter (kikærter)30920,14,3246,16Kikærter (kikærter), kogt, uden salt1648,862,5919,82Kikærter (kikærter), kogt, med salt1648,862,5919,82Kikærter (kikærter), dåse884,921,959,09Kikærter (kikærter), dåse, vasket med vand1387,042,4716,57Kikærter (kikærter), dåse, lavt natriumindhold884,921,959,09Kikærter (kikærter), dåse, tørt indhold1397,052,7716,13Kikærtemel38722,396,6947,02Blanding af bælgfrugter (majs, limabønner, ærter, grønne bønner, gulerødder), dåse, uden salt tilsat371,40,24,21Soja vermicelli3310,10,178,42Ufattet sojamel38536,518,617,9Fedtfrit sojamel29148,9121,7Sojamel, ufedt, ristet43938,0921,8620,68Sojamel, fuld fedt, rå43437,8120,6522,32Sojamel, lavt fedtindhold37249,818,914,63Sojamel, fedtfri32751,461,2216,42Sojamel, halvfedtfri334439,519,1Sojamælk, fedtfattig, med calcium, vitamin A & D431,650,626,4Sojamælk, naturlig og vanilje, let, usødet, med calcium, vitamin A og D342,620,853,25Sojamælk, naturlig og vanilje, lys, med calcium, vitamin A og D302,380,773,21Sojamælk, naturlig og vanilje, ufortyndet543,271,755,68Sojamælk, naturlig og vanilje, med calcium, vitamin A og D432,61,474,72Sojamælk, usødet, med calcium, vitamin A & D332,861,611,24Sojamælk, skummet, med calcium, vitamin A og D282,470,043,94Beriget sojamælk (vitamin A, C. E, D, B1, B6, PP, kalium, calcium)452,941,993,05Sojamælk, chokolade og andre smagsstoffer, lette, med calcium, vitamin A og D472,10,647,54Sojamælk, chokolade, ufortyndet632,261,539,55Sojamælk, chokolade, skummet, med calcium, vitamin A og D442,470,048,31Sojamælk, chokolade med calcium, vitamin A og D632,261,539,55Sojabønner, grønne14712,956,86,85Sojabønner, grønne, kogte, uden salt14112,356,46,85Sojabønner, grønne, kogte, med salt14112,356,46,85Sojabønner, modne44636,4919,9420,86Sojabønner, modne, kogte, uden ekst. salt17218,218,972,36Sojabønner, modne, kogte, med salt17218,218,972,36Sojabønner, modne, ristede uden olie44943,3221,6220,88Sojabønner, modne, ristede, uden salt46938,5525,412,52Sojabønner, modne, ristede, med salt46938,5525,412,52Sojabønner, modne spirede frø, stegte12513,17,18,6Sojabønner, modne spirede frø, stegte, med salt12513,17,18,6Sojabønner, modne spirede frø, dampet818,474,455,73Sojabønner, modne spirede frø, dampet, med salt818,474,455,73Sojabønner, modne spirede frø, rå12213,096,78,47Sojamel, fedtfri33749,22,3935,89Sojaproteinisolat33588,323,390Sojaproteinkoncentrat, alkoholekstraktionsteknologi32863,630,4619,91Bønne ostemasse15112,58,16,9Sojabønner, korn36436,717,817,3Asparges Vigna bønner472,80,48,35Vigna aspargesbønner, kogte, uden salt472,530,19,18Aspargesbønner kogt med salt472,530,19,17Asparges Vigna bønner, modne frø34724,331,3150,91Vigna aspargesbønner, modne frø, kogt med salt1188,290,4517,29Vigna aspargesbønner, modne frø, kogte, intet salt1188,290,4517,29Smørbrød, køderstatning149895,7Sukkotash (en blanding af majs og limabønner), kogt, intet salt1155,070,819,88Sukkotash (en blanding af majs og limabønner), kogt med salt1115,070,824,37Sukkotash (majs- og limabønneblanding), frossen934,310,8915,94Sukkotash (en blanding af majs og limabønner), frossen, kogt, intet salt934,310,8915,85Sukkotash (en blanding af majs og limabønner), frossen, kogt, med salt934,310,8915,85Sukkotash (blanding af majs og limabønner) med knuste majsgarn, dåse772,640,5414,61Sukkotash (blanding af majs og limabønner), med hele majszern, dåse632,60,4911,38Sukkotash (en blanding af majs og limabønner), rå995,031,0215,79Tempe19220,2910,87,64Tempeh kogt19519,9111,387,62Hjemmelavet falafel33313,3117,831,84Kidney bønner gryderet471,83,22,7Hvide bønner (store nordlige bønner), modne33921,861,1442,17Hvide bønner (store nordlige bønner), modne, kogte, uden salt1188,330,4514,09Hvide bønner (store nordlige bønner), modne, kogte, med salt1188,330,4514,09Hvide bønner (store nordlige bønner), modne, dåse1147,370,3916,12Hvide bønner (store nordlige bønner), modne, dåse, lavt natriumindhold1147,370,3916,12Hvide bønner Navi, modne frø33722,331,545,45Hvide bønner Navi, modne frø, kogt, uden ekst. salt1408,230,6215,55Hvide bønner Navi, modne frø, kogt, med ekst. salt1408,230,6215,55Hvide bønner Navi, modne frø, dåse1137,530,4315,35Hvide bønner, spirede676,150,713,05Hvide bønner Navi, spirede, kogt uden salt787,070,8115,01Hvide bønner Navi, spirede, kogt med salt787,070,8115,01Hvide bønner, modne frø33323,360,8545,07Hvide bønner, modne frø, kogt, uden salt1399,730,3518,79Hvide bønner, modne frø, kogt, med salt1399,730,3518,79Hvide bønner, modne frø, dåse1147,260,2916,4Hvide bønner, små modne frø33621,111,1837,35Hvide bønner, små, modne frø, kogt, uden salt1428,970,6415,41Hvide bønner, små, modne frø, kogt, med salt1428,970,6415,41Gule bønner, modne frø345222,635,6Gule bønner, modne frø, kogt, intet salt1449,161,0814,88Gule bønner, modne frø, kogt, med salt1449,161,0814,88Røde nyrebønner, modne33722,531,0646,09Røde nyrebønner, modne, kogt uden salt1278,670,515,4Røde nyrebønner, modne, kogt med salt1278,670,515,4Nyrebønner, røde, modne, dåse815,220,3610,53Røde nyrebønner, modne, dåse, lavt natriumindhold815,220,369,53Nyrebønner, røde, modne, dåse, tørt indhold1247,981,0515,99Nyrebønner, røde, modne, dåse, indhold uden væske, vasket med vand1218,120,9314,8Nyrebønner, røde, californiske, modne, kogte, uden ekst. salt1249,130,0913,11Nyrebønner, røde, californiske, modne, kogte, med ekst. salt1249,130,0913,11Nyrebønner røde, californiske, modne, rå33024,370,2534,9Nyrebønner røde, kongelige, modne32925,330,4533,43Nyrebønner røde, kongelige, modne, kogte, uden ekst. salt1239,490,1712,55Nyrebønner røde, kongelige, modne, kogte, med ekst. salt1239,490,1712,55Nyrebønner, alle slags, modne33323,580,8335,11Nyrebønner, alle slags, modne, kogte, ikke salt1278,670,516,4Nyrebønner, alle slags, modne, kogte, med salt1278,670,516,4Nyrebønner, alle slags, modne, dåse845,220,610,2Nyrebønner spirede294,20,54,1Nyrebønner, spirede, kogt uden salt334,830,584,72Nyrebønner, spirede, kogt med salt334,830,584,72Tranebærbønner (romerske bønner, Borlotti), modne frø33523,031,2335,35Tranebærbønner (romerske bønner, borlotti), modne frø, kogte, intet salt1369,340,4615,86Tranebærbønner (romerske bønner, borlotti), modne frø, kogt, med salt1369,340,4615,86Tranebærbønner (romerske bønner, Borlotti), modne frø, dåse835,540,288,82Smørbønner (mølbønner)34322,941,6161,52Smørbønner (mølbønner), kogt, intet salt1177,810,5520,96Smørbønner (mølbønner), kogt, med salt1177,810,5520,96Pinto bønner (brogede), modne34721,421,2347,05Pinto bønner (brogede), modne, kogte, intet salt1439,010,6517,22Pinto bønner (brogede), modne, kogte, med salt1439,010,6517,22Pinto bønner (brogede), modne, dåse824,60,5610,58Pinto bønner (brogede), modne, dåse, salt reduceret824,60,5610,58Pinto bønner (plettet), modne, dåse, tørt indhold, skyllet med vand1177,040,9720,77Pinto bønner (brogede), modne spirede frø625,250,911,6Pinto bønner (brogede), modne spirede frø, kogt, intet salt221,860,324,1Pinto bønner (brogede), modne spirede frø, kogt, med salt201,860,323,5Pinto bønner (plettet), dåse, tørt indhold1146,990,914,72Pinto bønner (brogede), umodne frø, frosne1709,80,526,8Pinto bønner (brogede), umodne frø, frosne, kogte, intet salt1629,310,4825,47Pinto bønner (brogede), umodne frø, frosne, kogte, med salt1629,310,4825,47Lyserøde bønner, modne frø34320,961,1351,49Lyserøde bønner, modne frø, kogt, intet salt1499,060,4922,61Lyserøde bønner, modne frø, kogt, med salt1499,060,4922,61Grønne bønner232,50,33Hermetiske grønne bønner301,760,192,79Grønne bønner, gule311,820,123,73Grønne bønner, gule, kogte, intet salt351,890,284,58Grønne bønner, gule, kogte, med salt351,890,284,58Grønne bønner, gule, frosne331,80,214,78Grønne bønner, gule, frosne, kogte, uden salt281,490,173,45Grønne bønner, gule, frosne, kogte, med salt281,490,173,45Grønne bønner, gule, dåse150,80,12Grønne bønner, gule, dåse, uden salt150,80,12Grønne bønner311,830,224,27Grønne bønner, grønne bønner, kogt, intet salt351,890,284,68Grønne bønner, grønne bønner, kogte, frosne, uden salt281,490,173,45Grønne bønner, grønne bønner, kogt, med salt351,890,284,68Grønne bønner, grønne bønner, frosne331,790,214,94Grønne bønner, grønne bønner, frosne, kogte, med salt281,490,173,45Grønne bønner, frosne, kogt i mikrobølger331,980,413,58String bønner, grønne, dåse150,720,171,77Grønne bønner, grønne, dåse, uden salt150,80,12Nyrebønner, grønne, dåse, intet salt, intet flydende indhold221,120,462,42Grønne bønner, dåse, tørt indhold211,050,412,29Grønne bønner, grønne, kogt i mikrobølgeovnen332,310,53,01Grønne bønner, dåse, uden salt, indhold uden væske201,150,13,2Grønne bønner, dåse med krydderier160,830,21,99Grønne bønner, dåse, indhold uden væske201,150,13,2Grønne bønner. Dåsemad161,20,12,4hestebønner34126,121,5333,29Fava bønner, kogt, intet salt1107,60,414,25Fava bønner, kogt, med salt1107,60,414,25Fava bønner, dåse715,470,228,71Franske bønner, modne frø, kogt, intet salt1297,050,7614,62Franske bønner, modne frø, kogt, med salt1297,050,7614,62Franske bønner, modne frø, rå34318,812,0238,91Sorte skildpaddebønner, modne frø33921,250,947,75Sorte skildpaddebønner, modne frø, kogt uden salt1308,180,3516,05Sorte skildpaddebønner, modne frø, kogt med salt1308,180,3516,05Sorte skildpaddebønner, modne frø, dåse916,030,299,65Sorte bønner, modne frø34121,61,4246,86Sorte bønner, modne frø, kogt, uden salt1328,860,5415,01Sorte bønner, modne frø, kogt, med salt1328,860,5415,01Sorte bønner, modne frø, dåse, lavt natriumindhold916,030,299,65Sortøjede bønner (cowpea, kinesisk cowpea), modne33623,521,2649,43Black-eye bønner (koærter, kinesiske cowpea), modne, kogte, intet salt1167,730,5314,26Black-eye bønner (koærter, kinesiske cowpea), modne, kogte, med salt1167,730,5314,26Black-eye bønner (koærter, kinesiske cowpea), modne, dåse774,740,5510,33Sortøjede bønner (koærter, kinesiske koærter), modne, dåse med svinekød832,741,613,23Black-eye bønner (koærter, kinesiske cowpea), umodne, kogte902,950,3513,83Black-eye bønner (koærter, kinesiske cowpea), umodne, kogte, intet salt973,170,3815,32Black-eye bønner (ko ærter, kinesiske cowpea), umodne, kogt, med salt943,170,3814,73Black-eye bønner (koærter, kinesiske cowpea), umodne, frosne1398,980,720,13Black-eye bønner (ko ærter, kinesiske cowpea), umodne, frosne, kogte, uden salt1328,490,6617,36Black-eye bønner (koærter, kinesiske cowpea), umodne, frosne, kogte, med salt1318,490,6617,1Bønner, bagt, hjemmelavet1555,545,1516,13Bønner, bagt, dåse, almindelige eller vegetariske944,750,3717,04Bønner, bagt, dåse med oksekød1216,383,4516,91Bønner, bagt, dåse med pølser1426,756,578,49Bønner, bagt, dåse med svinekød1065,191,5514,49Bønner, bagt, dåse, med svinekød, med tomatsauce945,150,9314,69Bønner, bagt, dåse, med svinekød, med sød sauce1054,520,8917,17Bønner, korn29821247Bønner, chili, grill, kogte, ranch stil975112,7Linser35224,631,0652,65Spirede linser, kogt, intet salt1018,80,4521,25Spirede linser, stegte, med salt1018,80,4521,25Spirede linser, rå1068,960,5522,14Linser, korn295241,546,3Linser, modne frø, kogt, intet salt1169,020,3812,23Linser, modne frø, kogt, med salt1149,020,3811,64Linser, lyserød35823,912,1752,3Chili med bønner, dåse1036,123,769,94Kina28624,42,241,3Edamame, kogte sojabønner i bælg, frosne, ubehandlede10911,224,732,81Edamame, kogte sojabønner i bælg, frosne, kogte12111,915,23,71

Se videoen: Our Environment L1. CBSE Class 10 Science Biology Explanation. Food Chain Ozone Layer Pollution (Kan 2025).