Essentielle aminosyrer, der hjælper atleter med at klare træningsbelastninger og efterfølgende rehabilitering, blev inkluderet i BCAA 12000-pulveret fra Ultimate Nutrition. Dette pulver betragtes som den mest oprensede form af leucin, valin og isoleucin i forholdet 2: 1: 1 og anbefales til både begyndere og avancerede atleter.
Komposition og funktioner
Producenter forsøger konstant at forbedre stoffets formel, tilføje noget nyt, kreativt og nyttigt. Hovedrollen i skabelsen af lægemidlet spilles af råmaterialer og innovationer i produktionen, som styres af Ultimate Nutrition selv. Dette er perfekt forståeligt, da alle aminosyrer pr. Definition er de samme. Dette betyder, at for at BCAA-komplekset skal være efterspurgt på markedet for sportsnæring, kan du enten tilføje nye elementer eller reducere omkostningerne.
Inkluderingen af yderligere komponenter i sammensætningen er mindre berettiget. Højst 2-3 nye aminosyrer vil være i stand til at arbejde i BCAA-teamet, hvilket giver en effekt. Derfor manipulerer producenter ofte omkostningerne.
BCAA 12000 fra Ultimate Nutrition er en af de bedste tilbud i dag. Som en del af supplementet indeholder en del af pulveret (6 g): 3 g af aminosyren leucin og halvt så meget isoleucin (isomer af den første) og valin. En pakke kosttilskud (457 g) er nødvendig til et månedligt kursus, der koster 1100-1200 rubler. Det viser sig, at en servering vil koste lidt mindre end 16 rubler. Hvad er virkelig gavnligt sammenlignet med jævnaldrende på markedet for sportsnæring. Resultatet er et optimalt forhold mellem pris og kvalitet.
Umiddelbart skal du fokusere på, at navnet 12000 ikke skyldes, at en portion pulver indeholder 12 g BCAA, men det faktum, at det anbefales at tage to portioner på 6 g om dagen. Dette tillæg fra Ultimate Nutrition har ingen andre funktioner. Og dette kan ikke kaldes et minus, da alle andre komponenter undtagen BCAA, som navnet antyder, er sekundære.
Slip formularer
Der er flere former for tilskud:
- med en neutral smag, der kaldes BCAA 12000 pulver;
- med smag kaldet Flavoured BCAA 12000 pulver.
Sidstnævnte fås i forskellige varianter, hvoraf den mest populære er citron-lime.
Men der er også:
- kirsebær;
- blåbær;
- orange;
- frugtpunch;
- druer;
- vandmelon;
- lyserød limonade.
Adgangsregler
Produktionsvirksomheden anbefaler at drikke tilskuddet to til tre gange om dagen, og den første portion skal tages om morgenen. Resten - under og efter træning. Dette er den klassiske måde at tage det på. Hvis fysisk aktivitet er planlagt om aftenen, skal en pose drikkes umiddelbart før sengetid. Opløser BCAA i et glas juice.
Komplekset bruges regelmæssigt uden afbrydelse. Den daglige dosis bør ikke være mere end 20 gram, da alt ud over det næsten ikke opfattes af kroppen. Pulveret kombineres med indtagelsen af andre kosttilskud: vindere, kreatin, protein. Desuden bidrager denne kombination til fuldstændig assimilering af alle stoffer og en forøgelse af deres effektivitet.
Fordel
Aminosyrer er essentielle for muskelvækst, fordi de er det molekylære grundlag for muskelfibre. Men for at de kan absorberes af kroppen, skal du tage dem korrekt, i en bestemt dosis og i kombination med andre kosttilskud. Det skal huskes, at der er ikke-vigtige og uerstattelige aminosyrer. Førstnævnte syntetiseres af selve kroppen, mens sidstnævnte kun kommer udefra eller produceres i minimale mængder af strengt definerede organer.
I løbet af adskillige kliniske forsøg og videnskabelige undersøgelser har det vist sig, at de berømte tredobbelte BCAA-aminosyrer er de mest effektive til muskelvækst og på samme tid sikre for kroppen. Disse er leucin og dets iosoform såvel som valin.
Hver af disse aminosyrer har sit eget formål ikke kun i genopretning og vækst af muskelceller:
- Leucin er en aminosyre, der stimulerer syntese af insulin, protein, hæmoglobin, afbalancerer stofskiftet, blokerer nedbrydningen af muskelfibre, heler væv, er en kilde til energi for celler, arbejder sammen med serotonin og fremmer fjernelsen af frie radikaler. Dette betyder, at under træning vil blodsukkeret være på et normalt niveau, immunsystemet og leveren vil være i god form, risikoen for fedme forhindres, kroppen forynges, træthed falder, og effektiviteten øges. Derfor får leucin i den tredobbelte BCAA altid det centrale sted, og dens koncentration er dobbelt så høj som valin og leucin-isoform.
- Isoleucin - dets rolle og følgelig dens anvendelse er mere beskeden: normalisering af blodtryk, fjernelse af overskydende kolesterol, forbedring af hudtilstanden.
- Valin øger udholdenhed, fjerner overskydende kvælstof, hvilket naturligt forbedrer lever- og nyrefunktion, forbedrer mæthedsfølelsen og aktiverer immunsystemet.
Imidlertid er den vigtigste fælles funktion for alle tre aminosyrer at opretholde muskelintegritet og forberede dem på ekstrem stress. BCAA tilfører på det rigtige tidspunkt næringsstoffer og ilt til muskelfibre og bliver en kilde til deres vækst. Pointen er, at kroppen ikke selv kan imødekomme musklernes anmodning, så eksogen levering af BCAA er den eneste løsning på problemet. Det er, hvad sportsernæring er til.
Derudover afbalancerer BCAA tryptofanmetabolisme, stimulerer dets forsyning til hjernens neuroner og minimerer risikoen for at udvikle mental retardering, hvilket ofte bliver et problem under intens træning uden at genopfylde mistede aminosyrer. Tryptophan bliver en garant for høj effektivitet af fysisk aktivitet under muskeloverbelastning, og BCAA understøtter det.
Det er bevist, at træthed ikke korrelerer med muskelfunktion (dvs. ikke afhænger af det). Derfor svinger mange atleter tankeløst uden at forstå den fulde fare for overanstrengelse. Tryptophan virker ikke selektivt på musklerne, men på hele kroppen som helhed, hvilket indirekte påvirker tilstanden af muskelvæv. Med forsyningen af BCAA'er i hjernen udfører den en stille revolution: den beroliger neuroner, hvilket gør det muligt for alle organer og væv at fungere normalt i en tilstand af overbelastning.
BCAA er ansvarlig for koncentrationen af tryptophan, derfor er det uundværligt under træning og i rehabiliteringsperioden. Du skal dog forstå, at komplekset ikke er i stand til helt at erstatte mad. Det kaldes, omend biologisk, men et additiv.
