Når man ser på sportsudstyr, er der to hovedgrupper, der ofte skader atleter. Disse er ryg og ben. Og hvis det er ret simpelt at redde ryggen, kan du bare tage et godt fastgørelsesbælte på, men med knæene er alt lidt mere kompliceret. Hvis atletiske bælter er tilladt i næsten enhver konkurrence, da de ikke påvirker træningens faktiske ydeevne, kan knæpuder, der giver dig mulighed for at rette benet, ikke bruges overalt. Lad os overveje spørgsmålet mere detaljeret.
Generel information
Knæpuder er sports- og medicinsk udstyr designet til at fastgøre knæleddet. De kan bruges i tre hovedtilfælde:
- Behandling - faktisk for dette blev de opfundet. Hovedopgaven med en sådan knæpude er at fastgøre leddet i den rigtige position til yderligere heling.
- Sport - designet til at forhindre skader under tunge stigninger.
- Forebyggende dagligt. Anvendes af overvægtige for at minimere stress på leddene.
Desuden har de alle en lignende struktur og form.
Knæpuder med hængsler
På trods af den store popularitet af knæpuder med hængsler, skal flere fakta bemærkes på én gang. Knæpuder som disse er afgørende for et stærkt greb. De har oprindeligt en medicinsk retning. Fri bevægelse af knæet langs en akse sikres ved et specielt hul.
Deres hovedopgave er at fikse ledbåndene for at undgå handicap. De er ikke designet til tunge belastninger (løfte barbell mere end 100 kg), da i dette tilfælde vil overdreven fiksering være skadelig, og leddet begynder at blive slidt.
Disse er knæpuder til daglig slid. Og vigtigst af alt, ligesom elastiske bandager, er knæpuder med hængsler forbudt af de fleste forbund, da de giver dig mulighed for at få en fordel i squat.
© Andrey Popov - stock.adobe.com
Hvordan vælger man?
Når du vælger knæpuder, skal du tage højde for dine mål og økonomiske muligheder. Normalt afhænger knæpudens kvalitet ikke af producenten. Samtidig har populære producenter yderligere fordele i form af et større net af størrelser. Vælg efter følgende specifikationer:
- en type;
- afhængigt af typen af kneskade og lægens anbefalinger
- materiale;
- størrelsen.
| Knæ beskyttere | Et billede | En type | Type knæskade | Materiale | Størrelsen | Fabrikant | Brugerbedømmelse | Pris |
| TITAN GUL JAKKE KNÆÆRMER |  © titansupport.com | Lave | Periode efter dislokation | Elastisk stof | Matchet efter tabel | TITAN | 8 | Omkring $ 100 |
| SBD KNÆÆRMER |  © sbd-usa.com | Kompression | Fælles skade | Elastisk stof | Matchet i henhold til tabellen 1 mindre | SBD | 7 | Omkring $ 100 |
| Sling Shot knæærmer 2.0 |  © markbellslingshot.com | Afskrivninger | Profylaktisk | Elastisk stof | Matchet efter tabel | Sejlskud | 9 | Omkring $ 100 |
| Rehband 7051 |  © rehband.com | Lave | Periode efter dislokation | Elastisk stof | Matchet efter tabel | Rehband | 6 | Omkring $ 100 |
| Forstærket crossfit knæpude Rehband 7751 |  © rehband.com | Kompression | Fælles skade | Elastisk stof | Matchet efter tabel | Rehband | 7 | Cirka 150 USD |
| Rocktape Rød 5mm |  © rocktape.ru | Lave | Periode efter dislokation | Elastisk stof | Matchet i henhold til tabellen 1 mindre | Rocktape | 8 | <50 USD |
| Rehband 105333 Lyserøde damer |  © rehband.com | Kompression | Fælles skade | Elastisk stof | Matchet i henhold til tabellen 1 mindre | Rehband | 7 | Omkring $ 100 |
| ELEIKO knæpuder |  © eleiko.com | Afskrivninger | Profylaktisk | Elastisk stof | Matchet i henhold til tabellen 1 mindre | ELEIKO | 9 | <50 USD |
En type
Som vi sagde tidligere, er knæpuder normalt opdelt efter deres anvisninger. Men i virkeligheden er opdelingen dybere. De er alle opdelt i:
- Kompression. Dette er den slags knæpuder, når det er for sent at gøre nogen form for forebyggelse. De er velegnede til personer, der allerede har knæskade og har brug for at forhindre, at den spredes yderligere. Oftest brugt til kraftløftning, da løftning af enorme vægte før eller senere vil skade næsten alle løftere.
© gonzalocalle - stock.adobe.com
- Afskrivninger. Dette er de samme knæpuder, der oprindeligt var beregnet til overvægtige mennesker. Omfanget af deres anvendelse er dog noget bredere. Især reducerer de stødabsorberende knæpuder på grund af deres elasticitet belastningen på knæet under løb. De bruges af professionelle løbere under træning, fodboldspillere, basketballspillere, rugbyspillere og crossfitters.
© sportpoint - stock.adobe.com
- Lave. Denne type knæpuder findes i næsten ethvert fitnesscenter. Det anbefales at bære det, før der nærmer sig tunge. Knæpuder er ikke kun nødvendige til squats, men til næsten alle øvelser, der involverer benene og involverer tunge vægte. Selv for trustere vil de være nyttige.
© mdbildes - stock.adobe.com
Materiale
Du behøver ikke bekymre dig for meget om materialet. Det vigtigste er, at sportsknæpuder er behagelige og tætte nok. Det vil sige, når du vælger, skal du ikke være opmærksom på selve materialet, men på dets tæthed og elasticitet.
Så nogle sjældne modeller er forbudt af forbund på grund af det faktum, at deres stivhed gør hukning lettere, de kan sammenlignes med sportsbandager.
Størrelsen
Størrelsen på knæpuden bestemmes afhængigt af producentens leverede maske. Sagen er, at de alle er ret elastiske, hvilket betyder, at de let kan sættes på et ben, der ikke passer dem i størrelse. Du skal dog forstå, hvordan du bestemmer størrelsen på den korrekte knæpude, så det senere ikke bliver ubehageligt smertefuldt, mens du går eller træner.
Alle knæpuder måles i centimeter. For at bestemme din størrelse er det nok at måle omkredsen af knæet. For trænede vægtløftere varierer dette tal fra 40 til 50 cm. Det er meget sjældent, når der er behov for større knæpuder.
Sportsknæpuder skal som regel tages en størrelse mindre. Desuden er den afgørende faktor, når du vælger en knæpude, slet ikke dens kvalitet, men størrelsen på masken, som giver dig mulighed for at bestemme, hvor præcist du kan vælge udstyret til dig selv.
Hvad angår virksomheder og producenter, er alt omtrent det samme her. Opdelingen er udelukkende efter type, undertiden efter holdbarhed. Du kan ikke fokusere på mærket, men på forumanmeldelser.
Kontraindikationer
Sports knæpuder er ikke beregnet til at blive brugt til enhver tid. De har en række kontraindikationer, der er særligt følsomme for mennesker over 30 år:
- Først og fremmest er det slidgigt. Hvis du har en øget skrøbelighed i knogleovertrækket, er det meget muligt, at den konstante brug af sportsknæpuder fører til, at dine knogler i sig selv deformeres. Dette er en meget lille chance. Og det vedrører kun fastgørelse af sportsknæpuder.
- Den anden er åreknuder. I tilfælde af åreknuder er der sådan noget som hævelse af ben. Det skyldes, at der strømmer mere blod til benene, end det strømmer ud pr. Tidsenhed. Så iført knæpuder kan let føre til dannelse af et venøst stik og en forværring af tilstanden. I dette tilfælde bæres knæpuder kun i tilpasningsperioden efter skade. Og profylaktiske knæpuder bæres udelukkende før selve fremgangsmåden. Men mennesker, der lider af åreknuder, er normalt sjældent forbundet med squats over 20 pund.
© WavebreakmediaMicro - stock.adobe.com
Resultat
Husk, at advarsler er underarmet. De fleste knæpuder er godkendt føderalt, hvilket ikke er tilfældet med elastiske bandager. Dette giver en vis fordel for konkurrerende atleter, da de måske ikke lider af alvorlige smertsyndromer, og knæpuderne selv løser banen perfekt, hvilket rent teoretisk tillader lidt, men for at øge effektiviteten af øvelserne.
CrossFit knæpuder er enten stødabsorbering eller stødabsorbering knæpuder.
Husk, at knæpuder ikke er hverdagstøj. De bærer dem kun i to tilfælde:
- til fastgørelse af led og ledbånd under genopretning fra skade
- til forebyggelse for ikke at skade knæbåndene og ikke vride leddene.
Hvad kan jeg i sidste ende sige om hvilke knæpuder, du skal vælge, og hvilke der er bedre. Desværre er alt individuelt her. Husk, at en profylaktisk knæpude er valgt i størrelse, men en sportslig er taget en størrelse mindre, det er den eneste måde, det kan beskytte dig mod skade.
