Ved synet af denne smukke og venlige pige ville du aldrig gætte med det samme, at hun er den stærkeste kvinde i Rusland. Dette er dog tilfældet. Tidligere skrev vi allerede, at i marts i år modtog Larisa Zaitsevskaya et certifikat fra arrangørerne af turneringen i slutningen af CrossFit Open 2017, der bekræfter hendes status.
I dag har Larisa (@larisa_zla) aftalt at give et eksklusivt interview til Cross.expert-webstedet og fortælle vores læsere om sit sportsliv og hvordan hun formåede at opnå så imponerende resultater uden absolut at have nogen sportsoplevelse bag sig, inden hun kom til CrossFit.
Begyndelsen på en crossfit karriere
- Larissa, der er meget lidt information om dig på Internettet. Jeg vil gerne vide din historie om at blive medlem af CrossFit. I et af dine interviews sagde du, at du oprindeligt bare ville komme i form. Hvad fik dig til at blive i denne sport?
Jeg begyndte virkelig at lave CrossFit for at komme i form, blive mere modstandsdygtig, etablere en sund livsstil. Over tid var jeg meget interesseret i træning. Først prøvede jeg bare at mestre de grundlæggende færdigheder, men efter succesfuldt at have deltaget i amatørkonkurrencer begyndte sportsinteressen at vokse. Jeg havde et mål - at komme ind i All-Russian-turneringen og derefter med succes konkurrere i den. Kort sagt kommer appetitten med at spise.
- Lidt af et abstrakt spørgsmål. Baseret på oplysningerne i internetressourcerne er du kandidat fra Det Filologiske Fakultet. Har din uddannelse påvirket din karriere? Planlægger du at arbejde i din specialitet ud over coaching?
Coaching er ikke min vigtigste professionelle aktivitet og min vigtigste indtægtskilde. Dybest set arbejder jeg i min specialitet.
Turneringsforberedelsesmetoder
- Larissa, dette år kan betragtes som et vartegn for dig, for for første gang blev du “den mest forberedte kvinde” blandt russiske atleter ifølge resultaterne af Open 2017. Har du anvendt en ny metode til forberedelse til disse konkurrencer? Planlægger du at hæve linjen og nå CrossFit Games-niveauet?
Da målet var at komme til regionale konkurrencer, var al forberedelse i denne periode rettet mod at komme og trække ind i det åbne. Selv skriver jeg ikke et program til mig selv, min forberedelse var på trænerens samvittighed 🙂 Så var det Andrei Ganin. Jeg ved ikke, om han brugte den nye metode eller ej, men metoden fungerede. Jeg planlægger at hæve linjen, vi trækker hele Soyuz-holdet.
- Mange atleter kombinerer crossfit med andre sportsgrene. Tror du, at der er nogen fordele for de atleter, der kom til CrossFit fra vægtløftningsretningen, eller har alle lige store chancer?
Før var jeg meget bekymret for, at jeg ikke havde en sportsfortid. Min daværende træner Alexander Salmanov og min mand sagde, at alt dette er undskyldninger, der er ingen grund til at lede efter en undskyldning for sig selv og dvæle ved det. Der er et mål, der er en plan - arbejde. Du kan ikke springe over dit hoved, men du kan gøre alt, hvad der afhænger af dig. Og hvis din usikkerhed forstyrrer din træning, viser du muligvis ikke det resultat, du er i stand til. Jeg er enig med dem nu, efter at jeg stod på det samme konkurrencested med kandidater til mestre, mestere inden for sport og endda mestre inden for sport af international klasse i forskellige sportsgrene. CrossFit er interessant, fordi der ikke er nogen besættelse i kun en retning: hvis du trækker på magt, kan din udholdenhed og gymnastik synke. Som regel er vinderen den der sager mindre end andre.
Planer for fremtiden
- Der er en opfattelse af, at toppen af en CrossFit-atletes karriere finder sted i en alder af 30 år. Er du enig i denne erklæring? Planlægger du at erobre sportens højder om 3-5 år eller begrænse dig til at træne den næste generation af atleter?
Jeg vil træne, men jeg er ikke sikker på, om jeg vil være involveret i konkurrencedygtig aktivitet. Jeg bruger meget tid og energi på min træning. Når jeg har børn, bruges al denne tid og kræfter på at opdrage dem. Familien kommer først. Desuden er min række af interesser ikke begrænset til CrossFit. Måske vil jeg vælge en anden retning for min selvrealisering.
- For nylig gik du og dit team til Siberian Showdown 2017. Hvad er dine indtryk af de sidste konkurrencer. Tror du, at et eller andet sted kunne du have klaret dig bedre, eller tværtimod gjorde holdet alt, hvad de kunne for at nå det fastsatte mål?
Jeg er bestemt utilfreds med mit resultat i strømkomplekset. For mig selv besluttede jeg, at komplekset ikke kom ind, for dagen før gav jeg det hele ud på en flishugger med en slamkugle. Aldrig før havde dette projektil stødt på mig i konkurrencer på styrkekomplekset, og der var aldrig i konkurrencer et krav om at fastgøre slambolten på skulderen før overførslen, så jeg kunne ikke forudsige konsekvenserne.
Crossfit i Rusland: hvad er udsigterne?
- Hvor udviklet er denne sport i Rusland efter din mening? Er der nogen chancer for at opnå samme popularitet som i kraftløftning, og kan vores atleter konkurrere om hovedtitlerne i de næste 2-3 år?
Jeg ved ikke meget om styrkeløft, og hvor populær sporten er. Og jeg ved ikke meget om CrossFit uden for Rusland, så jeg kan ikke sammenligne. Men i betragtning af at vores atleter stadig ikke kan komme igennem den regionale fase til Crossfit Games, er det usandsynligt, at der kommer en mester fra Rusland om 2-3 år. I kategorien 35+ mestre venter jeg på Erast Palkin og Andrey Ganin på podiet. Jeg ser også frem til succesrige forestillinger fra vores teenagere.
Hvis vi taler om ”ikke-konkurrencedygtig” CrossFit, mangler efter min mening CrossFit i Rusland rationalitet: de fleste af dem træner i uegnede lokaler med uegnet udstyr i henhold til et uforståeligt program, ofte med en teknik til at udføre bevægelser, der er farlige for helbredet. Og det er ikke engang fordi træneren er dårlig, fordi atleterne selv træner uden at indse, at deres forsømmelse af teknik og regler for adfærd i gymnastiksalen kan have negative konsekvenser.
- Er der nogen støtte fra udenlandske virksomheder (ikke med hensyn til finansiering af præstationer), måske genopfriskningskurser osv.?
Jeg forstår ikke helt spørgsmålet. Oprindeligt er det kun dem, der har gennemført officielle kurser, modtaget et niveau osv., Som kan udføre coachingaktiviteter i CrossFit. Nu er der også mange seminarer om teknikken til at udføre bevægelser, rehabilitering, restitution, ernæring, med et ord - uanset hvad. Der er mange ressourcer på nettet, betalte og gratis, f.eks. Som dit websted cross.expert eller crossfit.ru. En populær retning nu er tilrettelæggelsen af en sportslejr med berømte trænere og topatleter. For eksempel modtager jeg ofte et nyhedsbrev fra Crossfit Invictus med et tilbud om at besøge en sådan lejr, at træne med Christine Holte På basis af vores SOYUZ Crossfit gym vil sådanne arrangementer også blive organiseret, og den nærmeste lejr starter i januar. Deltagerne vil være i stand til at arbejde med teknikken til bevægelser, lære om træning og genopretning af Soyuz Team-atleter, lave en træning med os.
Coaching aktiviteter
- Du er træner for et af de bedste crossfit-motionscentre i Den Russiske Føderation. Fortæl os lidt om dit coaching arbejde? Hvilken slags mennesker kommer til dig? Får de seriøse resultater, og er der nogen studerende på din liste, der kan blive de næste mestre?
Enhver, der lytter til træneren og opretholder disciplin, kan blive mestre. Spørgsmålet er, hvad der udgør et mesterskab. De kommer med forskellige ambitioner - nogen vil bare holde sig i form, nogen - til at konkurrere med succes. Jeg har ringe erfaring med førende atleter. Det er rart at arbejde med en person, der har skitseret et mål og bevidst bevæger sig hen imod det, selv på trods af tungtvejende omstændigheder som den vigtigste professionelle aktivitet, familie osv. Du bruger tid på en person, men du ser resultatet af dit arbejde, selvom personen kun var i stand til at afsætte 1-2 timer til træning, men på dette tidspunkt fulgte han omhyggeligt og tydeligt programmet.
Der er også en negativ oplevelse, når du venter på, at en person skal træne, og han besluttede at gå i biografen i stedet. Og så viser det sig, at programmering, træningsøvelser, teknikindstilling osv. Ikke er særlig vigtig for ham. Han vil være glad for bare at blive rost af træneren, selvom han ikke har gjort noget for det. Jeg betragtes som en streng træner, fordi jeg selv har trænet med strenge undervisere, fordi min positive vurdering skal optjenes. Men hvis jeg roser en person, kan du være sikker på, at personen arbejdede, gav det hele og kom tættere på sit mål. Og jeg er ham taknemmelig for det, da min tid ikke blev spildt.
Lidt om personlig
- I et af interviewene til youtube-kanalen "Soyuzcrossfit" sagde du, at du begyndte at lave crossfit takket være din mand. Hvordan er det i dag, hjælper han dig med træning, støtter han dig i konkurrencer?
Min mand “sparkede” mig ud af min oprindelige Chelyabinsk, så jeg kunne træne i Moskva i et af de bedste fitnesscentre 🙂 Han støtter og hjælper, men han går ikke længere til konkurrencer med mig - han ser udsendelsen derhjemme i varme og komfort
- Nå, det sidste spørgsmål. Hvilket råd vil du give til Cross.expert-læsere, der ønsker at opnå store højder i CrossFit?
Jeg råder dig til at nyde hvad de gør Hvis du arbejder uden fornøjelse - hvad er pointen?
