Chakra løb kaldes også dynamisk meditation, meditativ løb eller moon gom løb. Denne øvelse findes i mange bioenergipraksis og findes i forskellige yogaskoler.
Praksis med chakra-løb blev først udviklet af den gådefulde Osho eller Chandra Jane. Hans teknik fremmes aktivt i dag af Swami Dashi, der er kendt for at vinde Battle of Psychics i den 17. sæson på TNT.
Swami Dashis teknik
Denne ekstraordinære personlighed er kendt af mange mennesker. Interessen er drevet af manglen på information om ham, eller rettere, dens mangel. Det vides, at Swami Dashi studerede i Indien og Tibet, hvor chakra-løb forresten stammer fra. Han er bekendt med mange åndelige øvelser i øst, der sigter mod kropslig bedring: massage, yoga, statisk og dynamisk meditation, Oshos kropslige pulsationer.
Praksis med at chakra løber efter hans metode er baseret på specielle åndedrætsøvelser og mantraer, der åbner en rejse ind i sig selv. Dynamikken i processen med denne meditation gør det muligt for en at nå en sådan dybde af bevidsthed, hvor åndens munterhed frigives. Energifeltet ser ud til at være vendt udad - den energi, der er skjult dybt inde og praktisk taget ikke bruges, frigives udenfor under chakra-løbet. Som et resultat er en person i stand til at løbe utrætteligt i mange kilometer, oplade som et batteri fra sig selv og ikke bare nyde meditativ gang.
Bevægelsesteknik
Lad os prøve at forklare teknikken til at udføre chakra-løb, men du skal vide på forhånd, at der ikke er nogen streng algoritme her. Det vigtigste er at løbe, observere åndedrætsrytmen og på baggrund af fuldstændig afslapning. Udefra ser sådanne løbere meget interessante ud - som om de flygtede fra en medicinsk institution, hvor mennesker, der har mistet kontrollen over deres bevidsthed, ligger.
Hvis du forsøger at beskrive teknikken til chakra-kørsel på den mest tilgængelige måde, bliver du nødt til at kalde det en sundhedsjogging kombineret med meditation uden klare regler.
Stræk ledbånd og led, varme musklerne op, forbered kroppen til arbejde. Lad os analysere placeringen af hver del af løberens krop efter tur:
Positur
Kroppen er lige og let afslappet. At løbe skråt frem, som de fleste atleter er vant til, vil trætte dig hurtigt. Rygmusklerne er afslappede, hovedet smides tilbage, brystet hæves og strækkes ud. Forestil dig, at din krone og et eller andet objekt i Cosmos er forbundet med et usynligt kabel, der ikke tillader dig at skifte position;
Fødder
I løbet af chakra-løb placeres fødderne på jorden med tæerne fremad. Først rører tæerne overfladerne, så ruller de forsigtigt på hælene. Benene og hofterne er afslappede, øjeblikke af rystelser mærkes ikke, du ser ud til at flyde i luften;
Arme
Palmerne vendes opad og modtager solens stråler. Forestil dig, at du kaster en solkugle fra håndflade til håndflade. Hænderne hænger frit i siderne, ikke en eneste muskel er spændt.
Mave
Afslappet men ikke hængende. Der er energi inde i den, den er fyldt med en kraft, der er vægtløs, derfor føler du den ikke.
Sind
Den vigtigste del i Swami Dashis chakrakørselsteknik er din bevidsthed, det er denne, der er den evige bevægelsesmaskine. I processen med meditation skal du forestille dig en enorm søjle af energi, der kommer ind i kroppen gennem hovedet, løber langs rygsøjlen, når halebenet og når helt til fingerspidserne. I midten af brystet er der en strålende kugle, der fylder hele kroppen med lys. Under løbet koncentrerer en person sig om denne lyssfære, oplever enhed med kosmisk energi og gentager konstant mantraer for sig selv. Den mest populære er ”Lys. Glæde. Kærlighed".
Husk det vigtigste - i processen med chakra-løb er det vigtigt at føle dig selv fuldt ud, opleve enhver følelse, frigøre al frygt. Du kan råbe, hoppe, ryste dine arme eller hoved, ryste. Græde, grine, synge, knurre, hvis du vil. Smid lænkerne af, forny, gør plads til ny energi.
Korrekt vejrtrækning
Åndedræt under chakra-løb er rytmisk og falder sammen med tempoet i bevægelse. Du skal trække vejret med din mave og øve den såkaldte abdominal vejrtrækning. I hverdagen bruger vi det sjældent og forbinder kun den øvre del af lungerne. Den abdominale metode involverer også deres nedre sektioner og fylder maven med luft. Så kroppen er bedre mættet med ilt, udholdenheden øges, åndenød er fraværende.
Fordel og skade
Så du blev fortrolig med teknikken, og du var helt sikkert tabt - hvorfor løbe overhovedet sådan? Lad os først overveje fordelene ved chakra-løb, og det vil blive klart for dig, hvorfor det har så mange tilhængere, ikke engang fra bioenergiverden.
- Chakra løb lærer koncentration og tænkning. Det giver dig mulighed for at trænge ind i bevidstheden og sortere alt rodet i hylderne. Dårlige og foruroligende tanker forsvinder. Personen slapper af, beroliger sig, stress aftager, et godt og fredeligt humør kommer.
- Folk, der har mestret teknikken, kan løbe i timevis uden at blive trætte, tværtimod øge deres lethed, glæde og styrke;
- Kroppen bliver fit, sund, musklerne er tonede;
- Bioenergetiske og chakra-systemer normaliseres;
- Du vil opleve utrolig tilfredshed, glæde, en følelse af fred. I det almindelige liv kan flere og flere mennesker desværre ikke komme til dette uden doping: alkohol, antidepressiva, adrenalinstimulerende midler osv.
Det er vigtigt at forstå, at chakra-løb, som enhver anden fysisk træning, har begrænsninger:
- Du kan ikke løbe med psykisk sygdom og lidelser;
- Med forværring af kroniske sår;
- Med hjerte-kar-sygdomme, der ikke er kompatible med sportsbelastninger;
- Med epilepsi;
- Efter kvæstelser og operationer i mindst 6 måneder;
- Ved højt tryk;
- Under inflammatoriske processer
- Under graviditet;
- Med epilepsi.
Hvem er praksis og feedback til?
Enhver person, der ikke har kontraindikationer, kan øve chakra-løb. Du behøver ikke at lave yoga eller anden energiøvelse. Det betyder ikke noget, om du ikke kan koncentrere dig eller forestille dig strømmen af kosmisk energi. Bare kom på banen og løb efter teknikken. Så snart du føler en bølge af energi, så lad den fylde din krop.
Vi studerede anmeldelserne og resultaterne af chakra-løbet, og vi var overraskede over at finde ud af, at der praktisk talt ikke er noget negativt på nettet. Mennesker, selv voldelige kardiohatere, påpeger, at chakra-teknik virkelig ikke får dig til at føle dig træt, som om det ikke var en fysisk aktivitet. Chakra løber energiserer og efterlader en god følelse af velvære.
Folk rådes til ikke at prøve at følge alle anbefalingerne om teknikken på én gang. Du kan begynde at mestre punkterne gradvist, og i fremtiden vil du helt sikkert lære at køre "inden for videnskab".
Afslutningsvis vil vi gerne citere det berømte udtryk for Buddha: "En person, der ikke tænker i 30 sekunder, er Gud." Hvis du tænker på dens dybe betydning, bliver indlysbarheden tydelig. Det er undertiden meget vanskeligt for os at smide alt affald ud af vores hoveder for at åbne bevidsthed for tomhed. I mellemtiden er det hun, der heler, lindrer stress, endelig hjælper med at falde i søvn. Chakra Running er et godt fundament for enhver meditation. Prøv det, og du vil aldrig kunne afvise det.
