Leveringen af TRP-standarderne blev genoplivet i 2014. Det er designet til at introducere børn og unge til sport og en sund livsstil og er blevet næsten en af de obligatoriske discipliner i skolens læseplan. Skolebørn i alle lande forbereder sig på de første sejre foran standarder for beredskab til arbejde og forsvar. I Altai er badges "Excellent TRP" allerede udstedt til 30 børn. Ud over at få badges er overgivelse af normer en fantastisk måde at bevise dig selv på. Barnet lærer at tro på sig selv, tilslutter sig en aktiv livsstil og kan endda optjene yderligere point til Unified State Exam. At overholde disse normer giver børn mulighed for at være stolte af sig selv og forbedrer deres fysiske kondition. (Du kan finde ud af, hvilke fordele der kan opnås ved at overføre TRP-normerne her)
Hvordan kan du hjælpe en studerende med at forberede sig på leveringen af TRP-standarderne? Utvivlsomt har de mindste deltagere i 1. trin i TRP og endda voksne piger og unge mænd på 5. trin i en alder af 17 brug for hjælp fra voksne. Derfor organiserede "Legend of Life" i 2016 et projekt kaldet "Vi vælger TRP!"
Arrangøren af programmet er Barnaul Water Company. Virksomheden producerer sundt og rent drikkevand under mærket Legend of Life. I samarbejde med uddannelsesudvalget i Barnaul udarbejdede Barnaul Water Company særlige personlige TRP-dagbøger til hver studerende i byen. I dem kan børn registrere deres succeser, sætte nye mål og planlægge fremtidige præstationer.
Hvad hvis du vil hjælpe dine børn med at forberede sig til TRP-testen?
Som i enhver sportsgren afhænger succes med at bestå TRP af korrekt ernæring og regelmæssig træning. Følg derfor et par enkle regler:
Mad.
Det er meget vigtigt for børnene at spise ordentligt, mens de forbereder sig på normen. For at gøre dette skal deres diæt omfatte mere protein mad - magert kød, fisk, fjerkræ, mejeriprodukter. Proteiner er ekstremt vigtige for dannelsen af muskelmasse, og derfor skal der være nok af dem med konstant fysisk aktivitet. Børnenes diæt skal også indeholde mange fødevarer, der indeholder calcium, kalium, magnesium, iod, selen, fosfor og jern. De findes i frisk frugt og grøntsager, fisk, mælk og Legend of Life specielt vand med jod, selen og fluor.
Vand.
For et godt stofskifte skal skolebørn og voksne forbruge en tilstrækkelig mængde rent drikkevand - i intet tilfælde sodavand og andre skadelige drikkevarer. Vand fjerner toksiner fra kroppen og fremskynder stofskiftet. Og drikkevand, der indeholder ravsyre og selen, stimulerer også immunsystemet, hvilket giver styrke og styrke.
Hvordan ved du, hvor meget vand dine børn har brug for? For hvert kilo menneskelig vægt har du brug for ca. 50 milliliter vand om dagen. Før træning er det nok at drikke et par glas vand - en time før træning og en 15 minutter. Efter træning skal du genopfylde den væske, der er mistet med sved. Sørg for, at barnet ikke drikker for dybt, og at vandet ikke er for koldt - det er bedst, hvis det har stuetemperatur.
Uddannelse.
Træningens hovedregel er regelmæssig træning. Derudover er det vigtigt periodisk at øge belastningen, sætte nye mål og gradvist nå dem. For at gøre dette er det bedst at registrere resultaterne - så du og dine børn kan se, hvordan træningen forløber. Lær børnene at hæve linjen, fejre resultaterne efter hver session, vær opmærksom på fejl og ros for deres succeser. Over tid vil din fremtidige fremragende studerende på TRP lære at sætte mål for sig selv og støt gå hen imod dem.
Det er meget vigtigt, at alle disse regler følges af børn ikke kun derhjemme, men alle steder, hvor de måtte være - i børnehave og skole, før eller efter træning.
Interessant fakta:
For at tilskynde til forberedelse til igangsættelse af komplekset tilbyder Barnaul Water Company skoler og børnehaver i børnehaven et særligt program til levering af drikkevand til nedsatte priser =)
