De fleste sygdomme stammer netop fra smertesyndromet. Smertefulde fornemmelser i det rigtige hypokondrium taler ikke om en bestemt sygdom, men betragtes som et almindeligt symptom, der indikerer en række lidelser.
Ømhed kan også være forårsaget af tilsyneladende harmløse ting, for eksempel:
- på grund af overdreven fysisk aktivitet, løb, når du bøjer
- overspisning
- faste osv.
Imidlertid indikerer smerte også tilstedeværelsen af:
- inflammatorisk proces af indre organer;
- urogenitale system
- fordøjelsessystemet;
- galdevejssystemer.
Hvorfor gør det ondt i højre øverste kvadrant, mens du løber?
Med den naturlige og normale funktion af alle organer er blodcirkulationen i et normalt tempo. Med en stigning i belastningen bliver den metaboliske proces mere aktiv, mens blodreserven er i brysthulen og bughinden.
Så snart kroppen udsættes for stress, øges blodcirkulationen og nærer musklerne. Milten og leveren øges på grund af det aktive forbrug af blod, som et resultat påføres tryk på organernes membran og deres nerveender, hvilket forårsager ubehag.
Løb er en alsidig og foretrukken måde at forblive fysisk aktiv på. Mange professionelle og amatørløbere rapporterer ømhed under højre ribben.
Som regel manifesterer et sådant symptom sig i fravær af kroniske sygdomme med forkert fordeling af belastningen, forkert vejrtrækningsteknik.
Svag udholdenhed
Det er karakteristisk for mennesker, der er fysisk underudviklede eller med lav fysisk aktivitet.
I dette tilfælde er styrke og faktorer som:
- stress;
- sygdom;
- kirurgiske indgreb;
- trauma.
For at kroppen kan opleve belastningen, er det nødvendigt at etablere et træningssystem - de skal være systematiske og introduceres gradvist.
Forkert vejrtrækning
Åndedræt er nøglen til kvalitetstræning, uanset type. Under løb er vejrtrækning grundlaget, da det mætter hele kroppen med ilt, giver dig mulighed for at opretholde muskelmasse og reducere kropsfedt.
Korrekt vejrtrækning gør det muligt for løbere at køre lange afstande uden at føle sig trætte. Så snart rytmen bryder sammen, vises der smerter i den øvre del af maven. Unormal vejrtrækning er vejrtrækning, hvor rytmen er hurtig eller fraværende. Kan gøres gennem munden.
Det er værd at tænke på fysiologi - når man kører i en accelereret tilstand, fungerer lungerne og giver gasudveksling i kroppen. Dets overtrædelse fører til, at membranen ikke modtager nok ilt, og dette udvikler en krampe i de membranmuskler.
Krampen blokerer blodstrømmen i den krævede mængde til hjertet og blokerer den i leveren. Leverkapslen fyldes som et resultat med blod og begynder at trykke på nerveenderne i de indre organer.
Forkert fødeindtagelse
Før enhver aktivitet skal du følge små regler - forbered dig. Skab gunstige betingelser. En af dem tager let mad, som letter dets rettidige fordøjelse og følgelig den normale funktion af alle kropssystemer.
I tilfælde af manglende overholdelse af fødeindtagelse og modtagelse af en stor mængde mad forstørres maven i volumen og har travlt med at fermentere produkter i den. Det involverer leveren i arbejdet og udvider dets kar med blod.
Jo tungere maden er, jo mere styrke er der behov for fra alle organer til at behandle den. Derfor er leveren fyldt med blod og fremkalder smerte.
Alkohol misbrug
Enhver fysisk aktivitet er forbudt under påvirkning af alkohol. Organismen, der er påvirket af alkohol, fungerer i den "ultimative hastighed" - blodet, leveren behandler aktivt alkoholen og prøver at fjerne den fra kroppen. Ekstra belastning er kontraindiceret.
Kører uden opvarmning
I mangel af stress cirkulerer den menneskelige krop omkring 70% af blodet. 30% forbliver i "depotet", dvs. i reserve, uden at genopfylde blodbanen.
Dette "depot" er brysthulen, bughinden, leveren og milten. Aktiv belastning, og hvert af disse organer begynder at arbejde maksimalt. Denne tilstand tvinger dig til at pumpe blod i en forbedret tilstand, der virker på smertereceptorer.
Rygsøjlesygdomme
Hvis der opstår smerter i højre side, der stråler ud mod ryggen, er det bydende nødvendigt at konsultere en specialist, da det indikerer udviklingen af patologi. Først og fremmest er der opmærksomhed på leveren. Der lægges særlig vægt på dette særlige organ, hvis smerten intensiveres ved fysisk anstrengelse.
Mulige sygdomme som årsager til pludselig smerte i højre side fra ryggen:
- udvikling af betændelse i højre nyre eller byld
- forekomsten af galdestens sygdom
- kolecystitis;
- akut blindtarmsbetændelse
- pleurisy
- udvikling af lungebetændelse;
- problemer med rygsøjlen, det kan være osteochondrose, intervertebral brok, tidligere rygmarvsskade;
- spondylose;
- myokardieinfarkt.
Interne organpatologier
Smerter i dette område kan udløses som et resultat:
Patologi i leveren eller galdegangene. Som regel, med udviklingen af afvigelser, har sådan smerte en kramper og paroxysmal karakter. Afhængig af sværhedsgraden varierer dens intensitet.
Desuden kan der være blandt:
- hepatitis
- skrumpelever
- echinococcosis;
- fedt hepatose.
Patologi i fordøjelsessystemets organer, disse inkluderer:
- pancreatitis;
- gastritis;
- kolecystitis;
- tarmperforering.
Patologi af organerne i det kardiovaskulære system.
Hvordan fjerner man smerter, mens man løber?
Næsten alle har oplevet bivirkninger under jogging.
Når der opstår smerter, skal du:
- Stop eller sænk dit bevægelsestempo.
- Det er nødvendigt at udføre rytmisk dybe vejrtrækninger ind og ud.
- Hvis smerten ikke efter lindring af vejrtrækningen lindrer, er det nødvendigt at stramme mavemusklen. For eksempel, når du indånder og udånder, skal du arbejde med mavepressen, trække ind og puste maven.
- Et stramt bælte i taljen minimerer smerter.
Hvordan mindsker man sandsynligheden for smerte under løb?
For at minimere ømhed er det værd at træne korrekt.
Først og fremmest:
- Du skal varme op. Kroppen vil være klar til at nærme sig belastninger, blodgennemstrømningen får den nødvendige "acceleration". Opvarmning af musklerne bliver også mere elastiske, hvilket reducerer deres skade.
- Spis ikke i 2 timer før træning. Men inden selve træningen kan du nyde 1 tsk honning, drikke sød te 30 minutter før du løber.
- Belastningen under træning skal øges gradvist som dens intensitet og varighed.
- Det er vigtigt at øge belastningen, når kroppen vænner sig til den.
- Under løb er det strengt forbudt at tale for ikke at forstyrre vejrtrækningens rytme.
- Åndedræt skal være ensartet, tilstrækkelig til at berige kroppen med ilt.
- Kørsel skal ske på tom mave.
Det er almindeligt accepteret, at smerten i det rigtige hypokondrium er flygtig. Dette er ikke helt sandt. Dens udseende er en konsekvens af afbrydelse af kroppen. Først og fremmest pres på de indre organer, på deres nerveender.
Specialister har en tendens til at tro, at spinal dysfunktion også forårsager smerte, da det påvirker spændingen i mellemgulvet og tilstødende ledbånd.
