Generel kropsmassage bruges som en sundhedsforbedrende procedure med det formål at aktivere metaboliske processer i kroppen med træthed, symptomatisk muskelsmerter for at stimulere arbejdet i kredsløbssygdomme og lymfesystemer, indre organer og livsstøttesystemer, for at forbedre hudens tilstand, som en af de anti-cellulite massage teknikker, for at forbedre kroppens generelle tilstand.
Dens effektivitet afhænger af mange faktorer - varigheden af sessionerne og hele proceduren, den valgte teknik og teknikker.
Under massagen reagerer kroppen refleksivt på mekaniske stimuli - stryger, gnider, klemmer, ælter, vibrerer. Responsen fra hudreceptorer, receptorer i nervesystemet, kredsløbssygdomme og lymfesystemer aktiverer alle kroppens kræfter og aktiverer deres arbejde. I denne henseende anbefales generel kropsmassage til stillesiddende arbejde, kronisk overarbejde, hovedpine og svimmelhed, det hjælper med at lindre muskelspændinger under fysisk anstrengelse.
Flere teknikker er blevet udviklet til at udføre generel kropsmassage, men alle er baseret på veksling af bevægelser - strøg, gnidning, savning, æltning, slag og vibration. Den sekventielle anvendelse af forskellige bevægelser fra blød og glat til stærkere og mere intens hjælper med at øge blodgennemstrømningen, lindre hævelse, da væsken, der akkumuleres i væv, udskilles mere intensivt fra kroppen, slappe af spændte muskler, lindre nervespændinger og normalisere nervesystemet.
Før proceduren anvender massøren massageolie med lette bevægelser, hvilket ikke kun letter sessionen, men også nærer huden og musklerne med vitaminer og mineraler.
I nogle tilfælde kan talkum anvendes som et ekstra middel (allergiske reaktioner, fedtet hud), som absorberer udskillelsen udskilt af huden, der indeholder fedt og toksiner, hvilket letter massage.
Massage procedurer udført på huden, ryddet for sved efter at have taget et hygiejnisk brusebad. Varmt vand hjælper med at varme op huden og musklerne og forbereder dem til proceduren.
Når du udfører en generel massage, skal du overholde enkle regler:
- udføre bevægelser, der bevæger sig fra periferien til midten, i retning af venerne og lymfestrømmen;
- Lymfeknuder placeret i bøjningerne af albuerne og knæleddene i lysken og aksillærområdet skal omgåes.
Generel kropsmassage begynder med benene og bevæger sig gradvist mod gluteal- og lændeområdet, underliv, arme og skulderområde.
