I foråret 2016 fyrede jeg op for at løbe 100 km for første gang i mit liv. For ikke at slukke for den tilsigtede sti.
Forberedelse og force majeure
Forberedelsen gik meget godt. Maraton i maj til 2.37, træning halvt i 1,15 i juni og 190-200 km hver uge i 7 uger op til 100 km. Jeg var perfekt klar. Jeg følte styrken til at konkurrere om præmier. Jeg har alt det nødvendige udstyr. Og selvom sidste års deltagere sagde, at der ikke var nogen mening i at købe trailsko og trail sneakers, lyttede jeg ikke til dem og købte billige trail sneakers. Plus en rygsæk, geler, barer. Generelt er alt grundlæggende for løbet.
Men som altid kan ting ikke gå så godt. Præcis en uge før starten bliver jeg forkølet. Og en hel del. Da jeg kendte min krop, forstod jeg, at jeg ville komme mig om tre dage, selvom jeg var ked af, at styrken ville gå til sygdommen, håbede jeg stadig, at de ville være nok til at løbe i den erklærede rytme. Men sygdommen besluttede noget andet og varede indtil starten. Og jeg blev syg meget godt. Temperaturen sprang fra 36,0 til 38,3. Periodisk hoste, "skud" i ørerne, løbende næse. Det er ikke alt, hvad min krop gav ud før starten.
Og et par dage før rejsen til Suzdal, rejste spørgsmålet sig, er det det værd. Men billetterne var allerede købt, gebyret blev betalt. Og jeg besluttede, at jeg i det mindste ville tage på en udflugt, selvom jeg ikke løb. Og han kørte væk i håb om måske i det mindste på den måde, hans tilstand ville blive bedre. Men miraklet skete ikke ...
På tærsklen til løbet - vej, registrering, organisering, startpakke
Vi kom til Suzdal med to busser og et tog. Vi ankom først til nabolandet Saratov med bus, rejsen tog 3 timer. Derefter yderligere 16 timer med tog til Moskva. Og derefter kom vi med bus fra arrangørerne til Suzdal inden for 6 timer. Vejen var ret træt. Men forventningen om en sådan begivenhed blev overskygget af træthed.
Selvom følelserne aftog, da vi så køen til at tilmelde os løbet. Det tog cirka 2 timer at nå det eftertragtede telt, hvor startpakken blev udstedt. Der var mere end 200 mennesker i kø. Desuden ankom vi omkring kl. 15, og køen forsvandt kun om aftenen. Dette var en anstændig fejl hos arrangørerne.
Efter at have modtaget en startpakke, der manglede flere elementer, der oprindeligt blev annonceret af arrangørerne, for eksempel en adidas sko-rygsæk og en bandana, gik vi på camping. Alligevel brugte de meget på vejen, så de var ikke klar til at betale 1.500 for et hotelværelse eller endnu mere. For camping blev der betalt 600 rubler for et telt. Ganske acceptabel.
Teltet blev opstillet 40 meter fra startkorridoren. Det var ret sjovt og meget praktisk. Omkring kl. 23 kunne vi sove. Da starten på 100 km og starten på andre afstande var delt, måtte jeg stå op kl. 4, da min start var planlagt til 5 timer. Og min ven, der dukkede op i 50 km, skulle stå op klokken halv 7, da han stadig løber kl. 7.30. Men han undlod at gøre dette, for straks efter starten på 100 km begyndte DJ'en at lede "bevægelsen" og vågnede hele lejren.
Inden starten af aftenen indså jeg allerede, at jeg ikke kunne komme mig. Han spiste en efter en hostedråber, indtil han faldt i søvn. Jeg havde hovedpine, men sandsynligvis mere fra vejret end fra sygdom. Jeg vågnede om morgenen på omtrent samme tid. Jeg lagde endnu et hostesukker i munden og begyndte at klæde mig til løbet. I det øjeblik begyndte jeg alvorligt at bekymre mig om, at jeg ikke ville være i stand til at løbe selv den første omgang. For at være ærlig oplevede jeg for første gang i mit liv frygt for et løb. Jeg forstod, at den syge organisme var stærkt svækket, og det vides ikke, hvornår han løber tør for al sin styrke. Samtidig så jeg heller ikke noget formål at løbe langsommere end det tempo, som jeg forberedte mig på. Jeg ved endda ikke hvorfor. Det syntes mig, at jo længere jeg løber, jo værre bliver det. Derfor forsøgte jeg at holde et gennemsnitstempo på 5 minutter pr. Kilometer.
Start
Mere end 250 atleter konkurrerede om 100 km afstanden. Efter DJ's afskedstaler startede vi, og vi skyndte os "i kamp". Jeg forventede ikke en så skarp start på 100 km. De, der flygtede i den førende gruppe, løb asfaltafsnittet langs Suzdal i området 4,00-4,10 minutter pr. Kilometer. Andre løbere forsøgte også at holde fast i dem. Jeg forsøgte at holde tempoet omkring 4.40, hvilket jeg klarede godt.
Allerede i Suzdal lykkedes det os at vende det forkerte sted ét sted og miste dyrebare minutter og energi. På den 7. kilometer var to ledere allerede 6 minutter foran mig.
Lige i byen besluttede arrangørerne at lave et lille stiersegment - de løb op ad en ret stejl bakke og gik ned fra den. Det meste af bakken steg ned ved det femte punkt. Det var i det øjeblik, jeg indså, hvor godt det var, at jeg var i løbesko, da jeg roligt ned ad bakken med et let løb.
Begyndelsen på det "sjove"
Vi løb ca. 8-9 km langs Suzdal og vendte ganske uventet på stien. Desuden forventede jeg med fokus på historierne om dem, der løb sidste år, at se snavs med lavt græs. Og jeg kom ind i junglen fra brændenælder og siv. Alt var vådt fra dug, og sneakers blev våde inden for 500 meter, efter at de kom ind på stien. Man skulle passe på markeringerne, stien var ikke perfekt. Der løb 10-15 mennesker foran mig, og de kunne ikke tampe vejen.
Derudover begyndte græsset at skære hendes ben. Jeg løb i korte sokker og uden leggings. Arrangørerne skrev om behovet for lange sokker. Men jeg havde ikke et enkelt ”brugt” par af sådanne sokker, så jeg valgte den sidste hundrede procent hård hud i nye sokker og skårne fødder. Brændenælde brændte også nådesløst, og det var umuligt at omgå det.
Da vi nåede fordet, var sneakers allerede helt våde af græsset, så der var ingen mening i at tage dem af. Og naturligvis passerede vi fords ganske hurtigt, og vi kan sige umærkeligt.
Yderligere gik vejen i omtrent samme vene, tykt græs, med jævne mellemrum med høje brændenælder og siv, samt sjældne, men behagelige grusveje.
Separat er det værd at bemærke en kaskade på 6 eller 7 kløfter, hvor tidspunktet blev registreret separat. Som det viste sig, løb jeg denne kaskade hurtigst af dem, der løb 100 km. Men der er ingen mening i dette, da jeg stadig ikke nåede målstregen.
Efter at have kørt 30 km begyndte jeg at indhente gruppen løbere. Det viste sig, at jeg løb til lederne. Men problemet var, at det ikke var mig, der løb hurtigt, men at lederne forsøgte at finde mærkerne og trampede sig gennem græsset, der var højere end menneskelig højde.
Et sted gik vi temmelig tabt og kunne i lang tid ikke forstå, hvor vi skulle løbe, i 5-10 minutter løb vi fra hjørne til hjørne og besluttede, hvor den rigtige retning var. På det tidspunkt var der allerede 15 personer i en gruppe, og endelig, efter at have fundet det elskede mærke, gik vi af sted igen. De gik mere, end de løb. Græs op til brystet, brændenælder højere end menneskelig vækst, søgen efter de elskede mærker - dette fortsatte i yderligere 5 kilometer. Vi holdt disse 5 kilometer i en gruppe. Så snart de kom ind i det rene område, brød lederne løs og skyndte sig ud af kæden. Jeg løb efter dem. Deres tempo var tydeligt på 4 minutter. Jeg løb 4.40-4.50. Vi kom til fodringsstedet 40 km, jeg tog lidt vand og løb tredje. På afstand fangede en anden løber mig, som vi kom i samtale med og uden at være opmærksom på den skarpe drejning, som faktisk ikke var markeret på nogen måde, løb lige ind i byen. Vi løber, vi løber, og vi forstår, at der ikke er nogen bagved. Da vi endelig indså, at vi havde taget en forkert drejning, løb vi omkring en og en halv kilometer væk fra hovedvejen. Jeg var nødt til at gå tilbage og indhente tiden. Det var meget skuffende at spilde tid og energi, især i betragtning af at vi løb 3-4 steder. Psykologisk blev jeg hårdt slået ned af denne "flugt til det forkerte sted."
Derefter kom jeg vild et par gange mere, og som følge heraf tællede GPS'en i min telefon 4 km mere for mig, end den egentlig skulle have været. Det er faktisk i 20 minutter, jeg løb det forkerte sted. Jeg er allerede tavs om søgen efter vejen, for hele den førende gruppe kom ind i denne situation, og vi ledte alle sammen efter vejen. Nå, plus dem, der løb bagud, løb langs en pakket sti, og vi løb på jomfruelig jord. Hvilket i sig selv ikke forbedrede resultatet. Men her er det meningsløst at sige noget, da vinderen af 100 km blev først i løbet. Og jeg var i stand til at modstå alt dette.
Forlader løbet
I slutningen af første omgang, da jeg løb i den forkerte retning et par gange, begyndte jeg at blive sur på markeringen, og det blev mere og mere vanskeligt at løbe psykisk. Jeg løb og forestillede mig, at hvis arrangørerne havde markeret en klar markering, så ville jeg nu være 4 km tættere på målstregen, at jeg nu ville løbe med lederne og ikke overhale dem, der allerede var blevet overhalet før.
Som et resultat begyndte alle disse tanker at udvikle sig til træthed. Psykologi betyder meget i langdistanceløb. Og når du begynder at ræsonnere, og hvad der ville være sket, hvis IKKE, så viser du ikke et godt resultat.
Jeg endte med at bremse ned til 5.20 og køre sådan. Da jeg så, at den, som jeg var 5 minutter foran mig, før den uheldige drejning i den forkerte retning løb væk fra mig i 20 minutter, løsnede jeg mig helt. Jeg havde ikke styrken til at indhente ham, og kombineret med træthed begyndte jeg at smuldre på farten. Jeg løb den første omgang i 4.51. Kigget på protokollerne viste det sig, at han løb fjortende. Hvis vi fjerner de tabte 20 minutter, ville det være det andet i tiden. Men alt dette ræsonnerer til fordel for de fattige. Så hvad der skete, er hvad der skete. Under alle omstændigheder nåede jeg ikke målstregen.
Jeg gik til anden runde. Lad mig minde dig om, at begyndelsen af cirklen løb langs asfalten langs Suzdal. Jeg løb i trailsko med dårlig dæmpning. Jeg har stadig spor på mine fødder fra en svamp, der var optjent for længe siden, tilbage i hæren, som repræsenterede nogle mini-kratere på min fod. Når dine fødder bliver våde, svulmer disse "kratere" op og faktisk viser det sig, at du løber som om der er små og skarpe sten i din fod. Og hvis det ikke var meget mærkbart på jorden, så var det meget mærkbart på asfalten. Jeg løb gennem smerten. Af etiske grunde vil jeg kun offentliggøre et link til billedet af mine "smukke" fødder. Hvis nogen er interesseret i at se, hvordan mine ben var efter målgangen, skal du klikke på dette link: http://scfoton.ru/wp-content/uploads/2016/07/DSC00190.jpg ... Billedet åbnes i et nyt vindue. Hvem vil ikke se på andres fødder. Læs videre)
Men den værste smerte i mine ben var fra græsset. De brændte lige, og i påvente af en tidlig tilbagevenden til stien og igen løb på græsset besluttede jeg, at jeg ikke kunne tåle dette længere. Med alle fordele og ulemper besluttede jeg ikke at løbe tør for Suzdal og gå af på forhånd. Som det viste sig, var anden runde allerede pakket af atleterne, og der var praktisk talt ikke noget græs. Men under alle omstændigheder var der nok andre faktorer end dette til ikke at fortryde hans gerning.
Hoved blandt dem er træthed. Jeg vidste allerede, at jeg snart ville begynde at skifte mellem at løbe og gå. Og jeg ville ikke gøre dette i en afstand på 40 kilometer tilbage. Sygdommen sugede stadig kroppen, og der var ingen styrke til at fortsætte løbet.
Resultater og konklusioner af løbet.
Selvom jeg gik på pension, sluttede jeg den første omgang, hvilket gav mig muligheden for at se nogle af mine resultater.
Skødetiden, det vil sige 51 km 600 meter, hvis vi trækker de ekstra kilometer, som jeg løb, ville det have været 4,36 (faktisk 4,51). Hvis jeg løb individuelt 50 km, ville det være det 10. resultat blandt alle atleter. Under hensyntagen til det faktum, at de, der løb 50 km, startede efter skomageren, og det betyder, at de allerede løb langs et tampet spor, hvis jeg løb rent 50 km, så kunne resultatet godt vise sig tæt på 4 timer. Fordi vi tabte 15-20 minutter på at lede efter vejen og finde vej gennem buskene. Og det betyder, at selv i en syg tilstand kunne jeg have konkurreret om de tre bedste, da tredjepladsen blev vist med resultatet af 3,51. Jeg forstår, at dette er ræsonnement "til fordel for de fattige", som de siger. Men faktisk betyder det for mig, at selv i en syg tilstand var jeg ret konkurrencedygtig i dette løb, og forberedelsen gik godt.
Konklusionerne kan drages som følger:
1. Forsøg ikke at løbe 100 km, når du er syg. Selv i et langsommere tempo. Den logiske handling ville være at genansøge en afstand på 50 km. På den anden side ville jeg ikke have haft den samme oplevelse ved at løbe på absolut jomfrujord på 50 km, som jeg fik, da jeg startede med hundrede arbejdere. Derfor set i lyset af den fremtidige oplevelse af at deltage i sådanne starter er dette vigtigere end prisen i 50 km løbet, hvilket ikke er en kendsgerning, som jeg ville have modtaget.
2. Han gjorde det rigtige ved at løbe med en rygsæk. Men når du kan tage med dig så meget vand, som du har brug for og mad, forenkler det situationen. Det blandede sig overhovedet ikke, men på samme tid var jeg ikke bange for at blive efterladt uden vand i det autonome område eller glemme at spise på madpunktet.
3. Han gjorde det rigtige, at han ikke lyttede til råd fra mange deltagere sidste år og ikke løb i almindelige sneakers, men løb i spor. Denne afstand blev skabt til denne sko. De, der flygtede i regelmæssig slid, beklagede det meget senere.
4. Intet behov for at tvinge begivenheder i løbet af 100 km. Nogle gange måtte jeg overhale lige gennem buskene for at opretholde det gennemsnitlige tempo, som jeg erklærede mig selv som et mål. Der var naturligvis ingen mening ud fra dette. Jeg fik ikke meget tid ved sådan en forbikørsel. Men han brugte sin styrke anstændigt.
5. Kør kun treil i gamacher. Robuste ben var en af de vigtigste faktorer, hvorfor jeg ikke startede anden omgang. Kun erkendelsen af, hvordan græsset ville skære mig igen på de levende, var skræmmende. Men jeg havde ikke sokker, så jeg løb i det, jeg havde. Men jeg har erfaring.
6. Fang ikke tiden op ved at accelerere tempoet, hvis der et sted var en fejl i afstanden. Efter at jeg løb ind på det forkerte sted, forsøgte jeg at indhente spildt tid. Bortset fra tabet af styrke gav dette mig absolut intet.
Dette er de vigtigste konklusioner, jeg kan drage i øjeblikket. Jeg forstår, at min forberedelse gik godt, jeg fodrede på banen nøje ifølge tidsplanen. Men sygdom, vandring og uforberedelse til track and trail gjorde i princippet deres job.
Alt i alt er jeg tilfreds. Jeg prøvede, hvad en rigtig træning er. Jeg løb 63 km, før det var det længste kryds uden stop 43,5 km. Desuden løb han ikke bare, men løb langs et meget vanskeligt spor. Jeg følte, hvordan det løber på græs, brændenælder, siv.
Generelt vil jeg næste år forsøge at forberede og stadig køre denne rute til slutningen efter at have foretaget alle de nødvendige ændringer i forhold til dette år. Suzdal er en smuk by. Og organisationen af løbet er bare fremragende. Et hav af følelser og positive. Jeg anbefaler alle. Der vil ikke være ligeglade mennesker efter et sådant løb.
