At tabe sig er en løsning idé for mange overvægtige mennesker. Og dette bruges af et stort antal svindlere, der sælger deres metoder til forbrænding af fedt, hvilket i sidste ende ikke giver nogen fordel. I dag vil vi overveje virkelig afprøvede og arbejdsmetoder til at tabe sig.
Løb og anden aerob træning
Uanset hvordan nogen siger, er det bedre kører eller svømning af fedtforbrændere findes ikke. Og alt fordi fedt forbrændes hurtigt kun under forhold med tilstrækkelig ilt. Efter alt, forbrændingsprocessen i sig selv sker under påvirkning af ilt. Derfor siger de, at fedt forbrænder - det brænder virkelig, da det reagerer med ilt og bliver til energi, som træ i en ild.
Så når du får at vide, at løb ikke hjælper dig med at tabe sig, så spørg bare hvad brændeprocessen er, og hvis han ikke ved det, så er det indlysende. At han ikke forstår noget om at tabe sig.
Derfor er løb, cykling, svømning de bedste typer vægttabsøvelser. Men der er enormt og fedt MEN... Det består i, at med sådanne belastninger skal enten ernæringen være korrekt, eller du skal løbe eller svømme meget. At forbrænde fedt mere aktivt end du vinder.
Uden ordentlig ernæring vil det derfor være ekstremt vanskeligt at tabe sig, mens du løber.
Kirurgisk metode
Sandsynligvis den mest effektive og mest effektive metode til at tabe sig. Omkostningerne ved denne metode er højere, end hvis du løber regelmæssigt om morgenen. Men effekten opnås også meget hurtigere. For eksempel er her stedet for en af de praktiserende kirurger, der beskæftiger sig med fedme:http://gladki.ru/ Gå til webstedet, og du kan lære mere om denne metode. Jeg kan ikke sige om bivirkninger, skade eller fordel ved denne metode. Find derfor ud af alle spørgsmål ved at følge linket.
Korrekt ernæring
Ikke forveksles med kostvaner, som vil blive diskuteret nedenfor. Essensen af god ernæring er balancen mellem proteiner, fedt og kulhydrater. Hvis denne balance er korrekt, vil kroppen igen på grund af de korrekte biokemiske reaktioner begynde at brænde fedt og ikke akkumulere nye. At diskutere i detaljer spørgsmålet om det. Hvordan man spiser rigtigt "rigtigt", diskuterede jeg i artiklen: Grundlæggende om korrekt ernæring til vægttab
Diæter
Essensen af diæter er at give kroppen en sådan mængde mad, hvor den ikke kan modtage nok energi og vil blive tvunget til at forbrænde fedt. Denne metode fungerer virkelig. Men han har en meget stor ulempe. Det ligger i det faktum, at en sådan "henrettelse" for kroppen ikke passerer for ingenting. For det første vil kroppen begynde at absorbere og forvandle sig til fedt alt, hvad der kommer ind i det, når du holder op med slankekure og bare begynder at spise normalt, selv uden for meget. Da en banal beskyttelsesreaktion vil tænde, hvis du vil sulte igen. For det andet er det meget let at tjene gastritis eller mavesår samt en masse nervesygdomme fra en række diæter.
Slankende te og kaffe
Normalt al te eller kaffe. såvel som forskellige gojibær og lignende til vægttab fungerer på samme princip som diæter. Men på den anden side. Det vil sige, de tvinger ikke bare en person til at spise mindre, men bedrager kroppen, som den ikke selv spørger om. Derfor er sådanne metoder også effektive, men deres bivirkninger er nøjagtigt de samme som diæter. Derudover er ikke alle sådanne fødevarer kedelig appetit. Nogle skaber bare en illusion.
Der er mange flere måder. Specielle vægttabssimulatorer, vibrerende massageapparater, piller. Men alt dette er 90 procent selvbedrag.
