Langdistanceløb udvikler ikke kun fysisk, men også mental sundhed.
Løb er som en session med en psykolog
Mange joggere er en af de vigtigste plusser denne sport kaldes muligheden for at være alene med sig selv. Mens du kører, kan du tænke på alle dine problemer. Tiden går forbi disse refleksioner, og det er meget lettere at løbe. På grund af den store mængde ilt, der forbruges, fungerer hjernen desuden meget bedre end indendørs. Derfor kan du, når du kører, komme til virkelig vigtige konklusioner. Det vigtigste er ikke at glemme dem senere.
Løb er en kilde til glæde
Under langvarig fysisk aktivitet med højt iltforbrug begynder det såkaldte lykkehormon dopamin at blive frigivet. Det er grunden til, at hvis du har problemer, vil løb hjælpe dig med at udholde dem lettere. Selvfølgelig er det usandsynligt, at jogging løser dit problem. Men han kan berolige ham. Efter løb virker alt normalt lidt anderledes, mere simpelt eller noget.
Løb er en assistent i kommunikation
De fleste joggere forsøger at tage venner med på et løb for at gøre det sjovere at træne. Og det er rigtigt. For en god og interessant samtale kan du glemme det faktum, at du løber, og træthed vil gå forbi.
Men det vigtigste er, at løb giver en masse emner til kommunikation. Tilstrømningen af ilt virker på kroppen som alkohol og løsner tungen. Dette gælder selvfølgelig for let kørsel. Hvis du kører tempo cross, er der ikke tid til samtale. Tværtimod, skyde ned trækker vejret i tempo at tale er dårligt.
Løb giver tillid
Hvor længe tror du, du kan løbe uden at stoppe? fem, 10 km? Hvordan har du det, når du for første gang kan løbe dobbelt så meget, som du troede?
Når du overvinder en afstand, som du ikke var i stand til før, får du følelsen af at du kan flytte bjerge.
Denne følelse vises, når du slår din egen rekord i en bestemt afstand eller løber en sådan afstand, der tidligere virkede som en uopnåelig top. Løb er godt, fordi selvangivelse ikke kommer på bekostning af andre, som det ofte er tilfældet i kampsport, men kun på bekostning af sig selv ved at besejre sig selv over ens egen tid.
For at forbedre dine resultater ved løb på mellemlang og lang afstand skal du kende de grundlæggende i løb, såsom korrekt vejrtrækning, teknik, opvarmning, evnen til at fremstille den korrekte eyeliner til konkurrencedagen, udføre det korrekte styrkeløb til løb og andre. Derfor anbefaler jeg, at du gør dig fortrolig med de unikke video-tutorials om disse og andre emner fra forfatteren af webstedet scfoton.ru, hvor du er nu. For læsere af webstedet er video tutorials helt gratis. For at få dem skal du bare abonnere på nyhedsbrevet, og om få sekunder vil du modtage den første lektion i en serie om det grundlæggende om korrekt vejrtrækning, mens du løber. Abonner her: Kører video tutorials ... Disse lektioner har allerede hjulpet tusinder af mennesker og vil også hjælpe dig.
