Den tibiale iliac-kanal, der forbinder knæet og bækkenbenet i form af en fascia, får tilstrækkelig stress under bevægelse. PBT-spændingen er især høj blandt atleter.
Af denne grund og ikke kun kan udvikle syndromet i tarmkanalen i tarmkanalen. Denne sygdom er en almindelig tilstand, der ofte findes hos løbere og cyklister.
Hvis du oplever smerter i knæleddet, over det og på den ydre overflade af låret, skal du straks konsultere en læge. Derefter vil det være muligt at undgå konservativ behandling og undgå operation.
Tibial-kanalen - hvad er det?
Den volumetriske fascia, der løber på ydersiden af låret, er tibial iliac tract. Dette forholdsvis stærke bindevæv ovenfra er fastgjort til bækkenets ilium.
Nedenfor er fascia-fibrene forbundet med skinnebenet såvel som den laterale del af patellaen. Ved hjælp af PBT stabiliseres underbenet. Takket være denne forbindende fascia drejer benet ikke indad.
Tibial tract syndrom - hvad er det?
PBT syndrom er en sygdom i knæleddet. Atleter og mennesker, der fører en aktiv livsstil, er mere tilbøjelige til at lide af denne sygdom. Det vil sige, en sådan patologi påvirker mennesker, der skaber en øget belastning på ankel og hofte.
Hos friidrettsudøvere sidestilles det tibiale tarmsyndrom med en erhvervssygdom. Men selv almindelige mennesker kan SPBT ikke undslippe. Sygdommen udvikler sig selv hos nogen, der fører en stillesiddende livsstil.
Årsager til PBT syndrom
Denne tilstand i tarmkanalen i tarmkanalen kan forekomme på grund af friktion af PBT-fascia mod den ydre epikondyl i låret. En sådan friktion forekommer naturligt, når en person er i bevægelse. Den smertefulde tilstand bør dog fremkalde yderligere betingelser.
For eksempel:
- O-formet billede af underbenene;
- intens rotation af underbenet, når en person løber eller bare går.
Andre årsager til syndromet:
- Forkert opbygget træningsplan (usystematisk, uregelmæssig - en gang om ugen).
- Overdreven spænding, overbelastning af benene.
- Forkert opvarmning.
- Bevæger sig op ad bakke, i tilfælde af en 30 graders knæbøjning.
- Urimeligt langt ophold i "Lotus" position.
- Svaghed i benets muskelvæv.
- Overdreven spænding i PBT.
- Utilstrækkelig fysisk kondition.
Derudover anbefaler eksperter at ændre løberuten - træning på samme sti i lang tid kan provokere udseendet af tibial tract syndrom.
Symptomer på PBT syndrom
Den mest basale manifestation af tibialtarmsyndromet er smerte.
Steder for hans udseende:
- knæets ydre overflade (frontal)
- hofteleddet (udefra).
Det meste af smerten mærkes i bevægelse, oftere når du løber. Der sker, men sjældnere, når man går. Efter hvile føler personen lettelse. I den akutte form af tibialt syndrom forsvinder den smertefulde tilstand ikke længere efter hvile, når kroppen er i ro. Stedet for smerte er kendetegnet ved "spild", patienten peger på hele knæleddet, dets ydre overflade.
Diagnose af sygdommen
For at diagnosticere syndromet i den tarmkanalen i tarmkanalen udfører læger flere tests: Auber, Nobel og andre.
Aubert test
Denne test er let at udføre. Derfor kan det gøres derhjemme eller ved hjælp af en læge. Du er nødt til at ligge på den sunde side af kroppen. Bøj derefter dit gode ben ved knæet og træk det let mod kroppen. Bøjningen skal være i en 90 graders vinkel.
Sådan kan bæredygtighed opnås. Den syge lem skal også bøjes ved knæet, hvorefter - tag og sænk det udrettede ben. Smerter indikerer tilstedeværelsen af PBT-syndrom. Det vises over knæet på ydersiden af lemmerne.
Nobeltest
I tilfælde af tvivl under den forrige kontrol foretager lægen en Nobel-test. Patienten lægger sig ned i sofaen. Det berørte lem skal bøjes ved knæet og trækkes op til kroppen. Mens lægen trykker hånden på subcondylen forsøger den langsomt at rette den ud. Diagnosen bekræftes, hvis der opstår smerter selv med 30 graders bøjning i knæleddet.
Andre tests
Patienten kan blive bedt om at hoppe på det berørte lem. Knæet skal være let bøjet under denne kontrol. Hvis det er umuligt at udføre denne test, diagnosticeres syndromet i tarmkanalen.
Test som røntgenstråler, CT-scanninger eller MR'er udføres, når der er mistanke om andre knæ- eller hofteproblemer. For eksempel artrose eller beskadigelse af menisken. MR vil også afsløre mulig fortykkelse af tarmkanalen såvel som væskeansamling.
Behandling af sygdommen
For at lindre tilstanden har en syg person brug for:
- Anvendelse af is i et kvarter hver anden time, hvis han føler smerte. Der kræves ingen is på huden. Det er pakket i en tynd klud eller et håndklæde. Alt dette gøres efter en træning, der er smertefuld.
- Påføring af et bandage med en varm komprimering inden strækning eller træning, der kræver anstrengelse.
- Tag en smertestillende. Du kan bruge tabletter fra NSAID-gruppen eller bruge de samme salver. Egnet Ibuprofen, Ketorol, Diclofenac, Voltaren osv. De lindrer smerte og betændelse.
- Reducer belastninger, afstand eller klassetid. Hvis smerten vedvarer, skal du afbryde træningen. Du kan vælge svømning som en blid sport for ileal tibial tract.
- Bær en bøjle eller, som de siger, en knæbøjle under træning.
- Styr bortførerne af lårgruppen. Det er godt at begynde at lave et sæt øvelser specielt designet til at lindre tibialtarmsyndrom.
Når sådanne metoder ikke giver en kur, ordinerer lægen injektioner af Cortisol, som kan stoppe smerter og lindre hævelse. Operationen er som regel ikke nødvendig for flertallet. Men nogle gange kan kun kirurgi hjælpe. Under operationen fjerner kirurgen en del af tarmkanalen, muligvis sammen med bursa.
Hvil er den vigtigste betingelse for eliminering af PBT-syndrom. Så snart forbedringer begynder at vises, er det vigtigt ikke at begynde at øve med det samme. Det er bedre at komme sig ved hjælp af elliptiske undervisere under vejledning af en instruktør.
Øvelser for Tibial Tract Syndrome
Flere terapeutiske øvelser er udviklet af specialister. De styrker muskelvævet i det berørte område, hjælper med at opnå muskelafslapning og lindrer spændinger.
Beskrivelse af øvelser for tibial ileal tract syndrom:
- Træde ned. For at fuldføre det har du brug for en platform op til 5 cm høj (en bog fungerer muligvis). Den ene fod skal placeres på platformen, den anden skal gradvis være på gulvet. Derefter rejser benet sig til platformen. Kropsvægt er koncentreret på støttebenet. Det er nødvendigt at foretage 15 bevægelser for hvert ben, tre sæt. I to sekunder skal foden gå ned og den samme mængde stige.
- "Ligevægt". Styrker gluteal muskler såvel som quadriceps. Dette vil lindre stress på tibia-kanalen. Det ene ben er på gulvet, det andet løftes, så tæerne strækker sig mod kroppen. Det tager et og et halvt minut at være i denne position. Gør derefter det samme med det andet ben. Det kræves først at mestre balancering og derefter gå videre til næste øvelse.
- Squat. Ved hjælp af det reduceres belastningen på iliac tibial tract. Du skal bruge en overflade med en højde på 45 til 60 cm i højden. Du skal vende ryggen til hende. Løft det ene ben 45 cm og ret det ud. Squat mens du flytter tyngdepunktet til det andet lem. Hold det lige i tre sekunder. Træk fingrene mod dig. Opstigningen tager tre sekunder. Gør 15 gange på hver side.
- Rullemassage. En massagerulle er påkrævet. Udgangsposition - liggende på din side. Hold dine hænder foran. Rullen er lige under bækkenet. Inden for et halvt minut er det nødvendigt at rulle rullen, på vej langs låret til knæbøjningen. Det samme beløb tilbage. Rulningen skal være jævn. Hvis der opstår smerte, skal du stoppe med at træne. Gentag bevægelsen tre gange.
Når PBT opstår, er den bedste måde at hjælpe et ondt ben på midlertidigt at opgive motoraktivitet og give lemmer fuldstændig hvile. Hvis sygdommen kun opstår i den indledende fase, vil behandlingen være let og kortvarig.
Det vigtigste er at forhindre udviklingen af syndromet til en tilstand af kontinuerlig smerte. I dette tilfælde er kompleks og langvarig behandling uundværlig. Derfor vil et rettidsbesøg hos lægen sikre, at træningen genoptages efter afslutningen af behandlingen og restitutionsperioden.
