Ved hjælp af milten udfører en person metaboliske processer i kroppen. Orgelet er også ansvarligt for eliminering af skadelige stoffer fra menneskekroppen og fungerer som en slags filter.
Meget ofte under fysisk anstrengelse kan der opstå skarpe eller trækkende smerter i området af orgelet. Du skal vide, hvad du skal gøre, hvis din milt gør ondt, og hvordan du mindsker ubehag uden at stoppe sport.
Hvorfor gør milten ondt, når den løber?
Under fysisk anstrengelse udsættes det menneskelige hjerte for yderligere stress, hvilket fører til en hurtig proces med at pumpe blod gennem blodkarrene. Når blod pumpes, er alle indre organer fyldt med plasma.
Mange organer er ikke forberedt på en sådan belastning, derfor kan de ikke klare processen. Milten øges i størrelse efter at være mættet med blod. Som et resultat begynder pres på organets vægge, og nerveender aktiveres, hvilket forårsager smerte og ubehag.
Efter at have sænket træningsintensiteten, falder ubehag eller forsvinder af sig selv. Mange løbere står over for dette problem uanset længden af deres træning.
I nogle tilfælde kan smerter i milten forekomme som et resultat af sygdomme i de indre organer, som inkluderer:
- revner i milten som følge af traumer;
- miltabces;
- dannelsen af cyster i organet;
- organskader forårsaget af parasitter
- nedsat immunitet
- forekomsten af trombose i menneskekroppen
- organtuberkulose, der fremkalder en stigning i organer;
- hjerte sygdom.
Sygdomme kan være asymptomatiske og gå ubemærket hen af en person. Men med fysisk anstrengelse begynder sygdommen at udvikle sig og manifestere sig med akutte symptomer.
Symptomer på milt smerter
Hver løber kan opleve smerte i varierende grad af intensitet.
Når der opstår ubehag i miltområdet under løb, oplever en person følgende symptomer:
- skarp stikkende smerte i venstre side af siden under ribbenene
- kvalme og opkast;
- slørede øjne
- skarp sveden
- følelse af ubehag i venstre underarm;
- svaghed;
- et kraftigt fald i blodtrykket
- støj i ørerne
- føler mig træt;
- løberen begynder at kvæle.
I nogle tilfælde kan du observere et karakteristisk fremspring i området for organernes placering, og også kropstemperaturen stiger kraftigt. I miltområdet kan løberen føle varme og brænde.
Også meget ofte med smerter i miltområdet kan løberen føle ubehag i maven og svimmelhed. I sådanne tilfælde stopper træningen, og personen skal se en læge.
Hvilken læge skal jeg kontakte for smerter i milten?
Hvis der er langvarige smertsymptomer i miltområdet, som ikke falder i intensitet, er det nødvendigt at konsultere en terapeut. Efter undersøgelse og palpering af organet vil lægen ordinere diagnostiske metoder. Efter resultaterne af undersøgelsen omdirigeres patienten til en smallere specialist.
Hvad skal jeg gøre, hvis din milt gør ondt, mens du løber?
Selv erfarne atleter kan opleve smerte symptomer, men symptomer kan variere.
Hvis en person oplever smerter i venstre side under løb, skal følgende skridt tages:
- reducer intensiteten af dit løb ved at gå i et langsomt tempo. Sænkning af træningsregimen vil normalisere blodgennemstrømningen og smerte symptomer falde;
- inhalere dybt, mens du bruger membranen. Inhaler langsomt gennem næsen, udånder gennem munden;
- stop og lav flere bøjninger fremad, dette lindrer spændinger fra organerne og hjælper med at eliminere smerte;
- i tilfælde af alvorlig smerte er det nødvendigt at hæve armen og gøre bøjninger til siderne for at befri organet fra overskydende blod;
- træk i maven, så milten trækker sig sammen og skubber overskydende blod ud;
- klem smertestedet med din håndflade i et par minutter, slip derefter og gentag proceduren igen;
- Massering af det område, hvor smerter mærkes, reducerer ubehag.
Hvis smerten ikke forsvinder i lang tid, er det nødvendigt gradvist at stoppe træningen og drikke vand i små slurke. Når symptomerne på smerte forsvinder, kan du fortsætte øvelsen uden at lægge kroppen i store mængder og regelmæssigt stoppe for hvile.
Forebyggelsesforanstaltninger
For at forhindre ubehag i miltområdet skal følgende retningslinjer følges:
- spis mad ikke mere end 30 minutter før undervisningens start, at spise mad kan fremkalde smerter i venstre side og en krænkelse af vejrtrækningsrytmen;
- reducere brugen af skadelige produkter
- mad bør ikke have fedt, når kroppen indtager fede fødevarer, vil kroppen blive dirigeret til at fordøje mad og reducere mængden af ilt i blodet;
- drik ikke kulsyreholdige drikkevarer, inden du starter en træning
- udføre en opvarmning, der varmer musklerne op. Inden undervisning påbegyndes skal strækning og andre standardprocedurer gives mindst 10-15 minutter. Ved hjælp af opvarmning øges blodgennemstrømningen gradvist og forbereder de indre organer til den kommende belastning;
- øg løbstempoet gradvist, en af de almindelige fejl, løbere laver, er et højt tempo i løbet af starten. Det er nødvendigt at øge hastigheden gradvist;
- overvåge din vejrtrækning. Åndedræt skal være jævn, maven og membranen skal være involveret i processen.
Det er også vigtigt regelmæssigt at følge træning, der styrker organerne og reducerer belastningen. Konstant belastning træner organerne og forbereder dem til yderligere arbejde. Som et resultat føler løberen ikke ubehag, selv under lange træningspas.
Hvis der opstår smerter i miltområdet, er det nødvendigt at forstå årsagerne, der kan forårsage ubehag. For at gøre dette skal du konsultere en læge og gennemgå træningsregimen.
Overforbrugssmerter er almindelige og behøver ikke stoppes. Ved hjælp af enkle retningslinjer kan du reducere ubehag og fortsætte med at træne.
