Der er mange sunde måder at bruge din tid på, fra regelmæssig gang til professionel sport. Hvilken rolle spiller en åndedrætsmaske, mens du løber?
Hvad er sådan en maske til?
En aktiv livsstil er allestedsnærværende. Ofte bruges støttende ressourcer, såsom en løbende maske, til at forbedre din præstation.
Normalt opstår behovet for at bruge en sådan maske, når de sædvanlige belastninger under træning ikke længere opfylder deres formål. En særlig løbemaske er vigtig for dem, der ønsker at forbedre hjerte- og lungefunktionen.
Hvad udvikler det sig?
De vigtigste fordele ved masktræning:
- stigning i lungevolumen
- normalisering af hjerteindikatorer, hvoraf den ene er hjerteudholdenhed
- forbedret iltproduktion og effektivt iltforbrug
- eliminering af aerob træthed
- Få positive psykologiske indikatorer
- reduceret træningstid på grund af dets produktivitet
Træning i en speciel maske hjælper med at udvikle korrekt vejrtrækning og bidrager til den mest effektive drift af lungeapparatet.
Den menneskelige krop er et system, der ikke kan fungere godt, hvis et af elementerne er utilstrækkeligt. Hvis de kardiovaskulære eller åndedrætssystemer er dårligt udviklede, tænder kroppen kompenserende mekanismer og forsøger at redde sine ressourcer fra overbelastning.
Når alt kommer til alt, hvis der opstår øget muskelvækst, begynder problemer med svækkede systemer. En iltmaske hjælper kun med at fjerne disse defekter ved regelmæssig aerob træning.
Hvad ender praktikanten med?
- gradvis forbedring i figuren - på grund af en stigning i vejrtrækningsdybden strækkes membranen ved hjælp af muskler, og derved ekspanderer bryst og skuldre;
- yderligere energi i kroppen og en forøgelse af træningens varighed
- god udholdenhed og en afmatning i pulsen i hvile;
- korrekt vejrtrækning og forbedret hjertefunktion
- minimum tid til at komme sig efter stress.
Mange mennesker laver nogle fejl, når de bruger en løbende maske, som inkluderer:
- Forventning til hurtige resultater. Under de første træningsprogrammer kan der være et fald i fysisk præstation. Dette skyldes, at kroppen vænner sig til nye forhold. Det tager lidt tid at opnå effekten;
- Manglende overholdelse af de leverede instruktioner. Følg altid brugsanvisningen til dette sportsudstyr;
- Brug af en maske uden tung belastning. Undervisningen skal være mere intens hver gang.
Sådan fungerer masken
Masken skal kun bæres i henhold til brugsanvisningen. Hvordan fungerer masken, og hvad er dens funktionsprincip?
Maske enhed
Masken består af flere hoveddele:
- Nakkestøtter;
- indløbsventiler (2 er installeret på masken, 4 er inkluderet i sættet);
- en udløbsventil i midten af enheden
- installerede og yderligere membraner
- maske ærmer;
- ramme.
Masken er lavet af specielle materialer for at fremme god ventilation. Præference gives til et allergivenligt materiale, der har elasticitet og styrke.
Driftsprincip
Oxygenbegrænsning med ventiler. En praktikant kan uafhængigt regulere graden af iltforsyning. Du kan tilpasse masken ved hjælp af en membran og ventiler.
Klatring til en højde på cirka fem kilometer. I en sådan situation er det nødvendigt at lukke en membran og justere ventilerne til to huller. Hvis afstanden er fem kilometer, efterlades en membran åben, og et hul justeres.
Typer af masker
Elevation Training Mask 2.0
Elevation Training Mask 2.0 er en sportsattribut, der giver dig mulighed for bogstaveligt talt at "pumpe" lungesystemet. Yderligere tid til træning er ikke påkrævet, det er nok at tage en maske på under hovedaktiviteterne.
Elevation Training Mask 2 er et fantastisk værktøj til at øve sport som:
- Power træning
- Løb
- Basketball
- Cardio belastning.
Visuelt ligner masken en gasmaske, men i brug er tilbehøret meget mere æstetisk og let at bruge.
En instruktionsmanual er fastgjort til masken. Hvis du følger alle anbefalingerne, vil kroppen snart tilpasse sig, og åndedrætssystemet begynder at arbejde hårdt.
Det optimale antal klasser er to dage om ugen, varigheden er ikke mere end 30 minutter. I nærværelse af sygdomme i det kardiovaskulære eller respiratoriske system koordineres klasser kun med den behandlende læge.
Forskelle mellem masken og andre:
- Pålidelig fiksering af alle komponenter
- Beskyttende belægning
- Forskellig design: forskellige stilvariationer, farver;
- Fås i forskellige størrelser
- Individuel justering af modstandssystemet
Takket være det avancerede design håndterer Elevation Training Mask 2.0 med succes opgaver som:
- Øget vital kapacitet i lunger og membran;
- Tilstrækkeligt iltforbrug under træning
- Forbedring af indikatorer for fysisk udholdenhed samt øget mental koncentration;
- Forbedring af alle kropssystemer.
Træningsmaske
Træningsmaske Træningsmaske - en sportsattribut, der kombinerer forbedret design og maksimal komfort under træning.
Hovedmaterialet til brug er en neoprenbelægning over gummiet. Dette gør masken mere holdbar. Producenter har også installeret modstandsventiler i masken, hvilket sikrer god ventilation af materialet og fastgørelse i ansigtet.
Priser
Priserne på masker til vejrtrækning under løb kan variere fra 1.500 til 6.500 tusind rubler. En sådan stor prisklasse er forbundet med forskellige egenskaber og materialer af produktet.
Desuden skal det huskes: der er et stort antal falske kopier. For at undgå ubehagelige situationer skal du omhyggeligt se på maskesættet.
I den skal du finde registreringskoden, der angiver originalitet af tilbehøret. Derefter registreres koden på maskeproducentens officielle hjemmeside. Hvis registreringskoden mangler, er produktet falsk.
Hvor kan jeg købe træningsmasker?
Specielle masker til vejrtrækning under løb og andre sportsgrene kan købes i en specialiseret onlinebutik. På Internettet kan du finde et stort antal sportsudstyr til enhver smag. I øjeblikket sælger online sportsudstyrsbutikker specielle træningsmasker.
Sådanne masker kan også købes i specialbutikker til sport og turisme. Bekvemmelighed ligger i det faktum, at køberen kan kontrollere kvaliteten af masken og ikke snuble over en falsk.
Anmeldelser
Blandt alle kundeanmeldelser kan følgende skelnes:
”Jeg blev forkølet, mens jeg løb, vejret var køligt. Jeg besluttede at købe en maske til sport for at gøre det lettere at trække vejret. Desuden cykler jeg meget ofte. Jeg valgte størrelsen i henhold til tabellen fra webstedet. Alle parametre kom op, i det store og hele er jeg tilfreds, jeg bemærkede virkelig en forbedring af mit helbred. "
Olga
”Jeg købte en åndedrætsværn gennem en onlinebutik. Først var det usædvanligt, jeg kunne ikke vænne mig til det. Så blev alt som det skulle være. Åndedræt er ikke svært, om vinteren er det ganske varmt. For nylig begyndte jeg at gå i gymnastiksalen. En maske til sådanne aktiviteter er en meget bekvem løsning. "
Igor
”Først troede jeg, at det ikke var sandt, jeg købte en løbende maske bare for at vise et moderigtigt tilbehør. Så indså jeg, at dette bare er en fantastisk ting! Efter jogging bliver lungerne selvfølgelig lidt trætte, desto mere usædvanligt når vejrtrækningen skifter sådan. Ikke engang åndenød! Jeg anbefaler kraftigt dem, der kan lide at løbe meget! "
Sveta
Afslutningsvis skal det bemærkes, at valget af ethvert sportsudstyr afhænger af personens individuelle karakteristika og af typen af foretrukken sport. På trods af den fremherskende skepsis i samfundet om moderigtige apparater, skal det huskes, at nogle af dem kan yde god hjælp til enhver indsats.
