Jogging er blevet mere og mere populært på det seneste. Folk deltager i grupper, deltager i løb, ansætter personlige trænere eller opretter en online træningsproces.
Desuden kan det i nogle tilfælde gøres helt gratis. En af disse gratis funktionelle træninger, Nula Project, der finder sted i Moskva, som hver ikke ligner den foregående, vil blive diskuteret i denne artikel.
Hvad er Nula-projektet?
Beskrivelse
Nula-projekts side med sociale medier siger, at det er gratis funktionel træning. Desuden er hver af disse træningsprogrammer helt forskellige fra den forrige.
Atleter får nye øvelser hver gang, der sigter mod at udvikle en række forskellige fysiske evner:
- styrke,
- fleksibilitet,
- udholdenhed,
- samordning,
- styrke muskler.
Derudover er uddannelse rettet mod at udvikle socialisering. Arrangørerne mener, at det gennem udviklingen af sport og kommunikation er muligt at gøre folk lykkeligere og sundere, både fysisk og åndeligt. Nula-projektet har eksisteret siden september 2016. Siden november er dette ikke kun funktionel træning - svømning har også været med i projektet. Der er endnu flere planer for fremtiden.
Projektets mål
Som nævnt ovenfor er projektets mål ikke kun fremragende fysisk form (forbedring eller udvikling), men også socialisering. Undervisningen afholdes i ethvert vejr, morgen eller aften. Alle kan slutte sig til dem.
Ifølge arrangørerne er Nula basen, der senere kan bruges til yderligere fysisk udvikling. Når man deltager i projektet, bliver folk sundere, passer, ser bedre ud, finder firma, vænner sig til regelmæssig træning og overholdelse af den daglige rutine. Arrangørerne har ikke noget mål at forberede dig til konkurrencen eller få dig til at tabe dig på kortest mulig tid.
Trænere
Trænerne inden for Nula-projektet er:
- Milan Miletic. Dette er en træner med stor erfaring og uudtømmelig entusiasme.
Han er medstifter af UnityRunCamp og 7-30 projekterne og coacher begge projekter. Jernmand. - Professionel træner Polina Syrovatskaya, som har stor erfaring i sit arbejde.
Træningsplan og placeringer
Undervisningen i projektet afholdes fire gange om ugen på forskellige steder i Moskva. Den aktuelle tidsplan (den opdateres i weekenden) kan findes på de officielle sider i sociale netværk "VKontakte", "Facebook" og "Ingstagram".
Så holdes klasser, for eksempel:
- i børneparken "Festivalny" (metrostation Maryina Roshcha),
- på trappen nær Luzhnetsky-broen (Vorobyovy Gory metrostation),
- under Krim-broen (metrostation "Oktyabrskaya"),
- løbebutik (metrostation "Frunzenskaya")
Der afholdes også ture til forskellige sportsbegivenheder i Rusland og i udlandet.
Hvordan bliver man involveret?
Som deltagerne siger, skal du bare:
- finde ud af tidsplanen
- iført sportstøj
- kom til træning.
