Kompressionstøj er muliggjort ved brug af de nyeste materialer og moderne produktionsmetoder. Oprindeligt blev det brugt til profylaktiske og terapeutiske formål, men over tid blev det mere og mere brugt i sport. I dag er kompressionsundertøj en populær og velkendt type tøj til atleter.
Selv i det gamle Egypts dage trak krigere og slaver for at lindre træthed og mindske hævelse deres ben med strimler af hud eller væv, der fikserede muskler og sener. Sådanne bandager tillod at øge udholdenheden på lange vandreture.
Med udviklingen af teknologi og fremkomsten af materialer, der inkluderer polyurethanfibre, begyndte de første beklædningsgenstande med kompressionseffekt at blive skabt. Moderne kompressionstøj er lavet af specielle elastiske materialer og passer tæt på kroppen, understøtter det og øger bevægelseseffektiviteten.
Princippet om virkningen af kompressionstøj
Oversat fra engelsk betyder ordet "kompression" (kompression) kompression eller klemning. Kompressionstøj arbejder på dette princip. Tryk af forskellig styrke på bestemte steder i kroppen og lemmer gør det lettere for kredsløbssystemet.
Når blodet bevæger sig gennem blodkarrene, overvinder det flere ventiler på vej og skubber det op fra underekstremiteterne, hvilket forhindrer det i at stagnere nedenunder. Hvis den menneskelige krop er i ro eller udsættes for svag fysisk aktivitet, gennemgår fartøjerne ingen ændringer.
Under jogging er det kardiovaskulære system under meget stress, hvilket får ventilerne til at fungere forkert. Som et resultat mister karene deres form, venerne svulmer op, ødem vises, og trombose udvikler sig. Derfor har atleter længe forstået, at det er bedre at bruge kompressionstøj til behagelig sport. Takket være virkningen på lemmerne ved kompression hjælper det skibene med at fungere uden afbrydelse.
Hvis udstyret er designet korrekt, fordeler det effektivt belastningerne på kropsdelene. Tættere på knæet er kompressionen normalt svagere end i foden eller anklen, fordi der kræves mere kraft for at strømme opad fra foden end fra knæet.
Hvorfor har du brug for kompressionsundertøj
Under hensyntagen til de tunge belastninger under løb er det især vigtigt for kvinder at bruge kompressionsundertøj.
Fordelene ved kompressionstøj er åbenlyse:
- træthed aftager
- eksponering øges
- blodcirkulationen er normaliseret
- muskelspændinger og smerter reduceres;
- atleternes energiforbrug er optimeret
- nedsat muskelvibration
- risikoen for anfald falder
- risikoen for mikrobrud reduceres og forhindrer mere alvorlige kvæstelser
- understøtter muskler, sener og ledbånd;
- der er hurtig bedring efter intens træning
- bevægelsens styrke øges;
- der udføres en æstetisk funktion, der hjælper med at opnå de ønskede former og relieffer.
Takket være den stramme pasform giver kompressionstøjet løberen bedre kontrol over hver bevægelse. Talrige undersøgelser har vist, at den gennemsnitlige puls hos atleter, der bærer kompressionstøj, er lidt lavere end deres kolleger i almindeligt tøj.
Derudover blev der foretaget alle mulige observationer af atleter, som viste effektiviteten af at bruge kompressionsundertøj:
- Forskere ved University of Auckland (New Zealand), som et resultat af at observere atleter i et 10 km løb, fandt ud af, at antallet af deltagere, der løb i normalt sportsbeklædning og den næste dag, oplevede en følelse af smerte i skinnebenområdet var 93%. Af de løbere, der havde kompressionssokker, oplevede kun 14% denne smerte.
- Eksperter fra University of Exeter (UK) testede atleter ved at gentage et sæt styrkeøvelser ledsaget af smertefulde fornemmelser. Testresultaterne viste, at iført undertøj med virkning af kompression i 24 timer efter træning forbedrede atleternes udholdenhedsindikatorer og reducerede deres smerte.
- Separat vil jeg understrege, at kompressionsundertøj er meget åndbart, og dets sømme behandles på en speciel måde. Derfor bidrager denne type tøj til, at kvinder føler sig godt tilpas ved enhver omgivende temperatur og forbliver i god form længere.
Typer af kompressionsundertøj til kvinder
Den moderne industri producerer forskellige typer sportsundertøj med kompressionseffekt. Det er lavet af syntetiske allergivenlige stoffer, hvorved atletens hud kan "trække vejret" frit:
- T-shirts
- T-shirts
- Toppe
De understøtter en kvindes bryster og beskytter hende mod stød, blå mærker eller deformation. Pålidelig brystfiksering gør det muligt for kvinder at føle sig godt tilpas, mens de løber eller hopper. Fra det æstetiske synspunkt understreger sådanne tøj effektivt de smukke former for muskler og kroppens atletiske lindring.
- Strømpebukser
- Leggings
- Shorts
- Underbukser
Beskyt knæ og ledbånd mod forstuvninger, og fix også hofteområdet uden at klemme eller forårsage ubehag. De opretholder perfekt kropstemperatur, effektivt fugter væk fugt og fremskynder genopretningsprocessen efter løb.
- Gamacher
- Sokker
- Knæstrømper
Fremmer hurtig eliminering af mælkesyre, hvilket reducerer følelsen af smerte efter træning. De fikser og beskytter muskler og ledbånd mod strækning og vibrationer. Under løb er benene beskyttet mod åreknuder og “tunge” bensyndrom.
- Overalls er en alsidig mulighed for sport.
På grund af det faktum, at kompressionstøj er lavet af syntetiske stoffer, kræver de omhyggelig vedligeholdelse.
Primære krav:
- vask efter hver træning i en skånsom tilstand ved en temperatur, der ikke overstiger 30 ° C
- strygning er forbudt.
Sådanne plejeforanstaltninger giver dig mulighed for at opretholde linnedets oprindelige form og kompressionsegenskaber.
Producenter af kompression undertøj til kvinder
I det store land i vores land kan du købe undertøj til sport fra de største førende virksomheder, specialiseret i produktion af tøj med kompressionseffekt:
- Puma
- 2XU
- Nike
- Skind
- CEP
- Compressport
- Asics
Disse mærker har forskellige linjer med sportskompressionstøj:
- perfomance - til aktive aktiviteter;
- opdater - til genopretning
- x-form blandes.
Virksomhedernes teknologiske hold forbedrer konstant produktudskæringen og stoffernes egenskaber. De fleste tøj er lavet af PWX-stof.
Dens vigtigste fordele er tæthed, styrke, elasticitet, holdbarhed, komfort, antibakteriel beskyttelse, god ventilation, en høj grad af beskyttelse mod ultraviolet stråling og en relativt lav vægt.
Sådan vælger du sportskompressionstøj
Det er værd at vælge sportsundertøj med kompressionseffekt under hensyntagen til det sted og vejrforholdene, under hvilke træningen finder sted. Om sommeren vil løb i "kompression" på trods af varmen være meget mere behagelig og effektiv end i almindeligt sportsbeklædning. Om vinteren skal den bæres under varmt overtøj. Under alle omstændigheder vil det nødvendige mikroklima til kroppen blive leveret.
Derudover skal du overveje, hvilken muskelgruppe der er mest modtagelig for stress under træning. For løbere anbefales det at købe næsten al slags udstyr: T-shirts eller T-shirts, leggings eller leggings, leggings eller knæhøjder.
Det er meget vigtigt at vælge den rigtige størrelse, når du handler kompressionstøj. Hver producent har sit eget dimensionelle gitter. Det er nødvendigt at måle kroppen nøjagtigt og i henhold til de opnåede parametre vælge den ønskede størrelse.
Det anbefales ikke at tage undertøj en størrelse mindre - i dette tilfælde vil effekten være nøjagtig det modsatte. Det skal huskes, at kroppen skal bevare sin fleksibilitet, og jogging skal give glæde og trøst.
For æstetisk tilfredshed producerer producenterne "kompression" med de samme egenskaber i forskellige farver - monokromatisk eller kombineret med indsatser i en anden farve. Designere bruger farvede rør, spektakulære indskrifter og udskrifter i dekorationen. Alt dette gør kompressionstøj ikke kun nyttigt til sport, men også smukt. Så hver løber kan vælge et sæt eller individuelt tøj efter hendes smag.
Prisen
I betragtning af alle fordelene ved sportsbeklædning med kompressionseffekt, lavet af specialdesignede stoffer, er det ikke svært at gætte, at prisen er ret høj.
Den omtrentlige gennemsnitspris, der skal styres af:
- toppe - 1600-2200 rubler;
- T-shirts - 1800-2500 rubler;
- kortærmede t-shirts - 2200-2600 rubler,
- langærmede t-shirts - 4500 rubler;
- shorts - 2100-3600 rubler;
- leggings - 5300-6800 rubler;
- overalls - 8.100-10.000 rubler;
- sokker - 2000 rubler;
- leggings - 2100-3600 rubler.
Ovenstående priser er omtrentlige, fordi produkter i samme kategori ikke kun adskiller sig fra producenten, men også af syteknologi, sammensætning og egenskaber for det anvendte stof.
Hvor kan man købe
Den bedste måde at finde og købe udstyr til kvinder på er via Internettet. Hver virksomhed har sin egen online butik med en detaljeret beskrivelse af modellerne, et stort udvalg af størrelser og farver.
Nogle onlinebutikker sælger produkter fra flere mærker, hvilket giver dig mulighed for at vælge den rigtige mulighed under hensyntagen til dine krav og økonomiske muligheder uden at forlade dit hjem.
I almindelige butikker kan sådant tøj kun købes fra afdelinger, der specialiserer sig i salg af sportsudstyr, men valget der lader normalt meget tilbage at ønske.
I store byer er der blevet åbnet butikker, der sælger kompressionsundertøj til atleter, men modeludvalget og prisklassen er betydeligt ringere i forhold til onlinebutikkerne.
Afslutningsvis vil jeg bemærke, at kompressionsudstyr er mere egnet til professionelle atleter. Almindelige mennesker, der fører en aktiv livsstil og bruger 2-3 timer om ugen til sport, behøver ikke bruge penge på dyrt undertøj.
Men for rigtige atleter, uanset om det er træning eller restitution efter det, er tøj med kompressionseffekt uundværlig.
Anmeldelser af atleter
Under træning løber jeg i skoven på en grusvej. Jeg brugte CEP-leggings og følte intet. Men da jeg løb på asfalten, var forskellen med og uden gamacher mærkbar - mine ben begyndte at "hamre" langsommere, selvom det som regel er sværere for mig at løbe på en asfaltvej.
Marina
Jeg løber. Jeg købte leggings, følte kun at kalvene ikke ryste så meget. Men træthed er den samme som før. Jeg vil teste yderligere, effekten kan vises over tid.
Svetlana
Jeg købte en T-shirt og leggings. Men efter købet stødte jeg på oplysninger om, at sådant tøj er vanedannende. Derfor prøver jeg at bære det 1-2 gange om ugen. Brug efter træning for bedre bedring. Jeg er tilfreds med effekten indtil videre.
Catherine
På råd fra træneren besluttede jeg at prøve kompression knestrømper, fordi jeg ofte løber lange afstande. Efter det første løb følte jeg, at jeg ikke var så træt som før. Efter flere træningsprogrammer kunne jeg forbedre min tid. Jeg ved ikke, om det hele handler om golf eller ej, men indtil videre løber jeg kun i dem.
Alyona
Jeg købte leggings til løb, de var alle så rost. Og jeg er skuffet. Det var meget ubehageligt for mig at bevæge mig, musklerne blev strammet som i en skruestik. Måske handler det selvfølgelig om størrelsen, men indtil videre kører jeg uden kompression.
Anna
Jeg købte Skins leggings og strømpebukser til træning. Jeg lagde det på gaden, mens jeg løb. Jeg bemærkede, at efter klasser er der mere styrke, og træthed er ikke så stærk. Mens jeg er glad, vil jeg fortsætte med at bruge dem.
Irina
Jeg kunne godt lide Compressport-sokkerne. Jeg planlægger at købe flere strømper fra dette mærke. Det er en skam, at virksomheden endnu ikke har leggings til piger.
Margarita
