Kører 400 meter er en olympisk type atletikprogram.
1. Verdensrekorder i 400 meter løb
Verdensrekorden for 400 m mænds udendørs løb tilhører den amerikanske løber Michael Johnson, der tilbagelagde afstanden i 1999 på 43,18 sekunder.
Verdensrekorden for de to omgange indendørsløb holdes af Carron Clement, også fra De Forenede Stater. I 2005 løb han 400 meter på 44,57 sekunder.
Verdensrekorden i mænds 4x400m udendørs stafet hører også til en kvartet fra USA, der tilbagelagte afstanden i 2: 54,29m i 1993.
Amerikanerne satte verdensrekorden i mænds 4x400 meter indendørs stafet i 2014 og kørte stafetten på 3: 02,13 m.
Michael Johnson
Verdensrekorden for kvindernes 400 m udendørs løb holdes af Marita Koch fra den tyske demokratiske republik, der løb cirklen på 47,60 sekunder i 1985.
Verdensrekorden for 400 m indendørs løb tilhører Yarmila Kratokhvilova, der repræsenterer Tjekkoslovakiet. I 1982 løb hun afstanden på 49,59 sekunder.
Yarmila Kratokhvilova
Verdensrekorden i kvindernes 4x400 meter stafet i det fri tilhører en kvartet fra Sovjetunionen, der tilbagelagte afstanden i 3: 15,17 m i 1988.
Flere artikler, der kan være nyttige for dig:
1. Sådan lærer du at løbe 400 meter
2. Hvad er intervalløb
3. Løbsteknik
4. Løbende benøvelser
Verdensrekorden i kvindernes 4x400 meter indendørs stafet blev sat af russiske atleter i 2006 efter at have kørt stafetten i 3: 23,37 m.
2. Bitstandarder for 400 meter løb blandt mænd
| Udsigt | Rækker, rækker | Ungdommelig | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | jeg | II | III | jeg | II | III | |||||
| 400 | – | 47,5 | 49,5 | 51,5 | 54,0 | 57,8 | 1,00,0 | 1,03,0 | 1,06,0 | ||||
| 400 aut | 45,8 | 47,74 | 49,74 | 51,74 | 54,24 | 58,04 | 1,00,24 | 1,03,24 | 1,06,24 | ||||
| Indendørs løb | |||||||||||||
| 400 | – | 48,7 | 50,8 | 52,5 | 55,0 | 58,8 | 1,01,0 | 1,04,0 | 1,07,0 | ||||
| 400 aut | 46,80 | 48,94 | 51,04 | 52,74 | 55,24 | 59,04 | 1,01,24 | 1,04,24 | 1,07,24 | ||||
| Udendørs stafetløb | |||||||||||||
| 4x400 | 3,03,50 | 3,09,0 | 3,16,0 | 3,24,0 | 3,36,0 | 3,51,0 | 4,00,0 | 4,12,0 | 4,24,0 | ||||
| Indendørs relæ | |||||||||||||
| 4x400 | 3,06,00 | 3,12,0 | 3,20,0 | 3,28,0 | 3,40,0 | 3,55,0 | 4,04,0 | 4,16,0 | 4,28,0 | ||||
3. Udledningsstandarder for at løbe 400 meter blandt kvinder
| Udsigt | Rækker, rækker | Ungdommelig | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | jeg | II | III | jeg | II | III | |||||
| 400 | – | 54,0 | 56,9 | 1,00,0 | 1,04,0 | 1,10,0 | 1,13,0 | 1,17,0 | 1,22,0 | ||||
| 400 aut | 51,30 | 54,24 | 57,14 | 1,00,24 | 1,04,24 | 1,10,24 | 1,13,24 | 1,17,24 | 1,22,24 | ||||
| Indendørs løb | |||||||||||||
| 400 | – | 55,0 | 57,5 | 1,01,0 | 1,05,0 | 1,11,0 | 1,14,0 | 1,18,0 | 1,23,0 | ||||
| 400 aut | 52,60 | 55,24 | 57,74 | 1,01,24 | 1,05,24 | 1,11,24 | 1,14,24 | 1,18,24 | 1,23,24 | ||||
| Udendørs stafetløb | |||||||||||||
| 4x400 | 3,26,00 | 3,34,00 | 3,47,00 | 4,00,0 | 4,16,0 | 4,40,0 | 4,52,0 | 5,08,0 | 5,28,0 | ||||
| Indendørs relæ | |||||||||||||
| 4x400 | 3,29,0 | 3,40,0 | 3,50,0 | 4,04,0 | 4,20,0 | 4,44,0 | 4,56,0 | 5,12,0 | 5,32,0 | ||||
For at forbedre dine resultater i løb på mellemlang og lang afstand skal du kende de grundlæggende i løb, såsom korrekt vejrtrækning, teknik, opvarmning, evnen til at lave den korrekte eyeliner til konkurrencedagen, udføre det korrekte styrkerbejde til løb og andre. Derfor anbefaler jeg, at du gør dig fortrolig med de unikke videotutorials om disse og andre emner fra forfatteren af webstedet scfoton.ru, hvor du er nu. For læsere af webstedet er video tutorials helt gratis. For at få dem skal du bare abonnere på nyhedsbrevet, og om få sekunder vil du modtage den første lektion i en serie om det grundlæggende om korrekt vejrtrækning, mens du løber. Abonner her: Kører video tutorials ... Disse lektioner har allerede hjulpet tusinder af mennesker og vil også hjælpe dig.
