Kaloriborde
1K 0 12.04.2019 (sidst revideret: 02.07.2019)
Salater er en af de mest populære ernæringsmuligheder. Men det er værd at huske, at salater er helt forskellige og måske slet ikke er lette og diæt. På samme måde kan fyldningen for dem være helt anderledes. Derfor skal du altid inkludere enhver salat, du spiser, i dine kalorier, for ikke at tillade dig selv for meget og ikke blive bedre. Tabellen over kalorieindhold i salater, som også indeholder den fulde sammensætning af BJU, hjælper dig med dette.
| Produkt | Kalorieindhold, kcal | Proteiner, g pr. 100 g | Fedt, g pr. 100 g | Kulhydrater, g pr. 100 g |
| Vinaigrette | ||||
| Vinaigrette | 130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Fra grøntsager | 176.9 | 1.9 | 13.9 | 11.7 |
| Fra grøntsager og frugter | 137.4 | 1.9 | 9.5 | 11.9 |
| Fra grøntsager, æbler og greener | 104.2 | 1.6 | 7.3 | 8.6 |
| Peber med kartofler | 97.4 | 3 | 6.2 | 7.9 |
| Fra frugt og grøntsager | 128.5 | 2.1 | 8.2 | 12.4 |
| På rumænsk | 208.1 | 6.2 | 16.8 | 8.7 |
| Med dåse kød | 215 | 10.3 | 15.4 | 9.5 |
| Med sild | 119.1 | 4.5 | 6.9 | 10.5 |
| Andre salater | ||||
| Gulerødder med tomater og æbler | 44.4 | 0.8 | 1.6 | 7 |
| Olivie | 5.4 | 16.7 | 7.0 | 198 |
| Tomater med agurker og peberfrugter | 30.7 | 1 | 0.9 | 5 |
| Tomater med agurker og æbler | 65.7 | 0.8 | 4.9 | 4.8 |
| Hvidløgstomater | 70.9 | 3.9 | 1.9 | 10.1 |
| Tomater fyldt med æble- og agurksalat | 53.5 | 0.7 | 3.2 | 5.8 |
| Radise med creme fraiche | 103.5 | 2.7 | 9 | 3 |
| Radise i creme fraiche | 111.8 | 2 | 9.2 | 5.5 |
| Roer i en sød marinade | 48.6 | 0.4 | 0.04 | 12.4 |
| Rødbeder med tranebær | 103.7 | 1.5 | 6.2 | 11.2 |
| Sild under en pelsfrakke | 209.5 | 8 | 18.2 | 3.7 |
| Sild moset med olie | 319 | 16.1 | 26.4 | 4.4 |
| Kartoffelost | 154.6 | 9.1 | 9.6 | 8.5 |
| Puffost | 196.1 | 16 | 14.2 | 1.1 |
| Falske Olivier | 167 | 11.1 | 8.8 | 11.5 |
| Ramson med smør (nationalret for folkene i nord) | 124.3 | 3.4 | 8.7 | 8.6 |
| Okroshka | ||||
| Okroshka | 57.2 | 2.4 | 3.2 | 5 |
| Kød | 89.1 | 7 | 4.8 | 4.6 |
| Grøntsag | 48.1 | 1.9 | 1.9 | 6.4 |
| Assorteret kød | 95.1 | 5.1 | 6.4 | 4.6 |
| Salat | ||||
| Ak-idel (fisk med ris i basjkir-stil) | 368.8 | 18.4 | 29.6 | 7.5 |
| Biskop | 221.5 | 5.9 | 20.8 | 3 |
| Forår | 90.3 | 3 | 7.4 | 3.1 |
| Vitamin | 101 | 1.3 | 7.4 | 7.8 |
| Ærter med æbler | 102.3 | 3.3 | 5.3 | 11.2 |
| Granat | 225.9 | 4.7 | 18 | 12 |
| Granatarmbånd | 166.6 | 3.9 | 14.2 | 6.1 |
| Græsk | 188.5 | 3.9 | 17.8 | 3.4 |
| Svampe | 77.6 | 6.5 | 4.7 | 2.6 |
| Kost fra roer og æbler | 94.2 | 0.8 | 3 | 17 |
| For mænd | 127.5 | 1.6 | 10 | 8.3 |
| Stegt vogn | 26.6 | 1 | 0.2 | 5.5 |
| Hvidkål | 67.9 | 1.8 | 3.6 | 7.6 |
| Hvidkål og tang | 84.6 | 1.8 | 5.1 | 8.4 |
| Hvidkål med blæksprutte | 229.5 | 14 | 17.7 | 3.7 |
| Hvidkål med sild og bacon | 185.6 | 13 | 13 | 4.4 |
| Hvidkål med æbler og selleri | 85.3 | 1.6 | 5 | 9 |
| Fra porcini svampe eller champignons | 62.3 | 5.2 | 2.5 | 5.2 |
| Fra bønner | 157.4 | 3.3 | 13.9 | 5 |
| Fra svampe og surkål | 120.3 | 2 | 8.7 | 8.9 |
| Svampe med sild | 135.7 | 8.2 | 10.8 | 1.6 |
| Grøntsager med vildt | 230.4 | 6.8 | 18.5 | 9.7 |
| Fra courgette og tomater | 103.4 | 1.1 | 9 | 4.8 |
| Blæksprutte med æbler | 315.3 | 16.4 | 21.6 | 14.7 |
| Kål med appelsiner | 99.1 | 2.5 | 5.3 | 11.1 |
| Kål med svampe | 106.6 | 5.9 | 5.5 | 9 |
| Kål med æbler | 60.2 | 2.5 | 3.1 | 6 |
| Kål med æbler | 32.4 | 1.5 | 0.2 | 6.5 |
| Kål med æbler og løg | 71.7 | 1.1 | 2.3 | 12.4 |
| Kartofler med tang og rødbeder | 114 | 2.1 | 7.8 | 9.4 |
| Kartoffel med radise og æbler | 205.8 | 4.2 | 17.9 | 7.5 |
| Fra surkål | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Fra surkål og rødbeder | 69.9 | 1.9 | 5 | 4.6 |
| Sauerkraut | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Brisling i tomatsauce | 283.5 | 5 | 27.2 | 5 |
| Fra kålrabi | 144.8 | 2.1 | 12.3 | 7 |
| Fra krabber | 171.8 | 14.7 | 9.5 | 7.3 |
| Rød paprika, grønne ærter og ris | 247.2 | 10 | 5.3 | 42.4 |
| rødkål | 64.4 | 0.8 | 3.6 | 7.8 |
| Rødkål med svampe | 97.4 | 1.8 | 6.5 | 8.4 |
| Rødkål med æbler | 38.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| Rejer med ris | 310.1 | 25.6 | 10.3 | 30.6 |
| Fra majs | 317.6 | 8.8 | 8.5 | 54.8 |
| Arkhangelsk kylling | 195.9 | 4.7 | 15 | 11.3 |
| Syltede rødbeder med æbler | 90.1 | 1.3 | 6.1 | 8 |
| Fra gulerødder | 191.8 | 5.7 | 7.6 | 26.8 |
| Fra gulerødder og kål | 140.6 | 1.7 | 11 | 9.2 |
| Gulerod med tørrede abrikoser, tomater og æbler | 78.2 | 1.2 | 2.8 | 12.8 |
| Gulerod med nødder og honning | 219.4 | 4.9 | 15.2 | 16.7 |
| Fra gulerødder med peberrod | 141.2 | 1.9 | 12.6 | 5.4 |
| Kammusling med agurker | 148.2 | 9 | 11.1 | 3.3 |
| Grøntsager med havkål | 136.8 | 2 | 10.6 | 9.1 |
| Fra agurker | 57 | 1.1 | 4.5 | 3.2 |
| Peber | 173 | 1.1 | 16.9 | 4.4 |
| Fra tomater | 146 | 4.4 | 12.4 | 4.4 |
| Fra tomater og agurker | 89.2 | 0.7 | 7.7 | 4.5 |
| Chilensk tomat | 19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| Tomater, agurker og paprika | 25 | 1.1 | 0.2 | 5.2 |
| Fra fjerkræ eller vildt | 198.8 | 5.6 | 15.1 | 10.9 |
| Fra forskellige frugter | 147.3 | 1 | 11.9 | 9.5 |
| Radise med creme fraiche | 106.4 | 2 | 9.3 | 4 |
| Fra radise | 204.2 | 2.2 | 19.1 | 6.3 |
| Fra radise og kartofler i kabardisk stil | 128.4 | 4.7 | 9.2 | 7.3 |
| Majroe | 142.6 | 1.8 | 9.4 | 13.6 |
| Fra fisk | 184.9 | 10.5 | 13 | 6.9 |
| Frisk kål med kød | 143.1 | 3.7 | 12.8 | 3.6 |
| Friske grøntsager | 77.5 | 1.6 | 4.4 | 8.3 |
| Rødbeder og peberrod | 95.6 | 1.3 | 5.2 | 11.6 |
| Rødbeder med nødder | 117.8 | 1.7 | 8.8 | 8.5 |
| Rødbeder med ost og hvidløg | 211.6 | 7.1 | 17.1 | 7.8 |
| Rødbeder med peberrod | 46.8 | 1.5 | 0.1 | 10.7 |
| Rødbeder med svesker, nødder og hvidløg | 284 | 7.1 | 15.6 | 30.7 |
| Sild | 204.1 | 11.9 | 14.7 | 6.4 |
| Syltede agurker og rutabager | 66.6 | 1.9 | 3.7 | 6.8 |
| Syltede agurker og radiser | 90.8 | 1.2 | 7.7 | 4.3 |
| Syltede agurker og rødbeder | 95 | 1.4 | 7.6 | 5.6 |
| Asparges | 237.5 | 2.1 | 23.9 | 3.6 |
| Grønne bønner | 132.5 | 2.8 | 10.5 | 7.2 |
| Fra rå gulerødder og majroe | 115.9 | 1.5 | 8.8 | 8.2 |
| Fra rå gulerødder og æbler | 82.2 | 1.2 | 4.8 | 9.1 |
| Rå rødbeder | 76.7 | 1.2 | 4.7 | 8 |
| Rå grøntsager | 94.3 | 1.6 | 7.6 | 5.3 |
| Rå grøntsager med æbler | 58 | 1.1 | 3.3 | 6.4 |
| Fra hytteost | 246.4 | 12.6 | 19.2 | 6.1 |
| Torsk med mayonnaise | 184.6 | 9.9 | 15 | 2.6 |
| Peberrod torsk | 164.8 | 8.9 | 10.1 | 10 |
| Græskar | 73 | 0.9 | 6.1 | 3.8 |
| Chuvash græskar | 82.9 | 1.2 | 0.2 | 20.4 |
| Græskar med æbler | 35.7 | 0.6 | 0.3 | 8.2 |
| Bønner | 336.6 | 13.8 | 19.6 | 28.1 |
| Fra frugt | 95.2 | 0.8 | 4.9 | 12.9 |
| Blomkål | 69.1 | 1.2 | 5.7 | 3.5 |
| Blomkål, friske agurker og tomater | 77.3 | 2 | 5.3 | 5.6 |
| Fra champignoner | 143.1 | 3.9 | 12.5 | 4 |
| Fra sorrel | 200.1 | 2.3 | 18.8 | 5.8 |
| Fra æbler og tyttebær | 78.6 | 0.8 | 5 | 8.1 |
| Fra æbler og løg | 111.1 | 1 | 8.3 | 8.6 |
| Fra æbler og gulerødder med nødder | 152.6 | 4.1 | 6.8 | 19.9 |
| Fra æbler og tomater | 67.1 | 0.8 | 4.1 | 7.2 |
| Fra æbler og blommer | 97.9 | 2.6 | 2.2 | 18.1 |
| Fra æbler og græskar | 36.2 | 0.6 | 0.3 | 8.3 |
| Fra æbler med nødder | 75.8 | 1.7 | 0.3 | 17.6 |
| Kartoffel | 127.9 | 2.5 | 6.6 | 15.5 |
| Kartoffel med svampe og tyttebær | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Kartoffel med svampe og tranebær | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Kartoffel med æbler | 109.5 | 2 | 7.9 | 8.2 |
| Kievsky | 160.9 | 5 | 12 | 8.8 |
| Vegetabilsk cocktail | 147.4 | 1.8 | 12.8 | 6.6 |
| Fiskcocktail | 217.6 | 13.9 | 17.3 | 1.7 |
| Skinke og ost cocktail | 273.6 | 12.4 | 23.8 | 2.6 |
| Kylling og frugtcocktail | 245.1 | 10.3 | 19.1 | 8.6 |
| København | 75.7 | 3 | 4.8 | 5.4 |
| Kreml | 252.3 | 5.8 | 22.1 | 7.9 |
| Sommer | 102.5 | 3.6 | 7.5 | 5.4 |
| Amatør | 97.3 | 1.5 | 5.5 | 11.2 |
| Indlejrede dukker | 125.9 | 11.4 | 8.4 | 1.2 |
| Mimosa | 296.6 | 6.3 | 28.3 | 4.4 |
| Moldova | 283.5 | 5.5 | 20.4 | 20.7 |
| Gulerod | 88.2 | 0.8 | 7.5 | 4.7 |
| Moskovsky | 280.3 | 4.7 | 24.7 | 10.5 |
| Myretue | 235.4 | 12.6 | 7.9 | 30.2 |
| Kød | 254 | 11.8 | 20.7 | 5.4 |
| Brud | 218.7 | 4.3 | 18.5 | 9.4 |
| Ømhed | 211 | 5.1 | 8.7 | 30 |
| Ristning | 132.6 | 3.8 | 11.9 | 2.7 |
| Grøntsager med radise og æbler | 157.3 | 2 | 13.5 | 7.4 |
| Grøntsager med æbler og paprika | 123.8 | 1.4 | 10.8 | 5.7 |
| Agurk | 131.5 | 3.7 | 12 | 2.2 |
| Forfriskende med radise | 47.9 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| Efterår | 82.1 | 1.6 | 6.1 | 5.6 |
| Efterårsfriske grøntsager med fisk | 123 | 8.3 | 7.7 | 5.5 |
| Krydret kartoffel med skinke og hvidløg | 175 | 5.9 | 10.3 | 15.5 |
| Motley | 73.9 | 3.7 | 1.9 | 11.2 |
| Petrovsky champignon med surkål og agurker | 110.5 | 1.5 | 10.3 | 3.1 |
| Hepatisk | 104.7 | 8.2 | 7.5 | 1.1 |
| I Berlin | 219.7 | 1.9 | 21.6 | 4.8 |
| Rustik | 113.7 | 2.6 | 7.2 | 10.1 |
| Perm Komi (fra surkål med kød) | 143 | 10.5 | 10.1 | 2.8 |
| fransk | 166.6 | 2.1 | 14.3 | 7.9 |
| På tjekkisk | 196.6 | 4.2 | 18.4 | 3.8 |
| Venlig med sund | 101.7 | 8.5 | 0.7 | 16.5 |
| Fisk | 153.3 | 6.4 | 12.4 | 4.4 |
| Fisk med tang | 119 | 8.8 | 7.5 | 4.2 |
| Pølse | 182.5 | 4 | 14.8 | 8.9 |
| Med røget torsk | 122.2 | 6.9 | 8.8 | 4 |
| Med rejer | 250.9 | 7.7 | 23.3 | 2.7 |
| Med majs | 319.9 | 7.4 | 22.5 | 23.4 |
| Med olie og eddike | 167.2 | 1.4 | 15.8 | 5.1 |
| Med sardiner | 85.1 | 6.1 | 2.6 | 10 |
| Sæson | 129.8 | 2.1 | 10.1 | 8.2 |
| Med creme fraiche og æg | 81.4 | 1.8 | 7 | 3 |
| Metropolitan | 325.2 | 15.9 | 27.8 | 3 |
| Ost | 153.4 | 5.6 | 11.6 | 7.2 |
| Stille bagvand | 259.9 | 7.8 | 23.5 | 4.6 |
| Stationcar | 27.2 | 1 | 0.2 | 5.6 |
| Frugtagtig med creme fraiche | 137.7 | 1.1 | 7.9 | 16.6 |
| Caesar klassiker | 221.6 | 10.7 | 16.4 | 7.2 |
| Egoist | 252.3 | 10.5 | 19.5 | 9.2 |
| Eksklusiv | 100.4 | 7.2 | 6.8 | 2.9 |
| Eksperimentel | 85 | 2.6 | 4.2 | 9.8 |
| Estisk | 166.2 | 2.3 | 14.2 | 7.8 |
| Æg | 214.2 | 7.3 | 19.5 | 2.6 |
Du kan downloade tabellen her.
