BCAA
2K 0 04.12.2018 (sidst revideret: 02.07.2019)
BCAA VPLab er et sportstilskud baseret på essentielle aminosyrer. Disse stoffer initierer opbygningen af proteiner, reparerer beskadigede myocytter og neutraliserer kataboliske reaktioner.
BCAA 2: 1: 1 fra VPLaboratory
Sportstilskuddet fra VPLaboratory er en essentiel aminosyre - leucin, valin, isoleucin i et optimalt forhold på 2: 1: 1.
De bidrager til hurtig genopretning af muskelfibre og deres vækst, da metabolisme finder sted i muskelvæv.
Derudover øger det BCAA-baserede supplement udholdenhed, reducerer træthed og fremmer mere effektivt vægttab.
Former for frigivelse og sammensætning
BCAA'er produceres i pulverform. Linjen præsenteres i flere varianter:
- orange;
- cola;
- kirsebær;
- hindbær;
- druer;
- grapefrugt;
- vandmelon.
Ud over de præsenterede er der også en pakning på 500 gr.
Kirsebær
| 100 g, gram | En portion, gram | |
| Energiværdi (kcal) | 385 | 30 |
| Protein | 90 | 7,2 |
| Fedt | 0 | 0 |
| Kulhydrater | 1,7 | 0,2 |
| Fordøjelsesfibre | 0 | 0 |
| Salt | 0,01 | 0 |
| L-isoleucin | 22,5 | 1,8 |
| L-leucin | 44,9 | 3,6 |
| L-valin | 22,5 | 1,8 |
Cola
| 100 g, gram | En portion, gram | |
| Energiværdi (kcal) | 385 | 31 |
| Protein | 90 | 7,2 |
| Fedt | 0 | 0 |
| Kulhydrater | 2,2 | 0,2 |
| Fordøjelsesfibre | Mindre end 0,01 | 0 |
| Salt | 0,1 | Mindre end 0,01 |
| L-isoleucin | 22,7 | 1,8 |
| L-leucin | 45,4 | 3,6 |
| L-valin | 22,7 | 1,8 |
Druer
| 100 g, gram | En portion, gram | |
| Energiværdi (kcal) | 385 | 31 |
| Protein | 90 | 7,2 |
| Fedt | 0 | 0 |
| Kulhydrater | 3,2 | 0,3 |
| Fordøjelsesfibre | 0 | 0 |
| Salt | 0,01 | 0 |
| L-isoleucin | 22,5 | 1,8 |
| L-leucin | 45,4 | 3,6 |
| L-valin | 22,5 | 1,8 |
Grapefrugt
| 100 g, gram | En portion, gram | |
| Energiværdi (kcal) | 385 | 31 |
| Protein | 90 | 7,2 |
| Fedt | 0 | 0 |
| Kulhydrater | 3,2 | 0,3 |
| Fordøjelsesfibre | 0 | 0 |
| Salt | 0,01 | 0 |
| L-isoleucin | 22,5 | 1,8 |
| L-leucin | 44,9 | 3,6 |
| L-valin | 22,5 | 1,8 |
Hindbær
| 100 g, gram | En portion, gram | |
| Energiværdi (kcal) | 385 | 31 |
| Protein | 90 | 7,2 |
| Fedt | 0 | 0 |
| Kulhydrater | 3,4 | 0,3 |
| Fordøjelsesfibre | 0 | 0 |
| Salt | 0,01 | 0 |
| L-isoleucin | 23 | 1,8 |
| L-leucin | 45 | 3,6 |
| L-valin | 23 | 1,8 |
Vandmelon
| 100 g, gram | En portion, gram | |
| Energiværdi (kcal) | 385 | 31 |
| Protein | 90 | 7,2 |
| Fedt | 0 | 0 |
| Kulhydrater | 2,7 | 0,2 |
| Fordøjelsesfibre | 0 | 0 |
| Salt | 0,01 | 0 |
| L-isoleucin | 23 | 1,8 |
| L-leucin | 45 | 3,6 |
| L-valin | 23 | 1,8 |
Metode til modtagelse
8 g af et sportstilskud, dvs. en scoop opløses i 250-300 ml frugtsaft eller vand. Det anbefales at blande pulveret grundigt, indtil det er helt opløst. Kosttilskuddet tages 1-2 gange om dagen 30 minutter før træning.
BCAA 8: 1: 1 fra VPLaboratory
Hovedforskellen mellem BCAA VPLab 8: 1: 1 og 2: 1: 1 er forholdet mellem hovedkomponenterne. Derudover indeholder den første glutamin. Dette kosttilskud tages for at fremskynde muskelvækst, neutralisere proteinnedbrydningsreaktioner, tabe sig og øge udholdenhed.
Producentens valg af et sådant forhold mellem aminosyrer (8: 1: 1) forklares med det faktum, at leucin er den vigtigste regulator for start af proteinopbygning. Derfor har atleter brug for denne forbindelse i store mængder. Dette tillæg giver den krævede mængde leucin til mere intens muskelvækst.
Former for frigivelse og sammensætning
Sportstilskuddet kommer i pulverform. Flere varianter kan vælges:
- cola;
- orange;
- grapefrugt;
- frugtpunch;
- hindbær;
- mango.
Orange
| 100 g, gram | En portion, gram | |
| Energiværdi (kcal) | 390 | 39 |
| Protein | 90,5 | 9,1 |
| Fedt | 0 | 0 |
| Kulhydrater | 4,2 | 0,4 |
| Fordøjelsesfibre | 0 | 0 |
| Salt | 0 | 0 |
| L-isoleucin | 7 | 0,7 |
| L-leucin | 56 | 5,6 |
| L-valin | 7 | 0,7 |
| L-glutamin | 20,5 | 2 |
Cola
| 100 g, gram | En portion, gram | |
| Energiværdi (kcal) | 390 | 39 |
| Protein | 90,5 | 9,1 |
| Fedt | 0 | 0 |
| Kulhydrater | 4,2 | 0,4 |
| Fordøjelsesfibre | Mindre end 0,01 | 0 |
| Salt | 0 | 0 |
| L-isoleucin | 7 | 0,7 |
| L-leucin | 56 | 5,6 |
| L-valin | 7 | 0,7 |
| L-glutamin | 20,5 | 2 |
Frugtpunch
| 100 g, gram | En portion, gram | |
| Energiværdi (kcal) | 390 | 39 |
| Protein | 90,5 | 9,1 |
| Fedt | 0 | 0 |
| Kulhydrater | 4,2 | 0,4 |
| Fordøjelsesfibre | 0 | 0 |
| Salt | 0 | 0 |
| L-isoleucin | 7 | 0,7 |
| L-leucin | 56 | 5,6 |
| L-valin | 7 | 0,7 |
| L-glutamin | 20,5 | 2 |
Grapefrugt
| 100 g, gram | En portion, gram | |
| Energiværdi (kcal) | 390 | 39 |
| Protein | 90,5 | 9,1 |
| Fedt | 0 | 0 |
| Kulhydrater | 4,2 | 0,4 |
| Fordøjelsesfibre | 0 | 0 |
| Salt | 0 | 0 |
| L-isoleucin | 7 | 0,7 |
| L-leucin | 56 | 5,6 |
| L-valin | 7 | 0,7 |
| L-glutamin | 20,5 | 2 |
Mango
| 100 g, gram | En portion, gram | |
| Energiværdi (kcal) | 390 | 39 |
| Protein | 90,5 | 9,1 |
| Fedt | 0 | 0 |
| Kulhydrater | 4,2 | 0,4 |
| Fordøjelsesfibre | Mindre end 0,01 | 0 |
| Salt | 0 | 0 |
| L-isoleucin | 7 | 0,7 |
| L-leucin | 56 | 5,6 |
| L-valin | 7 | 0,7 |
| L-glutamin | 20,5 | 2 |
Hindbær
| 100 g, gram | En portion, gram | |
| Energiværdi (kcal) | 390 | 39 |
| Protein | 90,5 | 9,1 |
| Fedt | 0 | 0 |
| Kulhydrater | 4,7 | 0,4 |
| Fordøjelsesfibre | 0 | 0 |
| Salt | 0 | 0 |
| L-isoleucin | 7 | 0,7 |
| L-leucin | 56 | 5,6 |
| L-valin | 7 | 0,7 |
| L-glutamin | 20,5 | 2 |
Metode til modtagelse
Som beskrevet er supplementet taget en gang dagligt før træning. En servering svarer til 10 gram. For nemheds skyld er en måleske inkluderet. Pulveret opløses i 250 ml vand.
BCAA 4: 1: 1 Tygges
Et kosttilskud i form af tyggegummi er kendetegnet ved hurtigere absorption, da aminosyrer gennem slimhinden i mundhulen straks kommer ind i blodbanen. Tilskuddet indeholder L-leucin, L-valin, L-isoleucin i forholdet 4: 1: 1.
Vitamin B6, som også er indeholdt i kosttilskuddet, deltager aktivt i assimilering af aminosyrer, konstruktionen af proteinmolekyler og understøtter også nervecellernes struktur.
Sammensætning
| 100 g, gram | En portion, gram | |
| Energiværdi (kcal) | 357 | 32 |
| Protein | 37,8 | 3,5 |
| Fedt | 0,7 | 0,06 |
| Kulhydrater | 38,6 | 3,5 |
| Heraf sukkerarter | 0,9 | 0,09 |
| Fordøjelsesfibre | 2,5 | 0,2 |
| Salt | 0,001 | 0 |
| L-isoleucin | 9,2 | 834 mg |
| L-leucin | 37,02 | 3,6 |
| L-valin | 9,2 | 834 mg |
| Vitamin B6 | 47,3 mg | 4,26 mg |
Metode til modtagelse
En portion svarer til to tyggegummier. Producenten anbefaler at tage et sportstilskud to gange om dagen - før og efter træning.
BCAA SHOT
Dette kosttilskud har en mere bekvem form. Derudover indeholder den glutamin, som forbedrer virkningen af valin, leucin og isoleucin i forholdet 1: 2: 1.
Kosttilskuddet indeholder også:
- vitamin B6, som er involveret i absorptionen af aminosyrer;
- vitamin B12 som en komponent af enzymer regulerer syntese af erytrocytter i knoglemarven og øger også deres aktivitet, hvilket betyder tilførsel af ilt til væv.
Former for frigivelse og sammensætning
BAA produceres i form af specielle ampuller. Tilsætningsstoffet fås i to varianter:
- orange;
- solbær.
Orange
| I 100 ml, gram | En portion, gram | |
| Energiværdi (kcal) | 42 | 25 |
| Protein | 8,8 | 5,3 |
| Fedt | Mindre end 0,1 | Mindre end 0,1 |
| Kulhydrater | 1,3 | 0,8 |
| Heraf sukkerarter | 0,2 | 0,1 |
| Cellulose | Mindre end 0,1 | Mindre end 0,1 |
| Salt | Mindre end 0,1 | Mindre end 0,1 |
| L-isoleucin | 1,6 | 1 |
| L-leucin | 3,3 | 2 |
| L-valin | 1,6 | 1 |
| L-glutamin | 1,6 | 1 |
| Vitamin B12 | 3,1 mg | 1,9 mg |
| Vitamin B6 | 1,8 mg | 1,1 mg |
Solbær
| I 100 ml, gram | En portion, gram | |
| Energiværdi (kcal) | 41 | 25 |
| Protein | 8,6 | 5,1 |
| Fedt | Mindre end 0,1 | Mindre end 0,1 |
| Kulhydrater | 1,2 | 0,7 |
| Heraf sukkerarter | Mindre end 0,1 | 0,1 |
| Cellulose | Mindre end 0,1 | Mindre end 0,1 |
| Salt | Mindre end 0,01 | Mindre end 0,01 |
| L-isoleucin | 1,6 | 1 |
| L-leucin | 3,3 | 2 |
| L-valin | 1,6 | 1 |
| L-glutamin | 1,6 | 1 |
| Vitamin B12 | 3,1 mg | 1,9 mg |
| Vitamin B6 | 1,8 mg | 1,1 mg |
Metode til modtagelse
Tilskuddet tages en ampul inden træning.
BCAA ULTRA PURE kapsler
Kosttilskuddet fås i kapsler, hvilket gør det lettere at tage det. Sammensætningen inkluderer essentielle aminosyrer i et forhold på 2: 1: 1.
Sammensætning
| 100 g, gram | En portion, gram | |
| Energiværdi (kcal) | 287,5 | 13,6 |
| Protein | 70,8 | 3,3 |
| Fedt | 0,5 | Mindre end 0,1 |
| Kulhydrater | 0 | 0 |
| Fordøjelsesfibre | 0 | 0 |
| Salt | 0 | 0 |
| L-isoleucin | 21,2 | 1 |
| L-leucin | 42,4 | 2 |
| L-valin | 21,2 | 1 |
Metode til modtagelse
En portion svarer til 4 kapsler. BCAA Ultra Pure fra Vplab tages to gange - før og efter træning eller mellem måltiderne.
Kontraindikationer for alle former for BCAA fra Vplab
Et sportstilskud baseret på BCAA er klassificeret som sikkert, men kontraindikationer for brugen af kosttilskud er:
- graviditet og amning
- alvorlig kronisk nyresygdom
- dekompenseret hjerte- og leversvigt
- endokrine sygdomme.
Bivirkninger
Den mest almindelige årsag til udviklingen af bivirkninger, mens du tager BCAA, overstiger den tilladte dosis. I dette tilfælde vises kvalme, dyspeptiske lidelser og smertesyndrom. I sjældne tilfælde er der et klinisk billede af forgiftning med proteinmetabolitter.
Bivirkninger kan udvikles, hvis du er allergisk over for kosttilskudets komponenter eller deres intolerance.
I tilfælde af ubehagelige symptomer skal du stoppe med at tage BCAA.
Priser (sammenligning i tabellen)
| Navn | beløb | Pris (rubler) |
BCAA 2: 1: 1:
| 300 gram |
|
BCAA 8: 1: 1:
| 300 gram | 1692 og 1700, afhængigt af smag. |
| BCAA 4: 1: 1 Tygges | 60 kapsler pr. Pakke | 1530 |
| BCAA SHOT | 12 ampuller, 1200 ml | 2344 |
| BCAA ULTRA PURE 120 hætter. | 120 kapsler | 1240 |
