Del denne video med dine venner, de vil være taknemmelige for dig
Opvarmning inden løbetræning eller konkurrence består af 3 faser: let løb, stretching og SBU.
En veludført opvarmning reducerer sandsynligheden for skade betydeligt og gør også dine muskler stramme og elastiske, hvilket giver dig mulighed for at præstere bedre.
Jeg minder dig om, at du til enhver tid kan bestille et individuelt træningsprogram til løb på enhver mellemlang eller lang afstand. For at gøre dette skal du udfylde ANSØGNING, når du udfylder hvilken du vil lære alle detaljerne i at få et individuelt træningsprogram.
Hvis du har spørgsmål, så spørg dem i kommentarerne under videoen.
.
Med venlig hilsen Egor Ruchnikov
Min VK-side: http://vk.com/id22505572
Min side på Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
Min Facebook-side: https://www.facebook.com/diurnar
