Optimum Nutrition Pro Complex Gainer: Pure Mass Gainer

Vindere

2K 0 01.11.2018 (sidst revideret: 02.07.2019)

Optimum Nutrition's Pro Complex Gainer er en forbedret version af den velkendte Serious Mass. Det adskiller sig fra andre lignende produkter i det ensartede indhold af kulhydrater og protein (henholdsvis 85 g og 60 g pr. Portion). Inkluderer et mineral- og vitaminkompleks og en minimal mængde fedt og sukker.

Nettomasse vindere

Gainers (fra engelsk gevinst - at modtage) er kosttilskud designet til atleter, der har svært ved at få muskelmasse. De handler i to retninger på én gang:

• Giv kroppen ekstra energi på grund af kulhydrater.
• De nærer musklerne med aminosyrer, som er de første byggesten.

Forskellen mellem de såkaldte "nettomasse vindere" er, at de indeholder mere protein og mindre sukker og fedt. Således bidrager de til et sæt "tør" masse.

Typer og oversigt over vindere fra Optimum Nutrition

Optimal ernæring vindere fås i to typer:

• højt kulhydrat, designet til atleter med højt stofskifte, som ikke kan få den rigtige mængde kalorier fra mad til at få muskelmasse;
• højt proteinindhold, højt proteinindhold.

Pro Complex Gainer tilhører den anden gruppe, men på samme tid øges kulhydratindholdet i dets sammensætning. Denne andel (85 g kulhydrater og 60 g protein) sigter mod samtidig at få muskelmasse og genopfylde energiomkostningerne.

Pro Complex Gainer fås i butikker i to bind:

Den åbenlyse ulempe ved produktet er dets pris, som ikke kun er høj i sammenligning med andre Optimum Nutrition-vindere, men også med lignende kosttilskud fra andre producenter.

Blandt fordelene er:

• god fortynding i væsker uden hjælp fra specielle blandere;
• højt indhold af forskellige mineraler;
• en sammensætning, der er egnet til kvinder.

Sammensætning

Gaineren er et pulver til rekonstitution i væske

En portion (165 g) indeholder:

• 650 kcal (hvoraf 70 er i fedt)
• 60 g proteiner (7 typer proteiner: valleproteinkoncentrater og isolater, mælkeproteinisolat, vallehydrolysat, ægprotein, kasein);
• 85 g kulhydrater (hvoraf 4 g kostfibre og 5 g sukker);
• 8 g fedt (hvoraf 3,5 g mættet, ingen transfedt)
• 730 mg kalium;
• 360 mg natrium;
• 50 mg kolesterol;
• vitamin B9 (folsyre), som har en positiv virkning på immunitet og hæmatopoiesis;
• pantothensyre - et fordøjelsesenzym, der sikrer absorptionen af ​​de nødvendige stoffer;
• triglycerider, som styrer energibalancen i kroppen
• aminogen - et fordøjelsesenzym, der fremmer nedbrydningen af ​​proteiner og normaliserer fordøjelseskanalen;
• peptider, der hjælper med at assimilere og syntetisere protein;
• en lang række andre vitaminer (gruppe A, B, C, D, E) og mineraler (calcium, jern, fosfor, iod, zink, magnesium, selen, kobber, mangan, krom, molybdæn, klorid, bor).

Funktioner og modtagelsesordning

Den færdige blanding skal tages senest en time efter fysisk aktivitet - det er på dette tidspunkt, at musklerne har brug for energi og proteinernæring. Ellers vil træning med hensyn til at få muskelmasse være ineffektiv.

Hyppigheden af ​​indgivelse afhænger af kroppens behov og mængden af ​​fysisk aktivitet. Nogle atleter har brug for 2-3 portioner om dagen, mens andre har brug for halvdelen af ​​en.

Producentens anbefalede daglige indtag er 2 g protein pr. Kg kropsvægt ved høje belastninger. For at bestemme en mere nøjagtig dosering skal du konsultere en træner og en ernæringsekspert.

Det skal huskes, at brugen af ​​en vinder ikke giver muskelgevinst uden en række faktorer:

• regelmæssige træningsprogrammer med skiftende belastning på forskellige muskelgrupper (for hver - ikke mere end en gang hver anden dag);
• afbalanceret ernæring - frugt, grøntsager, korn, kød og mejeriprodukter;
• drikkevand mindst to liter om dagen
• korrekt daglig rutine, søvnplan.

Smag og omrør

Til indtagelse hældes 500 ml mælk, vand eller juice i en del af vinderen (en måleske) og omrøres, indtil den er helt opløst. Konsistensen skal være homogen uden klumper. Hvis du hælder pulveret i et glas mælk og pisker i en blender, får du en klar milkshake. Det er tilladt at tilføje is til det.

For dem der er trætte af standardmetoderne til at tage en vinder, kan du prøve andre muligheder. For eksempel bevares dens ernæringsværdi, når den føjes til bagværk. Du kan også lave mousses, soufflés og kompleksbaserede ernæringsstænger.

Pro Complex Gainer fås i butikker i flere varianter:

• Banancreme tærte (banancreme tærte);

• Dobbeltchokolade (dobbeltchokolade);

• Jordbærcreme (jordbær med fløde);

• Vanilla Custard (vanille vaniljesaus).

Ifølge statistikker foretrækker de fleste købere en chokoladesmag, mens jordbær er mindst efterspurgt.

Se videoen: Optimum Nutrition Pro Complex Review - CLICK HERE (Juli 2025).