Moderne løbende apps hjælper dig med at omdanne dine daglige løbeture fra rutine til din yndlingshobby. Denne sport er elsket af mange mennesker rundt om i verden, fordi den har mange fordele. Ud over de positive virkninger på kroppen hjælper det med at tabe sig, udvikle udholdenhed og slippe af med depression. Og løb er også tilgængeligt for alle! Find den nærmeste grønne park, og download et kørende program til din smartphone.
Ok, ikke nogen, men efter at have læst vores artikel, ved du nøjagtigt, hvordan du downloader den bedst kørende app på russisk til Iphone eller Android gratis. Læs og vælg derfor!
Kører apps: fordele og ulemper
Moderne programmer til at køre telefoner er ikke kun hjælpeprogrammer med et sæt muligheder. De er fuldgyldige sociale netværk med et dygtigt vævet træningssystem. Der lærer folk hinanden at kende, kommunikerer, finder kammerater til fælles jogging, kaster sportsudfordringer til hinanden. Hver bruger har en profil, konto, personlig træner, træningsplan og andre muligheder. Afhænger af det valgte program. For at vælge en passende kørende applikation til Android eller iPhone anbefaler vi først at studere TOPPEN af de bedste.
Med en sådan assistent i din smartphone introducerer du en vane med at løbe ind i din daglige tidsplan. Du vil modtage veldesignede træningsprogrammer, mentorer, der overvåger dine fremskridt, samt muligheden for at dele resultaterne på dine sociale netværk.
Vil du vide detaljerede statistikker over dine klasser? Kør online med rigtige atleter, udfordre dine venner eller forbered dig godt på efterårsmaraton? Mange kørende programmer til Android og iPhone indeholder en sporingsmulighed i realtid og stemmestyring af en træning af en mentor. De passer perfekt sammen med andre gadgets (fitnessarmbånd, ure, mp3-afspiller), styrer atletens fysiske parametre, advarer om behovet for at bremse eller øge tempoet og vil vedvarende ikke lade næste løb gå glip af.
Som du kan forestille dig, var disse alle ”For” argumenter. Inden du downloader programmet til kørsel, skal du også tjekke ulemperne:
- Desværre er mange brugere rasende over, at mange værktøjer er ustabile. Ofte fryser visse indstillinger, selve applikationen er buggy;
- Mange kørende apps er internetafhængige. Med andre ord, hvis du beslutter at træne i et område med dårlig dækning, fungerer programmet muligvis ikke nøjagtigt som annonceret. Forresten fungerer Nike + Running-appen til Android uden internettet, og i denne parameter er den ikke lige! Begynd at fejre den bedste software!
- Hvis du selv downloader den gratis version, skal du være forberedt på en overflod af annoncer. Der vil ikke bare være meget af det, men, forbandet det, uanstændigt, til det punkt, hvor det bliver misbrugt, meget.
- Betalte apps er til gengæld dyre. Et årligt abonnement på de fleste af de bedst kørende apps til Android og iPhone koster i gennemsnit ca. $ 100;
- Og alligevel er ikke al software korrekt russificeret, hvilket er trist. Dette gælder især for kørsel af programmer på Iphone;
- Gratis versioner af værktøjer har ofte dårlig funktionalitet.
Forresten, bruger du 100% af mulighederne og funktionerne i dine gadgets? Hvis du graver dybt ind i indstillingerne på din smartphone, kan du helt sikkert finde en fjerdedel af de tidligere ukendte funktioner. Det samme kan siges om at køre apps. Er det tilrådeligt at købe en dyrt betalt pakke, når de grundlæggende muligheder er nok for dig? Og generelt, hvordan vælger du den rigtige app til iPhone eller Android, lad os finde ud af det!
Hvordan vælger man det rigtige program?
Her er en hurtig guide, der hjælper dig med at downloade nøjagtigt den software, du har brug for:
- Hvad er dit telefonnummer? Valget af programmet afhænger af typen af operativsystem;
- Vurder niveauet af din fysiske kondition. Med andre ord, vær ærlig over for dig selv, når du er ny inden for sporten, eller rettere en erfaren løber med tre maratonløb under dit bælte. Faktum er, at nogle kørende apps er specielt designet til begyndere, mens andre tværtimod tilbyder intense træningsprogrammer til avancerede atleter;
- Er du villig til at betale penge for en betalt app?
- Se godt på mulighederne for de programmer, du er mest interesseret i. Overvej om det er værd at købe betalte optioner. Vil du bruge avancerede funktioner?
- Hvis du foretrækker at køre steder uden internet, skal du kigge efter en app, der ikke har brug for en konstant netværksforbindelse;
- Og hvis du ud over løb er involveret i andre sportsgrene, er en omfattende applikation, der viser forskellige træningsprogrammer (svømning, cykling, boksning, aerobic osv.) Mere velegnet til dig.
Hvordan downloades og hvordan man bruger?
Alt er simpelt her - alle, selv de bedst kørende programmer til Android eller iPhone kan downloades gratis i Play Market eller App Store. Download og installation følger standardskemaet:
- Søg efter et hjælpeprogram;
- "Install" -tasten;
- Åbn derefter applikationen og registrer. Du kan logge ind via dine sociale netværk;
- Yderligere handlinger afhænger af mulighederne i et bestemt program. Alle hjælpeprogrammer fra vores TOP-menu er intuitive, og det er derfor usandsynligt, at du har problemer.
Top Bedste Running Apps
Og nu, lad os gå direkte til listen: vi vil navngive de bedste gratis kørende programmer til iPhone og Android på russisk. Du skal bare indsnævre cirklen til 1 applikation. Vi råder dig til at læse anmeldelser på nettet, eller endnu bedre, teste dem i et par dage hver.
Så her er vores TOP-kørende apps til telefoner med Android eller IOS med en kort beskrivelse af hver af dem.
Til iPhone
Lad os starte med gratis kørende apps til iPhone - her er de fire ledere af alle ratings:
- Runtastic Run & Mile Tracker. Den gratis funktionalitet er enkel, men den indeholder alle de grundlæggende muligheder, hvilket er sejt.
- Du kan se træningstid, rute længde, forbrændte kalorier, gennemsnitshastighed;
- Den betalte version åbner adgang til målrettede programmer (til vægttab, begyndere, avancerede, forberedelse til et maraton osv.);
- I betalt tilstand kan du også planlægge en rute, indstille pulszonen, overvåge puls;
- Der er et eget samfund;
Ulemper: Dårlig gratis version, masser af annoncer, akavet grænseflade i samfundet.
- Runkeeper. En cool træningsapp til at løbe med en rute med en god social legeplads.
- Der er mange typer træning frit tilgængelige med evnen til at opdele dem i intervaller, foretage beregninger;
- Appen vil minde dig om, at det er tid til at skifte dine sneakers (sejt, wha!). Men for dette skal du løbe mindst 500 km;
- Kombinerer perfekt med Apple Watch (det vil sige, du kan køre uden en smartphone, bare sæt et ur på din hånd);
- Der er en pulsmåler, kaloritæller, puls, kilometersensor, hastighed osv.
- Brugere roser samfundet.
Ulemper: der er klager over ustabilitet og periodiske fejl (når hele oplevelsen "flyver").
- MapMyRun. Programmet har et websted, hvor du kan komponere afstande og overføre dem til din smartphone. Dette er en fantastisk app til måling af afstand, mens du løber og beregner de nødvendige parametre (hastighed, afstand, kalorier, puls).
- En masse muligheder i den gratis version;
- Udviklet samfund;
- Hurtig parring med fitness-gadgets;
- Apple Watch support.
Ulemper: Onlinesporing er kun tilgængelig i den betalte version.
- 10K løber. Et program, der lærer dig, hvordan du løber 10 kilometer på 14 uger. Giver begyndere en praktisk og ukompliceret plan for at nå et bestemt mål.
- Cool værktøj til kompetent at gå ind i vanen med at løbe ind i dit liv;
- Kompetent gennemtænkt træningssystem;
- Indeholder alle nødvendige statistikker (kcal, km, puls, km / t osv.)
Ulemper: intet samfund, ikke egnet til erfarne løbere, versionen er ikke russified, kun de første 14 dage er tilgængelige gratis.
Til Android
Lad os derefter gå videre til de bedste gratis kørende apps til Android:
- Nike + Run Club. Det sejeste kørende program med hensyn til socialisering. Det kan med rette kaldes et specialiseret socialt netværk med alle de medfølgende muligheder.
- Du kan komponere enhver træning baseret på mål, erfaring, alder, sundhedsstatus;
- Der er mulighed for at spore kilometertal i flere tilstande: indendørs, udendørs, løbebånd;
- Opsætning af musik lige inde i programmet;
- Detaljerede statistikker;
- Dejlig og intuitiv grænseflade.
Ulemper: ustabilitet, nedbrud efter opdateringer, nogle gange er der fejl, når en afsluttet lektion ikke er markeret i applikationen.
- Endomondo løb, cykling, gåture. Et omfattende program på russisk til Android til løb, cykling, svømning, gå, huk osv.
- Optælling af statistik og fysiske data for atleten
- Performance-analyse, udarbejder rapporter, fremsætter anbefalinger;
- Støtte til fitness-gadgets;
- Du kan sætte mål, acceptere udfordringer;
- Du kan chatte med dine sportsvenner direkte i appen i realtid.
Ulemper: De sejeste muligheder er betalt, der er fejl i statistikker.
- Strava. Dette er en cool applikation til at køre på Android på russisk med en flot grænseflade og farverige statistikgrafer.
- Der er mange muligheder gratis;
- Du kan oprette og gemme individuelle ruter;
- Samfundet har et ledertavle, ønsket om at komme derhen er ofte en stor motivation;
- Støtte til fitness-gadgets.
Ulemper: Den betalte version er dyr, og den gratis version har ikke en online sporingsmulighed, lydprompter ledsager ikke hele grænsefladen.
Nå, vores anmeldelse er slut. Nu kan du vælge, hvilken app der er bedst til at køre. Afslutningsvis vil vi dele vores personlige oplevelse. For brugere af enheder baseret på Android anbefaler vi bestemt Nike + Run Club-appen. Ud over det faktum, at den har den sejeste funktionalitet og en cool social komponent, fungerer den også uden internettet. Selvfølgelig er ikke alle muligheder, men alt hvad du har brug for til den kommende træning er let.
