Knæleddet udsættes oftest for tunge belastninger. Især ofte opstår dette problem hos mennesker, der er involveret i en sport som løb.
Klik i knæet kan forekomme både når du løber og når du går roligt. Denne type ubehag kan være forårsaget af sygdomme i knoglesystemet.
Klik i knæet, når du går og løber - forårsager
Et sundt led udsender ikke nogen specifikke lyde eller smerte symptomer under bevægelse. Ofte begynder mange atleter at bemærke klik under træning, sådanne lyde øges gradvist og bliver konstante.
Klik kan forekomme, mens du sidder på huk, går eller løber. For at identificere årsagerne, der bidrager til ubehaget, skal du kontakte en medicinsk institution. Eksterne faktorer og kroniske sygdomme, der er gået ind i forværringsfasen, kan forårsage ubehag.
Overdreven belastning på knæleddet
Knæleddet får et dobbelt stressniveau under træning. Folk, der bruger det meste af deres tid på træning og ofte ofte giver efter for fysisk anstrengelse, bidrager til hurtig slid på leddet.
Bruskvævet deformeres, hvilket resulterer i en knas, der øges over tid. I mangel af rettidig behandling vises en inflammatorisk proces, der ledsages af smerte under bevægelse.
Ligamentfriktion
Denne type problemer opstår som et resultat af spredning af bruskvæv, der er placeret i leddet. Som et resultat gnider ledbånd og brusk mod hinanden, klik og andre ubehagelige lyde opstår. Dette problem manifesterer sig oftest ved bøjning af benene og under et hurtigt løb.
Læsion af knæleddets sener og ledbånd
Ledbånd og sener er elastiske og kan ændre sig lidt med bevægelse. Men ved langvarig anstrengelse og pludselige bevægelser kan der opstå skader, hvilket resulterer i klik under løb og smerte symptomer. Med den rigtige behandling gendannes ledbåndene, og de ubehagelige klik forsvinder.
Iliotibial tract syndrom
Det betragtes som et af de mest almindelige tilfælde af ubehagelige lyde i knæet under bevægelse. Knæleddet er forbundet med en sene til låret, dette ledbånd er placeret på det indre lår.
Under løberens bevægelse går patella ud af linjen og bevæger sig ikke synkront med hoften, et specifikt klik opstår. Dette problem manifesteres af smerter under knæet og har oftest et langt forløb.
Menisk skade
Meniskskade forekommer oftest med skarpe knæbøjninger. Afhængig af graden af skade på menisken oplever løberen forskellige smerte symptomer under tilpasningen af benet.
Under gang i menisken mærkes klik i knæet og blokering af motorfunktionen. Med mindre skader forsvinder smerten af sig selv. Alvorlige skader kræver særlig kirurgisk behandling.
Patellofemoral syndrom
Klik opstår som et resultat af beskadigelse af patella efter langvarig anstrengelse. Regelmæssig anstrengelse fører til, at koppen har en forkert position, og når leddet bevæger sig, opstår der et klik. Disse lyde kan have smertsymptomer, der øges med løbets intensitet.
Gigt, bursitis
Med dannelsen af en sygdom som gigt forekommer en betændelsesproces i leddet. Denne type sygdom manifesteres af ubehag under gang, hævelse af knæet, forstørrede led, rødme.
Klik forekommer ofte under bevægelse, årsagen til gigt forstås ikke fuldt ud. Dette er en autoimmun type sygdom, som kan være forårsaget af skader og funktionsfejl i menneskekroppen.
Med bursitis bliver de synoviale poser betændte, hvilket fører til en stigning i skadelige mikroorganismer i leddet og en inflammatorisk proces. Denne type sygdom manifesterer sig efter at have lidt skader og skader.
Dislokation
Ved fysisk anstrengelse fjernes knogler ofte fra deres normale position. De mest almindelige årsager til forskydning er skader og skødesløs bevægelse.
Under dislokation kan der forekomme klik, når koppen vender tilbage til sin oprindelige position. Denne type skade har symptomer på smerte, der stiger efter stress på leddet.
Diagnose og behandling af knæ klik
For at identificere årsagen, der fremkalder klik i knæet, er det nødvendigt at gennemgå følgende typer diagnostik:
- undersøgelse og samtale med en læge
- Ultralyd af knæet;
- analyse af synovialvæske;
- generelle analyser.
Behandling ordineres afhængigt af resultaterne af diagnosen og patientens individuelle egenskaber.
Narkotikabehandling
Behandling af klik kan udføres af følgende grupper af lægemidler:
- antiinflammatoriske lægemidler til ekstern brug - produceret i form af salver og geler, der reducerer smerte symptomer og betændelse;
- kondrobeskyttere bruges til at gendanne bruskvæv og gendanne motorfunktion. Ofte ordineret i form af injektioner i knæleddet;
- hyaluronsyre - bruges som fyldstof til knæleddet, hvilket er nødvendigt for den behagelige bevægelse af knækomponenterne;
- vitaminer - bruges til at forbedre tilstanden af ledbånd og brusk.
Ved svære smerte symptomer kan hormonelle antiinflammatoriske lægemidler anvendes. Denne type lægemiddel skal anvendes under tilsyn af en specialist i højst 5-7 dage.
Traditionelle metoder
Den traditionelle metode til knasende behandling kan reducere ubehag og gendanne knæets motorfunktioner.
Mest anvendte:
- ler - bruges til at eliminere knæsmerter og gendanne det beskadigede område. Det er nødvendigt at lave en komprimering af ler og pakke den med plastfolie, lad den stå i flere timer;
- infusion af grankegler - bruges to gange om dagen, 100 gram;
- salve fra glycerin og honning - bland i lige store mængder honning, glycerin, alkohol. Den resulterende sammensætning gnides ind i huden to gange om dagen.
En allergisk reaktionstest skal udføres, inden traditionel medicin anvendes.
Øvelser for at stoppe med at klikke på knæ
For at genoprette arbejdet med bruskvæv er det nødvendigt at udføre fysiske procedurer, der inkluderer følgende:
- liggende på ryggen, bøj langsomt og bøj knæene;
- i stående stilling, stræk armene op, mens foden langsomt overføres til tåen;
- liggende på ryggen og lave en cykeltræning
- liggende på ryggen, skiftevis lægge det ene ben på det andet og dvæle i denne position i et par sekunder;
- liggende på ryggen, bøj knæene og bliv i denne position i et par minutter, og juster derefter langsomt dine ben.
En af de effektive metoder til behandling af knæklik er at udføre massageprocedurer. I avancerede tilfælde anvendes kirurgisk behandling med implantater, der erstatter det beskadigede område.
Sådan stopper du med at klikke på din knæ, mens du går - Tips
Hvis klik i knæene forekommer meget ofte, kan du bruge følgende metoder:
- stræk inden du løber. Denne type træning vil forberede knæet til belastningen og reducere risikoen for ubehagelige lyde i fremtiden;
- under bevægelse er det nødvendigt at aktivere gluteal muskler;
- brug knæpuder, mens du løber
- mens du hopper, skal du holde dine knæ halvvejs bøjet;
- lav regelmæssige pauser for hvile
- mæt kosten med essentielle vitaminer, der gendanner det beskadigede område af knæet;
- vælg behageligt fodtøj til sport;
- overbelast ikke knæleddet.
Udseendet af mindre smerter og lyde i knæleddet kan indikere komplekse sygdomme. Derfor anbefales det, når der vises klik, at reducere eller helt stoppe fysisk aktivitet.
Knæsygdom er et almindeligt problem for mange løbere. Når der opstår en knase i leddet, er det nødvendigt ikke at udsætte behandlingen og straks søge hjælp fra en specialist. Ellers kan sygdommen begynde at udvikle sig med yderligere komplikationer.
