Acetylcarnitin (Acetyl-L-carnitin eller kort sagt ALCAR) er esterformen af aminosyren L-carnitin, hvortil en acetylgruppe er bundet. Producenter af sportstilskud indeholdende ALCAR hævder, at denne form for L-carnitin er mere effektiv til brug i sport, da den har en højere biotilgængelighed og derfor kan bruges i reducerede doser med samme effekt. Det skal dog huskes, at dette argument ikke er bekræftet.
Funktioner af acetylformen, forskellen mellem L-carnitin og acetylcarnitin
Acetylcarnitin og L-carnitin er to forskellige former for den samme forbindelse, der har lignende kemiske strukturer, men som har forskellige egenskaber.
L-carnitin
L-carnitin (levocarnitin) er en aminosyre, en forbindelse relateret til B-vitaminer, og er et af de vigtigste led i metabolismen af fedt i celler. Dette stof kommer ind i menneskekroppen med mad (kød, mælk og mejeriprodukter, fjerkræ) og syntetiseres også i leveren og nyrerne, hvorfra det distribueres til andre væv og organer.
Uden L-carnitin kan nogle vigtige biokemiske processer i kroppen ikke fortsætte ordentligt. Manglen på dette stof kan skyldes en arvelig disposition eller patologiske tilstande, for eksempel kronisk nyresygdom. Et fald i syntesen af L-carnitin kan også provokere indtagelsen af visse lægemidler, for eksempel meldonium.
Med mangel på carnitin i kroppen ordinerer læger medicin, der gendanner og opretholder dets indhold i væv. Til terapeutiske formål anvendes L-carnitinmidler til behandling af hjertesygdomme og blodkar, nogle former for progressiv muskeldystrofi, tyrotoksikose, væksthæmning hos børn, hud og mange andre patologier.
L-carnitin tages også af mennesker, der er aktivt involveret i sport. Sportstilskud, der indeholder aminosyrer, bruges som en accelerator for metaboliske processer.
Med intens fysisk aktivitet hjælper L-carnitin med at omdanne fedtsyrer til energi, så det anbefales at tage det for at fremskynde vægttab og forbrænde fedt. En stor frigivelse af energi hjælper med at øge effektiviteten af træning ved at øge udholdenhed.
Tidligere troede man, at L-carnitin aktiverer anabolske funktioner, men dette synspunkt er blevet tilbagevist. Ikke desto mindre er kosttilskud med dette stof fortsat populære i sport. Når det tages sammen med steroider, forstærkes virkningerne af L-carnitin.
Acetylcarnitin
Acetylcarnitin er en esterform af L-carnitin, hvortil en acetylgruppe er bundet. I modsætning til andre former for denne aminosyre kan den krydse hjernens beskyttende filter kaldet blod-hjerne-barrieren.
Supplementproducenter hævder ofte, at acetylcarnitin er en mere innovativ og "avanceret" form for L-carnitin, en langvarig sportslig agent, hvilket tilskynder folk til at købe deres produkter. Imidlertid er koncentrationen af acetylform i blodet lavere ved anvendelse af de samme doser af stoffet, dvs. dets biotilgængelighed er lavere end den enkle form for levocarnitin. Derfor skal du ikke stole på markedsførernes løfter.
Hvis en persons mål er at tabe sig, normalisere fedtmassen i kroppen, foretrækkes kosttilskud med L-carnitin i den sædvanlige form eller i form af tartrat. Men acetylformens evne til at overvinde blod-hjerne-barrieren bruges i vid udstrækning i medicin til både terapeutiske og profylaktiske formål.
Acetylcarnitin trænger ind i væv i centralnervesystemet og øger derved det samlede niveau af carnitin i hjernen. Sådanne egenskaber ved acetylcarnitin gør det muligt at bruge lægemidler baseret på det til behandling af følgende sygdomme og tilstande:
- Alzheimers sygdom;
- cerebrovaskulær demens;
- perifere neuropatier, uanset oprindelse;
- vaskulær encefalopati og involutionelle syndromer, der udvikler sig på baggrunden;
- forringelse af kognitive funktioner i hjernen, herunder aldersrelaterede ændringer såvel som et fald i hjernefunktion på baggrund af langvarig forgiftning (for eksempel alkohol);
- høj intellektuel træthed;
- mental retardation hos børn.
Acetylcarnitin bruges som en neurobeskyttende, et neurotrofisk lægemiddel, har en kolinomimetisk virkning, da dens struktur ligner neurotransmitteren acetylcholin.
Det anbefales at forbedre hjernecirkulationen, forbedre regenerering af nervefibre.
Anvendelsesmåde
Forskellige producenter anbefaler forskellige doser og indgivelsesveje. Mest almindeligt anbefales acetylcarnitine sportstilskud at tages før eller under måltiderne og 1-2 timer før træning. Medicin baseret på denne forbindelse er fuld uanset måltider.
Det daglige behov for carnitin er ikke fastlagt, da det ikke er et essentielt næringsstof.
Den optimale dosis anses for at være 500-1000 mg ren acetylcarnitin pr. Dosis. Den fås i både kapsler og pulver til rekonstitution med vand.
Ved brug af stoffer og kosttilskud med acetylcarnitin observeres bivirkninger næsten ikke. Lejlighedsvis er kvalme, halsbrand, fordøjelsesforstyrrelser, hovedpine mulige, men som regel er sådanne reaktioner forbundet med forkert brug af midler, vilkårlige ændringer i doser.
Kontraindikationer for optagelse er graviditet, amning, individuel intolerance.
Sørg for at konsultere en læge, før du bruger medicin med acetylcarnitine til personer, der lider af følgende sygdomme:
- nyre, leversvigt
- epilepsi
- hjertesygdomme, blodkar
- krænkelser af niveauet af blodtryk (både stigning og fald);
- skrumpelever
- diabetes;
- søvnforstyrrelser
- luftvejsforstyrrelser.
Acetylcarnitin hydrolyseres i blodet, hvilket kan indikere dets lavere biologiske aktivitet. Fordelen ved dette stof i sport i forhold til de sædvanlige former for L-carnitin er tvivlsom, og omkostningerne ved kosttilskud med det er betydeligt højere.
Måske giver det ingen mening at købe dyrere kosttilskud med acetylcarnitin. På den anden side forbedrer dette stof også produktionen af energi under træning, samtidig med at det har en gavnlig virkning på hjernens aktivitet.
