Udviklingen af forskellige slags patologier i knæområdet såvel som artikulation af knoglerne er forbundet med sygdomme i bevægeapparatet, lumbosacralregionen eller hofteleddet.
Jo tidligere og mere præcist kilden bestemmes, jo mere kompetent vil terapien blive konstrueret. I dette tilfælde vil en analfabeter behandlingsmetode specifikt være rettet mod knæskallen, hvilket er fundamentalt forkert.
Smerter i musklerne i benene over knæet efter løb - årsager
Muskelsmerter kan observeres efter usædvanlig fysisk aktivitet. Først og fremmest udtrykkes det som mælkesyre akkumuleres.
Blandt grundene, der fører til udvikling af smerter i knæleddet, i musklerne, er:
- Nerveindeslutning.
- Slidgigt i knæet og bækkenled, lændehvirvelsøjlen.
- Flebeurisme.
- Tromboflebitis.
- Tibial nerve patologier.
- Bursitis.
- Tendovaginitis.
- Brud på laterale og sakrale ledbånd.
Imidlertid ledsages alvorlige smerter i musklerne såvel som over knæet hos professionelle atleter af:
- i fravær af en opvarmning såvel som dens dårlige kvalitet
- med det forkerte løbstempo;
- sko af dårlig kvalitet;
- dårligt sted at træne
- dårligt løbstempo
Forkert tempo
Uanset træningstype bemærker begyndere smerter i forskellige områder - musklerne i ben, balder, kalve osv. For at bestemme årsagen til smerten og eliminere den, hvilket gør sport så behagelig som muligt, er det nødvendigt at analysere den hastighed, hvormed den ikke-professionelle atlet løber.
Mangel på opvarmning
Opvarmning er grundlaget for træning, uanset hvilken type sport, det være sig løb, svømning osv., Hver lektion begynder med en opvarmning, opvarmning af alle muskler og forberedelse til den kommende belastning.
Fysisk overbelastning
Det forkerte sted for træningen, den forkerte afslutning af det vil nødvendigvis føre til produktion af mælkesyre, og muskelfibrene bliver smertefulde og hævede.
En ret almindelig kendsgerning er også øget irritabilitet af muskelfoci.
Myofascial syndrom observeres på baggrund af:
- Langvarig muskelimmobilisering (i tilfælde af dislokationer og brud).
- Overbelastning og overbelastning af utrænede muskler, strækning af musklerne med deres efterfølgende krampe.
- Direkte kompression og hypotermi af muskler.
- Anomalier i udviklingen af bevægeapparatets skelet (forkortet ben, flade fødder).
Trauma
I nærvær af gamle ledskader, vaskulære sygdomme og forstyrrelse af ledbåndsapparatet vil fysisk aktivitet komplicere situationen.
Provokationen af smertesyndrom vil forekomme med skader:
- menisk. Meniskområdet er meget modtageligt for skader, da det er et bruskvæv. En pludselig forkert bevægelse, spring eller spring kan føre til brud på brusk og ledbånd omkring menisken og derfor fremkalde smerte;
- ledbånd... Tunge belastninger fører til ledbåndskade, som manifesterer sig i akut smerte, hævelse af væv og nedsat ledmobilitet.
Sygdomme i rygsøjlen og leddene
Med ledsygdomme bliver smerter en daglig rutine, nemlig:
- bursitis;
- gigt;
- artrose osv.
Positionen forværres især, når man løber, da den inflammatoriske proces intensiveres. I dette tilfælde kan smerter være både i knæet og i underbenet, hoften eller foden.
Slidgigt
Knæsmerter hos voksne kan forekomme på grund af overdreven fysisk anstrengelse. Faktisk såvel som på grund af det dårligt valgte belastningstempo.
Derudover er der andre grunde til smerte i alderdommen - starten på udviklingen af en sygdom som slidgigt. Denne lidelse er deformerbar slidgigt eller artrose i knæleddet.
Sygdommen er ret hyppig og forekommer hovedsageligt i alderen 50-60 år og påvirker knæleddens bruskvæv.
Statistikker viser, at sygdommen er blevet mere almindelig og oftere rammer den kvindelige halvdel. Desuden tager den indledende fase en udviklingsrunde hos mennesker i alderen 25-30 år. Derfor er det vigtigt at diagnosticere sygdommens debut i tide og bremse dens udvikling.
Vaskulær patologi
Ømhed kan observeres på grund af udviklingen af mange patologier, herunder myokardieinfarkt, akut cholecystitis, nyrekolik.
Også i nærværelse af sygdomme i arterierne, venerne, nerverne, kar i underekstremiteterne. Sygdomme adskiller sig i etiologi, patogenese, men et almindeligt klinisk symptom - smerte forener dem.
I særdeleshed:
- Med udviklingen af akut trombose, udslettelse af åreforkalkning, tromboangiitis;
- Med udviklingen af emboli i hovedarterierne, akut venøs sygdom, Raynauds sygdom;
- Med åreknuder på baggrund af Paget-Schrötter syndrom;
- Med medfødt arteriovenøs dysplasi.
Hvad skal jeg gøre, hvis benmusklerne over knæet gør ondt efter løb?
Først og fremmest med de første og akutte manifestationer af smerte er det værd at søge kvalificeret hjælp, da en analfabeter og uafhængig forekomst af tegn vil fremprovokere alvorlige komplikationer.
Som regel ordinerer en kompetent specialist ud over undersøgelser også specielle lægemidler, der stopper manglen på næringsstoffer i synovialvæsken - chondroitin og glucosamin. At tage chondroprotectors er imidlertid ikke et universalmiddel, der kan tages til. Det anbefales at bruge det i tilfælde af en inflammatorisk proces.
Dybest set skal du forhindre smerte ved at:
1. Korrektion af ernæring. Det er nødvendigt at forsyne leddene og knoglerne med de nødvendige elementer.
I særdeleshed:
- fedtsyrer Omega-3, Omega-6 og Omega-9;
- proteiner;
- kalk;
- vitaminer og mineraler.
2. Drikke. Det er vigtigt at undgå vandmangel, så du skal drikke rent vand. Dette vil hjælpe synovialvæsken med at komme sig.
3. Reduktion af belastningen.
4. Belægninger. Det sker, at for at eliminere smerte skal du ændre træningsstedet.
5. Udførelse af en opvarmning. Det er vigtigt at varme dine muskler og led op, inden du træner.
6. Hvilemodus. Uanset hvilken type træning, niveauet af atletens kondition, er det vigtigste at give hvile til led og muskler. Først og fremmest er det nødvendigt at gendanne de brugte ressourcer til træning og derefter - til de brugte kilokalorier.
Forebyggelsesforanstaltninger
Med regelmæssig motion kan de første dage være smertefulde. Efter denne periode aftager smerten som regel.
For at udelukke det helt er det vigtigt at overholde enkle anbefalinger:
- Bring dit løbstempo tilbage til det normale. Det er nødvendigt at stoppe moderat, og sæt dig ikke ned straks efter et løb. Det er vigtigt at ledsage jogging med løbetur.
- Varm op inden hver træning.
- Alle dele af kroppen skal bevæge sig rytmisk, mens de løber.
- Træningen skal afsluttes jævnt, så der ikke er nogen kraftig stigning i mælkesyre.
De fleste smerter i benene opstår som et resultat af slid, overforbrug eller skade på led, knogler eller muskler, ledbånd, sener eller andet blødt væv.
Nogle typer smerter i benene kan være forbundet med problemer i den nedre rygsøjle. Bensmerter kan også være forårsaget af blodpropper, åreknuder eller dårlig cirkulation.
