Glucosamin med chondroitin - hvordan man tager det? Dette er spørgsmålet, som folk, der står over for sygdomme i bevægeapparatet, stiller sig selv.
Dette middel bruges dog ikke kun til sygdomme, men også til generel styrkelse af kroppen under forskellige sportsaktiviteter eller belastninger. Det bruges meget ofte af folk, der kører, og hvor det er meget vigtigt at styrke motorsystemet.
Hvad er glukosamin med kondroitin?
Glucosamin med chondroitin lindrer betændelse, smerter og styrker det menneskelige muskelsystem
Hvert element er individuelt ansvarlig for sine egne funktioner i kroppen:
- Glucosamin hjælper bruskvævet i kroppen med at reparere sig selv og vende tilbage til normal hurtigere. Det produceres alene, men i en lille mængde, hvilket ikke er nok til intens træning eller visse sygdomme.
For at genopfylde det krævede beløb kan du købe specielle præparater (kosttilskud) baseret på det. Den profylaktiske dosis til den gennemsnitlige voksen er 1500 mg dagligt (3 gange) i 3 måneder.
- Chondroitin produceres i menneskekroppen og fremmer regenerering af brusk. Ud over glucosamin kan det tages i kosttilskud på 1200 mg pr. Dag i 3 måneder. Der er også stoffer, der kombinerer begge disse elementer.
Hvilke produkter indeholder?
Ud over kosttilskud opbevares glucosamin og chondroitin i nogle fødevarer:
- En betydelig mængde af disse elementer findes i brusk af enhver form for kød.
- Et stort antal af dem findes også i fødevarer med et betydeligt indhold af glutamin. Disse er hårde typer ost, oksekød og fjerkræ.
- En stor mængde chondroitin findes i hud, led og brusk i kødprodukter.
- Med mangel på disse stoffer i menneskekroppen anbefaler eksperter at spise mere rød fisk, nemlig med fokus på laks og laks. Det er også værd at bemærke, at kosttilskud i de fleste tilfælde er fremstillet af brusk af disse fiskearter.
Glucosamin og chondroitin findes i næsten alle fødevarer, men kød, fisk og fjerkræ indeholder det meste af dem. Eksperter har fundet ud af, at når en person spiser sin sædvanlige mad, modtager han ikke disse elementer i tilstrækkelig mængde til kroppen.
Og ikke alle kan lide at spise brusk og led. Derfor anbefales det at tilføje specielle produkter og kosttilskud til den sædvanlige diæt. De udfylder hullet i manglen og tillader fuldt ud, at forbindelsesvævene kommer sig hurtigere.
Hvorfor tage glucosamin med chondroitin, når du løber?
Atleter, der er involveret i kraftig aktivitet, oplever ofte smertefulde eller ubehagelige fornemmelser i leddene. Et særligt almindeligt problem er knæbøjningsområdet.
Når du løber, anbefales det, at disse lægemidler eller kosttilskud tages med øget belastning på knæleddet. Disse midler hjælper som med et allerede eksisterende problem, lindrer smertefulde fornemmelser og fjerner betændelse.
Det kan også bruges som profylakse for at undgå forekomsten af sådanne problemer. Hvis modtagelsen af disse midler ikke hjælper, er det bedre at kontakte specialister, da smertefulde fornemmelser kan opstå på grund af skade
Glucosamin med chondroitin tages også regelmæssigt inden styrketræning eller konkurrencer for at styrke leddene.
Glucosamin med chondroitin i stoffer eller kosttilskud - hvordan man tager det?
Glucosamin og chondroitin skal tages oralt (ved at sluge en kapsel). På en dag skal du tage 800 gram af lægemidlet 1 eller 2 gange 400. Den anbefalede indtagelse af tabletter 20 minutter før starten af et måltid, mens du skal drikke produktet med et glas vand.
For voksne er normen 2 kapsler 2 eller 3 gange om dagen.
Et profylaktisk eller behandlingsforløb varer ca. 1-2 måneder afhængigt af personens tilstand. Eksperterne fandt ud af, at der på grund af en overdosis af dette lægemiddel ikke blev fundet bivirkninger, den resterende mængde af lægemidlet udskilles gennem tarmene.
Hvor hurtigt træder chondroitin og glucosamin i kraft?
Absorptionen af glucosamin er hurtig nok. Dette sker gennem absorption i mave-tarmkanalen, hvorefter stoffet absorberes i brusk og led i kroppen.
På grund af det høje indhold af glucosaminsulfat i disse præparater tilvejebringes let assimilering selv for mennesker med stofskifteforstyrrelser.
Assimileringen af chondroitin er meget langsommere på grund af det faktum, at dette stof er ekstraktivt. Men når det kombineres med glucosamin, begynder assimilering at forekomme hurtigere.
Kontraindikationer, bivirkninger og forholdsregler
Chondroitin og glucosamin er kontraindiceret hos mennesker med overfølsomhed eller phenylketonuri.
Lægemidlet skal holdes væk fra steder, der er tilgængelige for børn. Dette middel skal tages med slidgigt fra 1 til 3 grader.
Bivirkninger i nogle specifikke tilfælde kan være:
- forstyrrelse af mave-tarmkanalen;
- allergiske reaktioner og hududslæt
- svimmelhed, smerter i hovedet, lemmer, døsighed eller søvnløshed observeres sjældent
- i isolerede tilfælde forekomsten af takykardi.
Dette middel er kompatibelt med ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler eller glukokortikosteroider, og det øger også absorptionen af tetracycliner.
Hvis der er problemer med mave-tarmkanalen (flatulens, forstoppelse eller diarré), skal dosis halveres. Hvis dette ikke hjælper, skal du stoppe med at tage og kontakte en specialist.
Glucosamin og chondroitin er stoffer, der produceres i menneskekroppen, men i utilstrækkelige mængder. Det er taget for at styrke leddene, forhindre smerter i bindevævet i menneskekroppen.
En tilstrækkelig mængde af disse stoffer findes i rød fisk, brusk og led. For at genopbygge manglen på glucosamin og chondroitin bør der tages specielle kosttilskud og lægemidler.
