Skader på muskelvæv manifesteres af smerte symptomer. Meget ofte opstår sådanne problemer hos mennesker, der fører en aktiv livsstil.
Disse typer smerter kan som regel forsvinde af sig selv efter et par dage. For intens smerte skal du dog vide, hvad du skal gøre, når du strækker musklerne, og hvordan du forhindrer ubehaget i at gentage sig.
Muskelbelastning forårsager
Følgende grupper af årsager kan bidrage til at strække muskelfibre:
Tekniske årsager:
- skarpe bevægelser
- manglende opvarmning under sport;
- overvægt.
Fysiologiske årsager:
- forkert diæt, hvilket fører til lav muskelelasticitet;
- sygdomme i knoglesystemet og skader.
Strækning af muskelfibre kan oftest forekomme hos mennesker, der driver sport, herunder jogging.
Muskelstamme symptomer
Afhængigt af den muskelgruppe, der er skadet, kan en person opleve ubehagelige symptomer i varierende grad.
Strækker benmusklerne
Når man strækker muskelvæv, oplever en person følgende ubehagelige symptomer:
- smerter under gang, forværret af løb
- udtalt hævelse på stedet for muskelvævsskade;
- en person føler smertefulde pulsationer på skadestedet, og der vises en inflammatorisk proces.
Smertsymptomer er akutte, en atlet kan ikke dyrke sport under opsving.
Forstuvning af knæet
Muskelstrækning opstår, når knæskader opstår.
Ofte forekommer følgende symptomer:
- knæsmerter er af stor intensitet;
- hypertonicitet af muskelvæv;
- der er ingen måde at strække knæet helt ud og bøje;
- atleten kan ikke stå helt på foden.
Intensiteten af smerte symptomer afhænger af sværhedsgraden af skaden.
Strækker lægmusklen
Kalvemuskelvævet kan blive beskadiget med forskellige hastigheder afhængigt af årsagen, der bidrog til skaden.
Symptomerne kan være af følgende typer:
- under sammentrækningen af fibrene føler en person akut smerte, som kan manifestere sig selv i en rolig tilstand;
- hævelse
- varme mærkes på skadestedet.
I nogle tilfælde vises et hæmatom på stederne med muskelskader.
Strækker lårmusklerne
Lårmusklerne er meget mindre tilbøjelige til at blive beskadiget; et direkte slag under træning eller fysisk anstrengelse kan bidrage til denne type skade. Da en stor mængde muskler akkumuleres i låret, kan restitutionsperioden tage op til 2 måneder.
Følgende symptomer kan forekomme:
- skarp smerte i hoften
- en følelse af tyngde i den beskadigede muskel;
- feber og hævelse.
Meget ofte kan man mærke strækning af femorale muskelfibre i lænden.
Førstehjælp til at strække muskler
Med dannelsen af smerte er det meget vigtigt at yde førstehjælp rettidigt, hvor yderligere behandling og rehabiliteringsperioden vil afhænge.
Førstehjælp består af følgende handlinger:
- det beskadigede område af kroppen skal være ubevægelig. Det er nødvendigt at bruge et bandage, der fikserer musklerne;
- hvis der er alvorlig skade på muskelvæv, bruges en skinne;
- en kold komprimering skal påføres skadestedet;
- brug antiinflammatoriske salver.
Efter førstehjælp er det nødvendigt at vurdere graden af skade, og konsulter om nødvendigt en læge.
Hvad skal man gøre, når man strækker en muskel?
Som med enhver skade kræver skader på muskelfibre behandling, hvilket afhænger af skadeens sværhedsgrad.
Narkotikabehandling
For komplet restaurering af det beskadigede område er det nødvendigt at udføre kompleks behandling.
De mest anvendte typer stoffer er:
- Brug af produkter til ekstern brug, som lindrer hævelse og har en antiinflammatorisk virkning.
Disse stoffer inkluderer:
- Diclofenac;
- Voltaren;
- Nurofen;
- DIP.
Sådanne stoffer har en midlertidig virkning og giver det beskadigede område mulighed for at vende tilbage til mobilitet.
Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler - bruges til at reducere smerte og muskelhypertension.
- Ibuprofen;
- Nise;
- Nurofen.
Kan bruges som en injektion til hurtig slag. Ved komplekse skader anbefales det at bruge Tizanidin, som slapper af fibrene og reducerer smerte symptomer.
Massage
Når man strækker musklerne, bruges massage til at gendanne det beskadigede område.
Funktionerne i massagen er som følger:
- forberedelse af det beskadigede område ved opvarmning af muskelen;
- strøg og let massage af muskelfibre;
- spiraleffekt på en del af kroppen
- definition af anspændt muskel og gradvis udvikling af kropsområdet.
Brug af massage giver dig mulighed for at øge blodcirkulationen på skadestedet og aktiverer kroppens naturlige processer til at regenerere væv.
Varme kompresser
Brug af varme kompresser skal skiftes med kolde, denne effekt reducerer smerte og øger blodcirkulationen.
Ved behandling skal følgende sekvens overholdes:
- kold komprimering i 10 minutter;
- varm komprimering (varmepude) i 15 minutter.
Denne procedure skal gentages i 45 minutter en gang om dagen.
Ultralydsterapi
Fremgangsmåden har en termisk effekt på det beskadigede område. Ultralyd har en variabel effekt på muskelstrækning og øger dermed genopretningsprocessen.
Procedurerne har også smertestillende virkninger og mikromassage af blødt væv. Komplekset af procedurer øger tilførslen af næringsstoffer til det beskadigede område og gendanner mobiliteten af ledbånd og fibre.
Elektronisk stimulering
Princippet for behandling er at skifte strømforsyning i små impulser. Elektronisk stimulering gendanner muskels sammentrækning og øger metaboliske processer i væv.
Takket være strømmen aktiveres impulser, der kommer ind i nervesystemet og forbedrer processen med menneskelige motorfunktioner. Procedurerne udføres regelmæssigt gennem hele behandlingsperioden.
Folkemedicin
Brug af alternative behandlingsmetoder giver dig mulighed for at reducere smerter på kort tid og returnere motorfunktionen til det beskadigede område.
Det er nødvendigt at fremhæve følgende metoder:
- hvidløg og eukalyptus salve. Det bruges til at reducere smerte symptomer og hævelse. Til madlavning er det nødvendigt at blande i lige store mængder hakkede eukalyptusblade og hvidløg. Den resulterende sammensætning påføres huden og fikseres med en bandage. Brugsvarighed op til 10 dage
- salve ved hjælp af aloe. Aloe-bladet skrælles af torner og knuses med en blender. En spiseskefuld honning tilsættes og efterlades i flere timer. En salve påføres før sengetid og fastgøres med et bandage;
- komprimere med mælk. Et stykke stof skal fugtes i varm mælk og påføres det beskadigede område, indtil stoffet afkøles. Proceduren gentages 5 gange;
- hvidløg. Skræl hovedet af hvidløg og før det gennem en presse, tilsæt en skefuld citronsaft og påfør den beskadigede muskel. Pak toppen med et varmt håndklæde;
- ler. Bland ler med vand, indtil det er flydende. Fugt et stykke væv og påfør musklen. Pak toppen med plastfolie. Lad det stå natten over.
Anvendelsen af alternative behandlingsmetoder kan reducere ubehag ved mindre skader. Alvorlige skader skal behandles i specielle institutioner.
Hvordan undgår man muskelbelastning?
For at mindske risikoen for personskade skal følgende forebyggelsesregler følges:
- regelmæssigt inden du starter sportsaktiviteter, er det nødvendigt at varme op. Denne proces forbereder muskelvævet til stress og reducerer stress;
- ikke udsættes for overdreven fysisk anstrengelse
- brug behagelige sko i timen
- lav ikke pludselige bevægelser
- rettidig behandling af alle sygdomme i skeletsystemet
- styrke muskelvæv med massage og speciel træning.
For at reducere sandsynligheden for muskelvævstrækning skal du være i stand til at bestemme den periode, hvor klasser eller fysisk aktivitet stopper. Ellers er der risiko for personskade.
Strækning af muskelfibre er et meget almindeligt problem for mange atleter. For at reducere ubehag er det nødvendigt at bruge salver rettidigt, hvilket ikke kun reducerer smerte, men også fremskynder genopretningsprocessen.
Hvis eksterne midler ikke er effektive, er det nødvendigt at kontakte en medicinsk institution for at ordinere en mere effektiv behandlingsmetode. I løbet af behandlingen skal atleten give op i et stykke tid fra klasser og være i en tilstand af fuldstændig hvile.
