Hvad skal pulsen være hos en sund person?

Hjertet er det vigtigste menneskelige organ, hvis normale funktion ikke kun afhænger af helbredet, men også hele livet. Hjertemuskulaturens og pulsens arbejde skal overvåges af alle mennesker og især dem, der er involveret i sport.

Hvordan måles pulsen korrekt?

For at få en korrekt pulsmåling skal et antal betingelser være opfyldt:

1. Hvis en person oplever fysisk aktivitet, udføres målingen kun i hvile.
2. Et par timer før målingen bør personen ikke opleve et nervøst eller følelsesmæssigt chok.
3. Ryg ikke, drik ikke alkohol, te eller kaffe før målingen.
4. Efter at have taget et varmt brusebad eller bad, skal du afstå fra at måle pulsen.
5. Måling af pulsering bør ikke udføres efter en solid frokost eller middag, men også forkerte målinger kan være med en helt tom mave.
6. Pulsationsmålingen vil være helt nøjagtig et par timer efter at have vågnet op af søvn.
7. Områder på kroppen, hvor arterierne passerer, skal være helt fri for tæt tøj.

Det er bedst at måle pulsationshastigheden, når en person er i vandret stilling og fortrinsvis om morgenen.

Hos børn er det bedste sted at kontrollere pulsen i den temporale arterie, mens det hos en voksen er muligt at opdage pulsering forskellige steder:

• radial arterie (håndled);
• ulnararterie (indersiden af ​​albue-bøjningen)
• halspulsåren (hals);
• Femoralarterie (knæbøjning eller top af foden)
• tidsmæssig arterie.

Der er to metoder til måling af bølgefrekvensen:

1. Palpation. Ved hjælp af dine egne fingre kan du tage en uafhængig pulsmåling. Det er bedst at gøre dette med din venstre hånd - pegefingeren og langfingeren trykkes let ned på arterien i højre håndled. Et stopur eller et ur med en anden hånd vil være en obligatorisk enhed til en sådan måling.
2. Pulsmåler. Selv et barn kan tage målinger ved hjælp af en sensor - den skal placeres på en finger eller håndled, tændes, nulstilles og omhyggeligt undersøge tallene på displayet.

Normalt hjerterytme pr. Minut

Det normale antal hjerteslag på 60 sekunder kan variere:

• baseret på aldersindikatorer
• afhængigt af kønets karakteristika
• afhængigt af tilstand og handlinger - hvile, løbe, gå.

Hvert af disse tegn er værd at overveje mere detaljeret.

Puls tabel efter alder for kvinder og mænd

Du kan tydeligt overveje indikatorerne for frekvensen af ​​pulsationsfrekvensen, afhængigt af alder og køn, i tabellerne.

Indikatorer for normen hos børn:

Hos voksne observeres et lidt andet billede. I dette tilfælde er pulsindikatorerne forskellige og afhænger af alder og køn:

Målingerne vist i tabellerne svarer til hjertefrekvensen hos raske mennesker i hvile. Med fysisk aktivitet og sport vil indikatorerne være helt forskellige.

Hvilende hjerterytme

I højere grad betragtes en puls på 60 til 80 slag pr. Minut som normen for en person, der er helt rolig. Meget ofte med fuldstændig ro kan hjertefrekvensindikatorer være højere eller lavere end normalt.

Der er en videnskabelig forklaring på disse fakta:

• med øget hjertefrekvens opstår takykardi;
• reducerede priser indikerer manifestationen af ​​bradykardi.

Hvis du oplever nogen af ​​disse abnormiteter, skal du straks konsultere en læge.

Puls, når du går

Den pulsmåling, der går, bør ikke overstige hundrede slag på tres sekunder. Dette tal er den etablerede norm for en voksen.

Men den maksimale værdi af pulsationshastigheden kan beregnes individuelt for hver person. Til beregningen skal du trække aldersindikatoren fra tallet hundrede og firs.

For et referencepunkt vil de tilladte pulsfrekvenser i forskellige aldre blive angivet nedenfor (den maksimalt tilladte værdi af slag i tres sekunder):

• femogtyve år gammel - ikke mere end hundrede og fyrre;
• femogfyrre år gammel - ikke mere end hundrede og otteogtredive;
• halvfjerds år - ikke mere end hundrede og ti.

Hjertebank under kørsel

Da løb kan være forskelligt, har pulsationsfrekvensen forskellige indikatorer for hver (den maksimalt tilladte grænse for slag på tres sekunder er angivet):

• interval kører med maksimal belastning - hundrede og halvfems;
• langdistanceløb - et hundrede og halvfjerds;
• jogging - et hundrede og halvtreds;
• løbetrin (skandinavisk gåtur) - et hundrede og tredive.

Du kan beregne pulsindikatoren baseret på atletens individuelle egenskaber. For at gøre dette skal du trække aldersindikatoren fra to hundrede og tyve. Den resulterende figur vil være den individuelle størrelse af den maksimalt tilladte krusning for en atlet under træning eller løb.

Hvornår er hjertefrekvensen høj?

Ud over det faktum, at pulsationen øges med fysisk belastning og sport, hos mennesker, der ikke klager over helbred, kan hjertefrekvensen påvirkes af:

• følelsesmæssigt og stressende chok
• fysisk og mental overarbejde
• tilstoppet og varme indendørs og udendørs
• svære smerter (muskler, hovedpine).

Hvis pulsationen ikke vender tilbage til normal inden for ti minutter, kan dette indikere forekomsten af ​​nogle sundhedsmæssige problemer:

• vaskulær patologi;
• arytmi;
• patologiske abnormiteter i nerveender;
• hormonel ubalance
• leukæmi
• menorragi (kraftig menstruationsstrøm).

Enhver afvigelse i den kvantitative indikator for puls fra den etablerede norm skal straks føre en person til ideen om at besøge en kvalificeret læge.

Når alt kommer til alt afhænger tilstanden af ​​livsorganets vigtigste organ - hjertet - først og fremmest af indikatorerne for frekvenspulsationer. Og det vil igen forlænge levetiden.

Se videoen: how to remove scratches on car using toothpaste (Juni 2025).