Kompressions gamacher er ikke kun en del af en smuk atletisk form, men også et produkt, der er nødvendigt for at bevare musklerne og forbedre deres præstationer. Fysisk aktivitet bidrager til forringelsen af blodcirkulationen.
Ved regelmæssig løbstræning er det benene, der udsættes for skader, da det er dem, der bærer den største belastning. Disse gamacher fremmer sikre og effektive træningsprogrammer.
Hvorfor har du brug for kompressionssokker til løb?
- Øget udholdenhed og ydeevne: der skabes tryk for at stimulere udstrømningen af blod fra venerne. Det kommer ind i hjertet, beriget med ilt, og musklerne tilføres hurtigere næringsstoffer.
- Reducering af forekomsten af spasmer og krampeanfald og sikring af tidlig genopretning: På grund af den forbedrede udstrømning bevares mælkesyre ikke i musklerne.
- Forebyggelse af forskellige skader. Takket være dem reduceres vibrationer under bevægelse, og på grund af den tætte pasform af muskler og ledbånd ydes der yderligere støtte.
- Forbedring af proprioception - kroppens fornemmelse i rummet.
- Reducerer hævelse i benene.
- Forebyggelse af åreknuder hos mennesker disponeret for det.
Størrelsestips
For at kompressionsprodukter skal være behagelige og ikke forårsage ubehag og personskade, skal du nøje overveje deres korrekte valg.
- Måling af den bredeste del af lægmusklen. Om morgenen, straks efter at have vågnet, er det nødvendigt at tage en måling. Dette skyldes, at kroppen hvilede i vandret stilling, og at der ikke er hævelse i benene. Det er nødvendigt at måle på begge ben, da forskellen kan nå op til en og en halv centimeter.
- Bestemmelse af fodens størrelse: en størrelse gamacher er velegnet til dens flere størrelser.
- Valg af mandlige eller kvindelige modeller. Det anbefales, at kvinder af høj statur og med store fødder vælger mandlige modeller og omvendt, at mænd med kort statur med små fødder vælger kvindelige muligheder. Dette skyldes, at for høje sokker går over knæområdet.
Brug kompressions gamacher under løb
Under løbende træning gør kompressionsstrømpebukser dem behagelige, sikre og effektive. Hyppig træning bidrager ikke kun til forbedring af helbredet, men også til udseendet af mikrotraumer. Ben er udsat for mere stress.
Det er vigtigt at bære kompressionsproduktet korrekt:
- Produktet vendes udad og trækkes forsigtigt fra anklen opad.
- Alle folder skal udglattes.
Hvor længe kan de bæres?
Der er ingen hårde begrænsninger. Bruges ofte i cirka fire timer, men afhængigt af individuelle præferencer og behov kan tiden variere.
Kan jeg bære det til åreknuder?
Løbende gamacher kan bæres, hvis du har åreknuder. Det er nødvendigt at konsultere en flebolog, der hjælper med at bestemme klassen og kompressionsniveauet korrekt. Ved åreknuder foretrækkes medicinsk kompressionstrømper mest.
Hvad skal man gøre i tilfælde af ubehag
Først skal du finde ud af årsagen til ubehaget. Måske dukkede det op på grund af forkert valg af størrelse eller manglende overholdelse af flere regler:
- Drej ikke, sæt den bagud, udad og udad.
- Bær ikke over andet tøj.
- Stik ikke kanterne på produktet.
- Ret alle rynker.
Hvis sådanne instruktioner ikke blev fulgt, skal du fjerne manglerne. Hvis ubehaget skyldes hudsygdomme, anbefales det at nægte at bære kompressionstrømper.
Producenter af kompressions gamacher til løb
Håndværk
De er et produkt fra svenske producenter.
De har følgende funktioner:
- Stoffet er blødt.
- Er ikke udsat for strækning og svind.
- Takket være en speciel højteknologisk kompressionstrikning reduceres muskelvibration, og restitutionstiden efter betydelig anstrengelse forkortes.
- Niveauet for presning afhænger af underbenets størrelse.
- Holdes på plads med en bred lycra-manchet.
- Der er ventilationskanaler, der fremmer cirkulationen af opvarmet luft. Dette giver en køleeffekt.
CEP
Leggings fra den tyske producent har følgende egenskaber:
- Den unikke kombination af verificeret gradueret tryk på skibe, speciel strikketeknologi og produktets anatomiske form garanterer et højt komfortniveau og ingen negative virkninger.
- De sidder tæt på benet og trykker ikke.
- Bløde elastiske bånd øverst og nederst på gamacherne giver greb.
- Ingen sømme takket være cirkulær strikningsteknologi.
- Tilstedeværelsen af sølvioner i stoffet, der beskytter mod udseendet af en ubehagelig lugt.
Mizuno
Japanske løbesko er kendetegnet ved følgende funktioner:
- Anvendelse af DryLite fugtstyringsteknologi: fjernelse af overskydende fugt er sikret.
- Minimerer friktion under kørsel takket være glat strik.
- Reducerede muskelvibrationer med Biogear-teknologi.
- Tilstedeværelsen af stødabsorberende indsatser garanterer beskyttelse af benene under en løbende belastning.
- En blanding af elastiske materialer i forskellige vægte understøtter fodbuen.
Priser
For at bevare bensundheden og beskytte mod forskellige skader anbefales det ikke at vælge billige kompressionssokker til løb. De viser ikke kun effekten af applikationen, men slides også hurtigt nok. Du skal vælge komprimeringsprodukter fra kendte producenter i virksomhedens butikker.
- CEP: pris fra 2286 s.
- Mizuno - fra 1265 s.
- Håndværk - fra 1200 r.
Hvor kan man købe?
Løbende kompressions gamacher sælges:
- I virksomhedens butikker;
- I onlinebutikker;
- I ortopædiske afdelinger.
Anmeldelser af kompressions gamacher
Ved brug af modeller fra producenten bemærkede CEP et stort udvalg på lager, god support under intens belastning. Men som en ulempe bemærkede han, at prisen på dette produkt er over gennemsnittet.
Andrew
Efter at have brugt CEP-gamacher i lang tid er bekymringen, at de ikke giver tilstrækkelig kompression, benene "tilstoppes".
Olga
Jeg, som køber af Mizuno-produktet, var tilfreds med dem, da produktet viste sig at være praktisk og nyttigt, når jeg løber og går. Det bruges hver dag.
Oleg
I modellen værdsatte Kraft materialets kvalitet, deres bekvemmelighed og billige pris. Under træningen blev benene ikke "hamret".
Svetlana
Når man bruger Mizuno-produkter under jogging og i nærværelse af åreknuder i underekstremiteterne, bemærkede køberen, at venerne "ikke kommer så meget ud" efter fjernelse af kompressionsproduktet. Han var tilfreds med købet og planlægger også at bruge dem i fremtiden.
Alexei
Videnskabelig forskning viser, at løbende gamacher forbedrer blodgennemstrømningen fra venerne, hvilket igen kan hjælpe med at reducere træthed i benene og hjælpe dig med at komme dig efter træning. Derudover beskytter sådanne produkter mod skade på grund af den tætte pasform af muskler og ledbånd.
Og takket være den forbedrede udstrømning af venøst blod giver de forebyggelse af åreknuder i underekstremiteterne hos modtagelige individer. For atleter giver løbebånd en reel mulighed for at forbedre deres præstationer i konkurrencer.
Når du køber kompressionsstrømpebukser, skal du konsultere en flebolog, der vil anbefale den passende kompressionsklasse og niveau.
