Hvis en løber har dukket op i dit miljø, er der stor sandsynlighed for, at du også en dag vil finde dig selv i starten af et løb. Amatørsport er smitsom, flere og flere mennesker er involveret i det hver dag: nogen til at tabe sig, nogen til at afslutte i et maraton. Og nogen vil bare være sunde.
Enhver træning i cykliske sportsgrene er bygget op omkring belastningens varighed, hyppighed og intensitet. Men hvis alt er klart med de to første, hvordan skal man så evaluere intensiteten, så du ved en tilfældighed ikke bryder din brændende motor og får det bedste resultat? Den mest overkommelige måde er at måle din puls.
Hvorfor har jeg brug for en pulsmåler?
Først og fremmest bruges pulsskærme af atleter til at kontrollere puls. Men bærbar elektronik bliver meget populær i dag. Derfor er nogle gange sådanne gadgets købt af folk, der ikke er involveret i sport.
Hvad bruges det til?
- bestemmelse af at gå ud over pulszoner;
- definition af pulszoner
- bestemmelse af tilladte belastninger.
Denne enhed giver dig mulighed for at overvåge hjertets arbejde.
Formål med pulsmålere
Gadgets klassificeres efter deres tilsigtede anvendelse.
Kategorier:
- for cyklister;
- til vægtkontrol
- til fitnessundervisning;
- til løbere;
- til svømmere.
Hvordan adskiller gadgets sig?
- Metode til transmission af signal. Typisk transmitteres signalet ved hjælp af Bluetooth-protokollen.
- Sensortype.
- Kropsdesign osv.
Til løb
En pulsmåler med brystbælte bruges til løb. Brystbæltet har en betydelig fordel - den tæller pulsen nøjagtigt.
Til fitness
Til fitnessaktiviteter er et regelmæssigt ur med en pulsmåler egnet. Sådanne gadgets er meget populære.
Til cykling
Cyklister bruger pulsmålere, der er fastgjort til cykelstyret. Sådanne gadgets kan vise andre indikatorer. For eksempel gennemsnitshastighed.
Typer af pulsmålere
Der er to kategorier af gadgets:
- trådløs;
- kablet
Kablet
Lad os overveje, at driftsprincippet er meget simpelt: forbindelsen mellem gadget og sensoren udføres ved hjælp af ledninger. Dette er en gammel teknologi, der ikke bruges i dag.
Vigtigste ulemper:
- kan kun bruges indendørs
- ubelejligt at bruge.
Trådløs
De fleste modeller på markedet er trådløse. Signalet transmitteres via en speciel radiokanal.
Signalet kan transmitteres i to tilstande:
- digital;
- analog.
Bedste pulsmåler
Overvej de mest populære modeller på markedet
Polar H7
Dette er en kombineret pulssensor, som du kan bruge under din træning.
Sport:
- løb;
- fitness,
- cykelture.
Den kommunikerer med en smartphone via Bluetooth 4.0. Ved at bruge forskellige applikationer i din smartphone (iOS og Android) kan du overvåge din puls. Takket være dette kan du træne effektivt.
For at arbejde med senderen skal du installere applikationen på din smartphone. Det kan være enhver app, der fungerer med pulssendere, eller det kan være din egen Polar-app. Polar H7 fungerer kun på en frekvens. Arbejdstiden er 300 timer.
MioFuse
MioFuse er designet til sport og en sund livsstil.
Fordele:
- overvåger daglig fysisk aktivitet
- overvåger pulsen;
- kan bruges til cykling.
Leveringsindhold:
- tracker;
- magnetisk dock;
- pjecer.
Enheden fås i to farver.
Sigma
I dag vil vi stifte bekendtskab med pulsmåler på indgangsniveau - SigmaSport PC 26.14. På trods af at der allerede er mere eller mindre pålidelige måder at tage pulsen direkte fra hånden, fortsætter de fleste producenter med at bruge en mere nøjagtig og gennemprøvet metode - en brystpulsmåler.
- det er mere pålideligt;
- reagerer hurtigt på belastningen;
Sigma eksperimenterer ikke og kommer i en kasse med Sport PC 26.14 der er en klassisk sensor. Signalet er digitalt, så du behøver ikke at bekymre dig om interferens fra andre konkurrenter i et publikum ved en konkurrence. Du skal ikke være bange for en sådan sensor. Hvis du justerer bæltet korrekt, glemmer du det ved det andet løb.
SigmaSport PC 26.14 ligner et sjovt armbåndsur. Med en vis mængde "er ligeglad" kan du bruge det i denne rolle i hverdagen. Sport PC 26.14 fås i tre farveindstillinger. Men det mest populære er som forventet sort, moderat fortyndet med røde knapper og inskriptioner.
Stroppen virker ved første øjekast for lang. Når du har forsøgt at sætte enheden om vinteren, forstår du straks, hvorfor det er sådan. Mange huller er rettet mod håndventilation. SigmaSport PC 26.14 er meget let, det mærkes praktisk talt ikke på hånden. Der er stadig intet russisk grænsefladesprog. Du bliver nødt til at lære et dusin engelske ord.
Når du tænder pulsmåleren for første gang, vil den bede dig om at indstille dine parametre:
- etage;
- vækst;
- vægt.
Han vil også bede dig om at angive den maksimale puls. Alt dette er nødvendigt for at beregne træningszoner og et groft skøn over de forbrændte kalorier. Hvis du har en lignende gadget for første gang, kan pulsen efterlades tom. Enheden beregner det selv og definerer selve zoner.
Efter alle indstillingerne er det kun en lille sag - at tvinge dig selv til at løbe. Den mest korrekte måde at bruge pulsmåleren på er at træne i målzonen.
Som standard tilbyder Sigma to zoner:
- Fed;
- Passe.
Hvis emnet fitness "passer" for dig, kan du bruge SigmaSport PC 26.14 til en lang række træningsprogrammer i henhold til en plan, som en træner eller en af de mange onlinetjenester vil skabe for dig.
SigmaSport PC 26.14 kan bruges:
- til løb
- til cykel;
- til enhver cardio træning.
På trods af beskyttelsen mod vand anbefales det stadig ikke at svømme med det. Desuden overføres data fra hjertemonitoren under vand alligevel.
Med alle sine fordele har SigmaSport PC 26.14 ulemper:
- mangel på en timer
- mangel på en særlig planlægning.
Du kan ikke oprette en foruddefineret træningskonfiguration. Derfor skal du måle i hånden. Husk, dette er stadig en pulsmåler og et usportsligt ur med GPS. Kan ikke måle afstand.
Alpha 2
Dette er anden generation af pulsmålere. Alpha 2 bruges til at overvåge hjertefrekvensen.
Fordele:
- vandtæthed;
- trådløs synkronisering;
- displayet er baggrundsbelyst;
- ved, hvordan man tæller kalorier;
- data overføres via Bluetooth;
- slidstærk silikone rem.
Croise
Overvej CroiseBand. Hvad bruges til:
- søvnkvalitet
- søvnvarighed
- fysisk aktivitet (antal skridt taget og forbrændte kalorier);
- hjerterytme.
CroiseBand er udstyret med et specielt infrarødt termometer.
Beurer PM 18
Tredive minutters træning om dagen anbefales til en sund livsstil. Beurer tilbyder den ideelle enhed til overvågning af din daglige træning.
Den indbyggede aktivitetssensor giver dig mulighed for at modtage komplette oplysninger om dine bevægelser hele dagen, herunder:
- antal trin
- tid brugt på motion
- afstand;
- bevægelses hastighed.
Hvis du ikke kan lide at bruge en brystbælte eller ikke har brug for konstant at overvåge din puls, så er en pulsmåler med en fingersensor lige hvad du har brug for. Placer bare din pegefinger på pulsmåleren for at få en nøjagtig pulsmåling;
Garmin Forerunner 610 HRM
Pulsmåleren giver dig mulighed for at spore de data, du har brug for. Garmin Forerunner 610 HRM sælges i to konfigurationer:
- uden sensor;
- med en sensor.
Gadget-funktioner:
- sammenligning med tidligere resultater
- kontrol over hjertets tilstand
- sporing af afvigelser.
Fordele:
- Specialiseret software.
- GPS-modtager.
NikeFuelBand
NikeFuelBand sælges i fire farver:
- klassisk sort;
- Hot pink;
- rød-orange;
- lysegrøn.
Egenskaber:
- Armbåndet er mere fleksibelt.
Han overvejer:
- Trin;
- hoppe
- vinkende hænder osv.
NikeFuelBand varer over en uge.
Hvilket viser:
- briller;
- tid;
- fremskridt spor;
- belastningstid
- kalorier;
- Trin.
Torneo H-102
Torneo H-102 er en pulssensor og armbåndsur. Denne gadget hjælper dig med ikke at overbelaste dit hjerte. Nu finder dine træningsprogrammer sted i en bestemt pulszone.
Brugeren skal justere de øvre og nedre pulsgrænser. Hvis du går uden for dette pulsområde, bipper gadgeten.
Andre funktioner i Torneo H-102:
- tid brugt i et bestemt område
- tæller kalorier.
Priser
Omkostningerne varierer fra 2 til 34 tusind rubler.
Torneo H-102
- TimexTx 5k575 koster 18 tusind rubler;
- Polar RC 3 GPS HR blå koster 14 tusind rubler.
Hvor kan man købe?
Hvor kan du købe gadgets:
- i specialbutikker;
- i butikker til husholdningsapparater;
- i sportsbutikker.
Anmeldelser
Jeg har brugt Beurer PM 18 i to år nu. Han tæller sin puls nøjagtigt. Jeg kan virkelig godt lide.
Ksenia, Khabarovsk
Købte MIO Alpha 2 til løb. En fremragende pulsmåler til en overkommelig pris.
Victor, Krasnodar
Jeg købte en Polar H7 pulsmåler til vægttab. Jeg træner derhjemme. Pulsen viser nøjagtigt.
Sergey, Krasnoyarsk
Har altid ønsket at købe en pulsmåler. Sidste uger købte jeg MIO ALPHA 2. Nu er min puls under kontrol.
Victoria, Samara
Jeg bruger Garmin Forerunner 610 HRM til fitness. Jeg har mindre hjerteproblemer. Derfor hjælper pulsmåleren mig med at overvåge min puls.
Elena, Kazan
Jeg har kørt om morgenen i to år nu. Men i de seneste dage er træningens effektivitet faldet. Så jeg købte en Torneo H-102 til pulsmåling. Nu, mens jeg løber, følger jeg min puls.
Nikolay, Jekaterinburg
Jeg fik et NikeFuelBand til min fødselsdag. Jeg går ikke i sport. Jeg bruger min gadget til at tælle kalorier.
Irina, Makhachkala
