Jogging er lige så vigtigt om vinteren som det er i den varme årstid. Ud over sportstræning modtager en person hærdning og en del friskere og renere luft end i andre årstider.
At opnå den ønskede varighed og komfort på dine træningsprogrammer uden at skade dit helbred hjælper med korrekt forberedelse til løbet og valg af en god dragt. Subtiliteterne ved valg af tøj skal undersøges i mindste detalje og være opmærksom på de vigtigste egenskaber ved en bestemt model.
Hvad skal jeg bære til et løb om vinteren for ikke at fryse?
Du skal ikke klæde dig tungt om vinteren. Overophedning af kroppen kan forekomme, derefter en skarp afkøling, derefter en forkølelse eller en mere alvorlig sygdom. Det er nok at tage lette tøj af høj kvalitet på under en særlig vinterdragt. Ignorer ikke en speciel hættejakke, handsker, hat eller balaclava.
Alle dele af kroppen skal være isoleret. Specielle varme indsatser på sårbare dele er påkrævet (på rumpen; på den øverste del af benet foran) for yderligere beskyttelse af huden mod hypotermi under bevægelse.
Funktioner af løbedragter
Dragten til vinterløb adskiller sig fra den sædvanlige og har et antal af sine egne egenskaber:
- Vandtæt;
- Vindtæt;
- Termoregulering;
- Ventilationsfunktioner;
- Elasticitet og blødhed.
Under kørslen bør dragten ikke medføre ubehag og hindre bevægelse. Til dette vælges et specielt materiale (blanding af naturlige og syntetiske fibre) med specielle egenskaber. Til forbedring anvendes yderligere indsatser og elementer.
Varmt
En god jakkesæt af høj kvalitet belaster ikke kroppen med besvær og tyngde, men bevarer den maksimale kropsvarme. Sådant tøj fungerer ud fra princippet om opvarmning og beskyttelse mod hypotermi med mindst mulig årsag til sved. For at opnå denne effekt er det bedst at bruge tøj lavet med syntetiske fibre eller uldfibre.
Vindtæt
Denne funktion tjener til at fjerne overskydende varme og beskytte mod kuldeindtrængning. For at forbedre den ikke-åndbarhed anvendes der ofte ekstra stofimprægnering. Denne procedure påvirker ikke varmeafledning, det øger kun modstanden mod eksterne luftstrømme.
Fjernelse af fugt
Fugtransport er den vigtigste funktion af udstyret, der adskiller fugt fra kroppen ved at transportere væsken i form af sved til stoffets ydre overflader. Sammensætningen af tøj fremstillet af syntetiske, uldne eller silke materialer absorberer ikke sved, men passerer gennem sig selv, hvilket skaber en behagelig følelse, når du løber og er det mest optimale materiale til produktet.
Beskyttelse mod regn og sne
Funktionen til beskyttelse af regn og sne er designet til at holde fugt udefra. Forhindrer, at kroppen bliver våd og beskytter mod hypotermi. Den er lavet af lette vandtætte materialer af syntetisk oprindelse, og specielle imprægneringer med stoffer af høj kvalitet, der ikke forårsager bivirkninger (stærk lugt, allergi), bruges som en forstærker af resistens.
Hvad skal man bære under en jakkesæt?
Du bør ikke bære en jakkesæt på en nøgen krop. En god effekt under løb kan opnås, hvis du klæder dig ordentligt. Korrekt påklædning består af flere lag.
Lagdeling som hovedprincip for løb om vinteren
Desværre er det umuligt at finde en ting om vinteren med alle funktionerne til beskyttelse og komfort. Producenter er ikke kommet med et universelt materiale for at holde varmen, lade luft komme ind, beskytte mod nedbør, være let og elastisk på samme tid.
Derfor består vinterudstyr af flere lag, der er ansvarlige for en eller anden funktion:
- Det første bundlag er ansvarlig for fugtregulering. Det kan være en T-shirt og underbukser lavet af specielt materiale eller termisk undertøj;
- Det andet lag er ansvarlig for termoregulering. Tillader ikke kroppen at køle ned eller overophedes ved at opretholde en behagelig temperatur og fjerne overskydende varme fra kroppen;
- Den tredje er beskyttelse mod vejrforhold (regn; sne; vind).
Lagdeling af udstyr er hovedprincippet om forberedelse til vinterløb. Hvis du følger rækkefølgen af tøj, kan du ikke kun holde varmen og komforten, mens du løber, men også beskytte din krop mod irritation og forskellige udslæt. Det vigtigste er, at tingene skal være lette og af høj kvalitet.
Termisk undertøj
Undertøj eller termisk undertøj. Dets valg bør tages meget alvorligt på grund af direkte kontakt med kroppen. Højkvalitets syntetisk og naturligt fibermateriale, der er fugtgennemtrængeligt til langvarig bevægelse uden besvær eller begrænsning.
Det kan være sømløse underbukser, T-shirts, turtleneck eller underbukser med specielle indsatser på sarte steder. Tilstedeværelsen af sømme på sådant tøj er tilladt. De kan være flade og næsten umærkelige.
Brug af rent naturlige stoffer ved oprettelse af undertøj er ikke tilladt på grund af overdreven fugtoptagelse, svedefastholdelse og hindring af luftcirkulationen. Naturlige ting køler hurtigt efter at være blevet våde og forårsager hypotermi i kroppen. De gør også bevægelse tungere og tilbageholdende.
Kompressionstøj
Om vinteren modtager den menneskelige krop ikke kun stress fra kulden, men også fra overdreven anstrengelse. Kompressionsundertøj, hvis funktioner er rettet mod at støtte kroppen, mens du løber og minimerer stress på det vaskulære system i benene, rygsøjlen og nakken, vil fungere som en assistent.
Kompressionstøj er valgfrit i den kolde løbssæson. De løbere, der har problemer med ryg, led eller vene, skal være opmærksomme på en sådan dragt. Brug som undertøj i flerlags tøj. Kvaliteten af materialet er på et højt niveau med forskellige indsatser til behagelig sport.
Oversigt over vinterkøredragter
Adidas
Sportsbeklædningsfirmaet Adidas bevæger sig med tiden og producerer nye modeller med forbedrede funktioner til den kolde årstid. Tøjets bundlag er udstyret med specielle syntetiske indsatser, der giver dig mulighed for at transportere fugt væk og kontrollere kropstemperaturen.
Til bukserne bruges et specielt stof, som blev udviklet af dette selskabs teknologer. Produkterne er vandtætte og vindtætte. Vaskes godt, blød at røre ved og let i vægt.
Saucony
Vinterkøredragten fra dette firma er opdelt i 3 niveauer:
- Bund - tør - væger fugt væk fra kroppen og efterlader den tør. Udstyret med tynde og flade sømme med specielle indsatser i armhulerne og mellem benene.
- Medium - Varm - termoregulerende. Formålet er at opretholde en behagelig kropstemperatur. Syntetisk fiber med fleeceindsatser passer tæt til kroppen og holder dig varm i lang tid.
- Øvre - Skjold - beskyttende. Takket være specielle indsatser på bagsiden og fronten lader jakken ikke vinden igennem, og den specielle imprægnering af stoffet tillader ikke at blive våd.
Nike
Nike er en af de første til at tage en lagdelt tilgang til at skabe kvalitets vintertøj. Stoffet er udviklet ved hjælp af en særlig teknologi fra virksomheden under hensyntagen til alder og fysiologiske kriterier. Normalt er virksomhedens ting monokromatiske uden specielle farvehøjdepunkter.
Let og blødt bundlagsstof med en kugle med bunke er designet til at regulere sved og bevare varmen. Det øverste lag, for det meste nylon, er vind- og regnbestandigt og er meget let og kompakt. Hætten er udstyret med specielle bånd til justering af størrelsen.
ASICS
Virksomheden tilbyder en række membrandragter til løb i den kolde vintersæson. Det nederste lag passer tæt på kroppen som en anden hud. Ikke synlig på grund af lethed, blødhed. Ingen sømme. Fjerner hurtigt fugt og tørrer. Arbejder for at varme kroppen op under et fald i aktivitet. Lang levetid på grund af elasticitet og materiale af høj kvalitet.
Det vindtætte toplag (bukser og vindbukser) tillader ikke fugt at passere igennem og giver dig mulighed for at være udendørs længe i dårligt vejr. Windbreakeren er udstyret med en hætte i justerbar størrelse og yderligere lommer med vandtætte og vandtætte lynlåse.
Manchetterne er justerbare med velcro, som ikke trykker ned på håndleddet og ikke gnides, men er kun ansvarlige for at fastgøre ærmet i den ønskede position. Sidepanelerne under ærmerne hjælper med at regulere varme og fri bevægelighed.
Ny balance
Indtil for nylig var det amerikanske firma lidt kendt i vores region. Men takket være den høje teknologi til skræddersy, brugen af materialer af høj kvalitet og brugen af nogle tricks, beviste mærket sig og blev ikke mindre populært på markedet. Dragter til vinterkørsel væger fugt godt væk, og takket være specielle indsatser ventilerer du kroppen uden at skabe ubehag under aktiv bevægelse.
Overtøj beskytter mod vind og regn. Tilstedeværelsen af LED-strips giver dig mulighed for at bevæge dig med tillid i mørket, og brystlommer sikrer sikker opbevaring af tilbehør (telefon, afspiller, hovedtelefoner osv.) I dårligt vejr. Bukserne er imprægneret med et specielt stof, der forhindrer dyb optagelse af snavs og fugt. Vaskes godt både i hånden og i maskinen.
PUMA
Virksomheden bruger materialer til dragter med syntetiske fibre til det øverste lag og blandet (syntetisk + naturligt) til bunden. Det øverste lag er udstyret med yderligere snørebånd i bunden af jakken og på bukserne. Lynlåse er imprægneret med et stof, der ikke tillader fugt og luft at passere igennem. Windbreakerens inderside er foret med fin bunke for at spare på varmen.
Undertøjet er behageligt for kroppen, skaber et behageligt indeklima og forhindrer overdreven sved. Blød elastik omkring halsen og på manchetterne hjælper med at holde varm og kølig luft ude. Stoffets porøse struktur gør det muligt for fugt hurtigt at væge væk fra kroppen til det næste lag. Det har ikke brug for særlig pleje, det vaskes let og holder længe.
Reebok
Teknologien til produktion af dragter er rettet mod at opnå maksimal komfort under alle vejrforhold. Brug af åndbare indsatser både til undertøjet og det øverste lag giver maksimal ventilationseffekt for kroppen.
Fugt ophobes ikke på huden på grund af luftcirkulation og opretholdelse af den rigtige temperatur. Det nederste lag passer til kroppen og tager form afhængigt af personens fysiologiske egenskaber. Strækker sig ikke på grund af materialernes elasticitet.
Det øverste lag giver maksimal bevægelsesfrihed. Bliver ikke våd og lader ikke vinden trænge igennem. Næsten umærkelig efter vægt. Lommer og ryg er udstyret med reflekterende indsatser for sikker bevægelse, når udsynet er begrænset.
Salomon
For at skabe let og praktisk vinterløbstøj bruger virksomheden innovative teknologier rettet mod ergonomi, komfort og moderne design, der adskiller mærket fra andre producenter.
Baselaget mærkes praktisk talt ikke på kroppen, det varmer godt og leder fugt opad. Syning er normalt uden indsatser af materiale af høj kvalitet. Ud over de funktioner, der er forbundet med et sådant lag, tillader denne virksomheds nederste dragt ikke udseendet af ubehagelige lugte af sved.
De øverste lag bruger en kombination af de nyeste fiberblandingsteknologier for at maksimere kropsventilation og frastøde vand fra eksterne kilder. Polstret håndled og hals, justerbar hætte.
Priser
Priserne på vinterkøredragter afhænger af materialekvaliteten, producentens firma og antallet af varer i sættet. I gennemsnit koster et godt trelags outfit fra 20.000 til 30.000 rubler uden ekstra tilbehør. Ved at købe ekstra ting (Balaclava, sokker, handsker osv.) Skal du betale 5000 - 7000 mere.
Du kan spare penge ved at vælge ting fra indenlandske producenter med enkle teknologier til oprettelse af specielle dragter eller på udkig efter mærkevarer i brugte butikker.
Hvor kan man købe?
Du skal foretage dyre køb af kendte mærker i specialiserede sportsbeklædningsbutikker med levering af alle relevante dokumenter til køberen. Der kræves en garanti.
Montering og kvalitetskontrol bør ikke forhindres. Du kan også bestille en vinterdragt på producentens sikre internetsider. Hvor der også gives garanti for varerne, og betaling sker efter modtagelse og verifikation.
Anmeldelser
Unik genstand - kompressionst-shirt. Levetiden er lang, meget praktisk. Kan ikke kun bruges til sport, men også til rekreation. Erstatter 10 almindelige. Det eneste negative er, at det bliver kedeligt at gå i den samme.
Dmitry, atlet.
Thermowells fungerer i tre år. Om vinteren bruges det som basislag og i den varme årstid som overtøj. De beskytter ikke kun mod kulde, men beskytter også mod overophedning.
Marina, en elsker af aktiv bevægelse.
På grund af det nærliggende spor er der fare for at blive ramt af køretøjer, mens du løber. Tilstedeværelsen af reflekterende elementer i udstyret gør det sikkert at dyrke sport i mørke eller i nærvær af dårlig synlighed.
Alexandra, ikke en professionel atlet.
Udstyr kan ikke kun bruges til sport, men også til beskyttelse mod kolde, våde vejrforhold, hvis det er nødvendigt. For eksempel til en gåtur i skoven eller handle på markedet om vinteren.
Vsevolod, en fodboldfan.
At købe mærkevarer i lagerforretninger er ikke en dårlig besparelse. Du kan finde gode ting til meget billigere. Det vigtigste er nøje at undersøge tøjets tilstand og være opmærksom på, hvad der står på etiketterne.
Nikolai, løber.
Hvis en person ved, hvordan man sy, vil det være meget billigere at bestille et specielt materiale og fremstille vinterudstyr med en vandtæt effekt med maksimal varmebinding, især børnenes version.
Natalia, husmor.
Uanset hvordan producenterne skriver på etiketterne, at dragten ikke kræver særlig pleje, skal du stadig ikke friste skæbnen. Vinter træningsdragter (ski, løb) skal tages til renseri efter en sæsonbestemt lektion. Der er alt, hvad der hjælper med at bevare udseendet af tøj så meget som muligt.
Gennady, skiinstruktør.
Uanset om det er en professionel eller en jogentusiast, har begge brug for behageligt tøj af høj kvalitet til jogging, især om vinteren. For at beskytte kroppen mod forkølelse og andre konsekvenser mod kulde samt styrke kroppen og sprede blodet gennem venerne, hjælper specielt udstyr købt i en brandbutik eller håndsyet.
Det vigtigste er, at dragten har alle de kvaliteter, der sparer varme, beskytter mod kulde og fugt og ikke vil medføre vanskeligheder under løb.
