Boyko A. F. - Kan du lide at løbe? 1989 år
Bogen blev skrevet af en af de mest berømte populariserere af at løbe i Sovjetunionen - Alexander Fedorovich Boyko, som også er ekspert inden for atletik og en kandidat til pædagogisk videnskab.
I dette arbejde præsenteres forskellige træningsprogrammer, der gives uddrag fra samtaler med berømte forskere. Bogen er velegnet til undersøgelse af mennesker med forskellig baggrund og alder.
Lidyard A., Gilmore G. - Running to the Heights of Mastery 1968
Lydyard er en berømt atletiktræner (coachet adskillige olympiske atleter), en populær løber og en fremragende atlet.
Han skrev denne bog med Garth Gilmore, en New Zealand sportsjournalist. De havde en fantastisk bog, der spredte sig hurtigt efter udskrivning. Bogen afslører essensen af løb, giver anbefalinger om udførelse af teknikker, valg af udstyr og andre.
Boyko A. - Kør til dit helbred! 1983 år
Denne bog blev skrevet til begyndere som en samling af tip og tricks. Historien handler om de gavnlige virkninger af at løbe på menneskers sundhed. Bogen indeholder udsagn fra forskere, anbefalinger til udarbejdelse af dit trænings- og ernæringsprogram og en god del af motivation. Bogen er skrevet enkelt og let, læst i et åndedrag. Du kan også anbefale det til fagfolk for at få yderligere viden inden for dette område.
Wilson N., Etchells E., Tallo B. - Marathon for All 1990
Tre sportsjournalister fra England forsøgte at beskrive så kort og kortfattet som muligt forberedelsen til maraton, løb og dets teknik.
Jeg må sige, at de gjorde det perfekt - på trods af kortfattetheden er bogen let at læse og sjov. Bogen kan være af interesse både for professionelle og for begyndere / amatører, uanset alder.
Kort kursus - Gutos T. - Løbshistorie 2011
Løb ... Sådan en tilsyneladende enkel beskæftigelse - og hvilken stor historie den har. Det er umuligt at passe det hele på papir - siger forfatteren i begyndelsen af bogen.
Gennem historien fortæller Tour Gutos om betydningen og oprindelsen af at løbe blandt forskellige folkeslag - romere, grækere, inkaer og andre. Der er også mange interessante og fascinerende fakta. Bogen er velegnet til læsning af både børn og voksne og vil være af interesse ikke kun for atleter.
Shankman S.B. (komp.) - Vores ven - kører 1976
Bogen om at køre, udført i to udgaver, fik hurtigt anerkendelse blandt indbyggerne i Sovjetunionen. Den første udgave indeholdt generaliserede oplysninger om at løbe ud fra erfaringerne fra både indenlandske atleter og forskere og udenlandske.
Den anden udgave blev skrevet for at rette nogle unøjagtigheder og tilføje nye oplysninger. Denne bog er af interesse for både professionelle atleter og almindelige joggers.
Ebshire D., Metzler B. - Naturlig løb. Den nemme måde at køre uden skade 2013
Løb, som enhver sport, fører nogle gange til skade. Mange begyndere i denne forretning bruger den forkerte teknik, hvilket har en skadelig virkning på kroppen og afskrækker ønsket om at fortsætte med at dyrke sport.
Denne bog beskriver de forskellige fejl i løb, og hvordan man løser dem; løbeøvelser og metoden til at vælge de rigtige sko. Det anbefales utvetydigt at læse af atleter af enhver disciplin, fordi løb er en integreret del af træning.
Shedchenko A.K. (komp.) - Running for all: Collection of 1984
Denne samling blev skrevet for over tredive år siden og indeholder oplysninger om løb, der stadig er relevante i dag. Det inkluderer tilbud, råd, anbefalinger fra fremtrædende forskere, læger og atleter.
Læserens interesse kan også tiltrækkes af fakta fra CLB (løbeklub). Bogen er beregnet til et andet publikum - både for professionelle atleter og for amatører.
Hvis du vil være sund - Shvets G.V. - Jeg løber et maraton i 1983
En af bøgerne i serien "Hvis du vil være sund" blev skrevet af sportsjournalist Gennady Shvets i 1983. Den indeholder tip til begyndere, professionelle atleter og akademikere om løb og forskellige løbsteknikker og øvelser. Det er af stor interesse for uerfarne atleter.
Zalessky M.Z., Reiser L.Yu. - Rejsen til løbelandet 1986
Bogen, der blev skrevet til børn, blev også forelsket i voksne. Forfatteren i et interessant og spændende format vil fortælle dig om løb, om dets essens og vil besvare spørgsmål af interesse for begyndere i denne sag.
Alt indholdet, hele essensen af bogen kommer ned på én ting - løb ledsager hver enkelt af os, uanset færdigheder, evner og hobbyer. Løb er vores konstante ledsager.
Athlete's Library - Shorets P.G. - Stayer and marathon run 1968
Bogen fortæller dig, hvordan du lærer at køre lange afstande og præsentere en af de bedste træningsmetoder, der giver atleter mulighed for at opnå høje resultater på kortest mulig tid. Bogen er skrevet af den ærede træner af RSFSR - Pavel Georgievich Shorts og fortjener opmærksomhed fra professionelle og nybegyndere atleter.
Brown S., Graham D. - Mål 42: En praktisk guide til 1989 Marathon Beginner
En af de mest interessante bøger om løb. Indeholder en stor mængde nyttige oplysninger - både om træningsmetoder og om diæt og om effekten af stress på kroppen ... Dette er ikke alle emner, som forfatteren afslører. Bogen blev skrevet tilbage i 1979 og indeholder ganske relevant information og er en must-read for uerfarne atleter - for dem er der også en god andel af motivation.
Romanov N. - Stillet løbemetode. Økonomisk, effektiv, pålidelig 2013
Nikolay Romanov er grundlæggeren af kørsel med kropsholdning. Denne løbsteknik fik sit navn "kropsholdning" fra ordet "pose". Bundlinjen er at bruge styrken af ikke kun muskler, men også tyngdekraften.
Korrekt kropsholdning, korrekt placering af foden, kort kontakttid med tiden - alt dette kombineres i kørestillingsteknikken. Forfatteren beskriver detaljeret og kompetent alle nuancer af denne teknik. Bogen hjælper med at øge effektiviteten i løb for både begyndere og professionelle.
Lidyard A., Gilmore G. - Kører med Lidyard 2013
I denne bog vil Lydyard, den store træner i det tyvende århundrede sammen med sportsjournalisten Garth Gilmore, beskrive hans idé om at løbe, hans tanker om det. Der vil også blive givet træningsprogrammer, korrekt ernæring vil blive beskrevet, og historien om fremkomsten af løb som en sport vil kort blive fortalt. Uanset om du vil holde dig i form, begynde at løbe eller være sund, er denne bog noget for dig.
Sport Drive - Daniels J. - 800 meter til maraton. Forbered dig på dit bedste løb i 2014
Daniels J., en af de mest berømte løbebusser, har stor erfaring i denne branche. I denne bog kombinerer han sin egen viden med forskning i videnskabelige laboratorier og analyse af resultaterne fra verdens bedste atleter. Derudover vil aspekter af den korrekte konstruktion af træning blive afsløret.
I modsætning til de fleste moderne løbende bøger indeholder denne nye, originale og moderne materiale. Velegnet til træning af både trænere og atleter.
Stuart B. - 10 kilometer på 7 uger 2014
Faktisk er bogen en detaljeret instruktion af høj kvalitet om, hvordan man opnår gode resultater på syv uger. De træningsprogrammer, der præsenteres i det, hjælper med at udvikle ikke kun styrke, men også udholdenhed.
Bogen består af to dele - den første indeholder en introduktion, et uddannelsesprogram om teori; i det andet praktiske spørgsmål som valg af sko, moral, målsætning og andre. Hvis begyndere har brug for en bog til at danne begrebet løb og indledende fysisk træning, så kan mere erfarne atleter finde der lidt ny, frisk information.
Stankevich R. A. - Wellness kører i alle aldre. Bekræftet af mig selv 2016
Bogen var beregnet til forskellige aldersgrupper. Dens forfatter, Roman Stankevich, praktiserede sundhedsløb - jogging, jigging i fyrre år. Efter at have indsamlet så meget erfaring har forfatteren hældt sin viden ud på papir for at hjælpe begyndere med at mestre disse teknikker. Bogen organiserer træningsanbefalinger og giver grundlæggende viden om virkningen af at løbe på en person.
Bogtræner - Shutova M. - Løb 2013
Dejlig bog med illustrationer af høj kvalitet. Giver grundlæggende viden om løb, om dens natur. Forklarer aspekter som ernæring, løb, træning. På trods af at bogen blev skrevet til begyndere, er uddannelsen professionel - lang, udmattende. Ikke alle tillader sig at bruge 2-3 timer om dagen på undervisning.
Körner H., Chase A. - Ultra Marathon Runner's Guide 2016
Hal Kerner er en af de bedste maratonløbere efter at have vundet to vestlige stater løb. I sit arbejde deler han sin personlige erfaring med at løbe lange afstande - fra 50 kilometer til 100 miles eller mere.
Udvælgelse af udstyr, løbeplanlægning, drikke under løb, strategier er alle dækket af denne bog. Vil du løbe dit første ultramarathon eller forbedre dine personlige resultater? - Så er denne bog noget for dig.
Murakami H. - Hvad taler jeg om, når jeg taler om at køre 2016
Denne bog er et nyt ord i sportslitteratur. På randen af en allegori og en simpel skitse motiverer dette arbejde af Murakami dig perfekt til at starte klasser. Faktisk er det en refleksion over filosofien om at løbe, dets natur.
Uden at give specifikke svar på sine egne spørgsmål tillader forfatteren læseren at gætte det, der er skrevet. Bogen er for folk, der ønsker at komme i form, men ikke kan komme i gang.
Yaremchuk E. - Kører for hele 2015
Løb er på ingen måde kun en sport, det er også en kur mod mange sygdomme - forfatteren forkynder en så simpel sandhed. Yaremchuk har på forståeligt sprog udvidet emnerne træning, ernæring og kontraindikationer til løb og kombineret med sportsstatistikker og det grundlæggende i sportsløb, og har skabt en virkelig god bog af høj kvalitet til et bredt og forskelligt publikum.
Roll R. - Ultra 2016
En gang alkoholiker med overvægtige problemer var Roll stadig ikke i stand til at finde motivation, men også til at blive en af de stærkeste mennesker i hele verden! Hvad er hans hemmelighed? Det er i motivation. I bogen fortæller forfatteren om, hvordan han startede sin træning, hvordan han opnåede så høje resultater og meget mere. Hvis du vil starte dine studier, er denne bog noget for dig.
Travis M. og John H. - Ultrathinking. Psykologi overbelastning 2016
Efter at have gennemført mere end hundrede løb under de mest alvorlige forhold, har forfatteren uden tvivl fremragende mental og fysisk udholdenhed. Han besluttede at lægge sin erfaring på papir for at hjælpe andre mennesker med at nå deres mål.
Ikke kun atleter kan anbefales at læse denne bog, men også til almindelige mennesker, der har problemer med motivation og psykologisk stress.
Bøger på engelsk
Higdon H. - Marathon 1999
Hal Higdon er en berømt træner, atlet, maratonløber. I bogen beskrev han mange af nuancerne ved langdistanceløb og gav en komplet guide til at forberede en maratonløber til store løb. Forfatteren ignorerer ikke spørgsmålet om det første maraton, fordi det ikke kun kræver vanskelig fysisk aktivitet, men også god moralsk forberedelse.
Begynderløb 2015
Bogen kan kaldes en guide, et uddannelsesprogram for uerfarne atleter. Vægttab og ernæringstips, en dosis motivation, træningsregimer, forskning i forskellige måder at træne er alle indeholdt i Beginner Running-bogen.
Bagler F. - Runner 2015
Denne seneste engelske udgave af bogen, skrevet af Fiona Bagler, taler om at løbe som en sportsdisciplin, der udvider grænserne for din forståelse af denne sport. Bogen indeholder ikke kun motivation, men også nyttige tip, information om korrekt ernæring og udstyr. Anbefales til læsning af personer over tyve år.
Ellis L. - En grundlæggende guide til maratonløb. Tredje udgave
Den tredje udgave af marathonløbsvejledningen indeholder råd om korrekt løbeteknik, træningsmetoder og ernæringsoplysninger. Bogen er skrevet på et enkelt og forståeligt sprog, ideel til nybegyndere.
