Når du følger din diæt, er det vigtigt at overveje ikke kun kalorier og ikke kun produkter og færdigretter. Det er vigtigt at tage højde for det glykæmiske indeks, som nu bliver en meget vigtig indikator ikke kun for diabetikere. Derudover skal du tage højde for de drikkevarer, der forbruges hele dagen. Det er en fejltagelse at tro, at uanset hvad du drikker har ingen indflydelse på dine daglige kalorier og sukkerindhold. For at forstå bedre vil dette problem hjælpe tabellen med glykæmiske indeks for drikkevarer, som tydeligt viser, hvordan denne eller den anden indikator ændres (inklusive KBZhU).
| Navn | Glykæmisk indeks | Kalorieindhold, kcal | Proteiner, g i 100 g | Fedt, g pr. 100 g | Kulhydrater, g i 100 g | |
| Brandy | 0-5 | 225 | 0 | 0 | 0,5 | |
| Tør hvidvin | 44 | 66 | 0,1 | – | 0,6 | |
| Dessertvin | 30-40 | 153 | 0,5 | 0 | 16 | |
| Hjemmelavet sød vin | 30-50 | 60 | 0,2 | 0 | 0,2 | |
| Hjemmelavet tørvin | 0-10 | 66 | 0,1 | 0 | 0,6 | |
| Tør rødvin | 44 | 68 | 0,2 | – | 0,3 | |
| Beriget vin | 15-40 | – | – | – | – | |
| Halvsød vin | 5-15 | – | – | – | – | |
| Tør vin | 0-5 | 80 | 0 | 0 | 4 | |
| Whisky | 0 | 235 | 0 | 0 | 0,4 | |
| Rent ikke-kulsyreholdigt vand | – | – | – | – | – | |
| Vodka | 0 | 235 | 0 | 0 | 0,1 | |
| Kulsyreholdige drikkevarer | 74 | 48 | – | – | 11,7 | |
| Kakao i mælk (intet sukker) | 40 | 67 | 3,2 | 3,8 | 5,1 | |
| Kvass | 30 | 20,8 | 0,2 | – | 5 | |
| Frugtkompot (sukkerfri) | 60 | 60 | 0,8 | – | 14,2 | |
| Cognac | 0-5 | 239 | 0 | 0 | 0,1 | |
| Malet kaffe | 42 | 58 | 0,7 | 1 | 11,2 | |
| Naturlig kaffe (uden sukker) | 52 | 1 | 0,1 | 0,1 | – | |
| Spiritus | 50-60 | 280 | 0 | 0 | 35 | |
| Hælde | 10-35 | – | – | – | – | |
| Let øl | 5-15; 30-45 | 45 | 0,6 | 0 | 3,8 | |
| Øl mørk | 5-15; 70-110 | 48 | 0,3 | 0 | 5,7 | |
| Ananasjuice (sukkerfri) | 46 | 53 | 0,4 | – | 13,4 | |
| Appelsinjuice (sukkerfri) | 40 | 54 | 0,7 | – | 12,8 | |
| Pakket juice | 70 | 54 | 0,7 | – | 12,8 | |
| Druesaft (sukkerfri) | 48 | 56,4 | 0,3 | – | 13,8 | |
| Grapefrugtjuice (sukkerfri) | 48 | 33 | 0,3 | – | 8 | |
| Gulerodssaft | 40 | 28 | 1,1 | 0,1 | 5,8 | |
| Tomat juice | 15 | 18 | 1 | – | 3,5 | |
| Æblejuice (sukkerfri) | 40 | 44 | 0,5 | – | 9,1 | |
| Tequila | 0 | 231 | 1,4 | 0,3 | 24 | |
| Grøn te (sukkerfri) | – | 0,1 | – | – | – | |
| Champagne halvsød | 15-30 | 88 | 0,2 | 0 | 5 | |
| Champagne tør | 0-5 | 55 | 0,1 | 0 | 0,2 | |
Du kan downloade den fulde tabel, så du altid ved, hvad du har råd til i forhold til dit eget kalorieindtag og under hensyntagen til GI lige her.
