Glycin er en proteinogen aminosyre, som kroppen bruger til at opbygge proteiner. Denne forbindelse fungerer også som basis for dannelsen af molekyler af kreatin, porphyrin, serotonin og purinnukleotider i celler.
Præparater med denne aminosyre anvendes i medicin som neurometabolske stimulanser. I sportsernæring bruges det oftere som et fødevaretilsætningsstof, der ændrer produktets smag og lugt, undertiden som en beroligende komponent.
Effekt på kroppen
Glycin er en neurotransmittersyre. I hjernen og rygmarven er glycin sensoriske neuroner de mest rigelige hæmmende receptorer.
Ved at slutte sig til dem reducerer denne aminosyre frigivelsen af exciterende stoffer fra nerveceller og øger frigivelsen af gamma-aminosmørsyre, den vigtigste hæmmende neurotransmitter i centralnervesystemet. Glycin har også en hæmmende virkning på neuronerne i rygmarven, som er ansvarlige for at opretholde muskeltonus og motorisk koordination.
Glycin har følgende virkninger:
- fald i følelsesmæssig stress;
- fald i aggressivitet
- forbedring af evnen til social tilpasning
- øget følelsesmæssig tone
- lette at falde i søvn, normalisere søvn;
- reduktion af de negative konsekvenser af eksponering for giftige stoffer på hjernevæv (inklusive ethanol, giftige stoffer af medicin)
- gendannelse af hjernecellernes struktur og funktion efter traume, betændelse og iskæmi.
Glycinmolekyler er små, så de kommer frit ind i væv og kropsvæsker og overvinder blod-hjerne-barrieren. I celler nedbrydes forbindelsen til vand og kuldioxid, som let elimineres, og derfor akkumuleres glycin ikke i væv.
Anvendelse i medicin
Glycin bruges hovedsageligt i neurologisk praksis som et nootropisk og angstdæmpende middel, et mildt antidepressivt middel. Det ordineres til patienter, der tager svære antipsykotika, antipsykotika, stærke hypnotika, antikonvulsiva for at reducere intensiteten af negative bivirkninger.
Aminosyren bruges også af nogle narkologer til behandling af abstinenssyndromer, der udvikler sig på baggrund af tilbagetrækning af alkohol, opiater og andre psykoaktive stoffer, som et beroligende, beroligende middel. Nogle gange ordineres det for at forbedre hukommelse og mental ydeevne, associerende processer.
1,5% glycinopløsning anvendes under transurethral kirurgi i urologisk praksis for at skylle urinrøret.
Indikationer for brug
Indikationer for at tage medicin med aminosyre:
- fald i intellektuel ydeevne
- at være i en tilstand af stress, alvorlig følelsesmæssig stress i lang tid;
- social afvigelse hos børn og unge;
- iskæmisk slagtilfælde;
- vegetativ dystoni;
- neuroser og neurose-lignende tilstande;
- forskellige former for encefalopati (inklusive dem, der udvikler sig i den prænatale periode);
- patologier i centralnervesystemet, kendetegnet ved forstyrrelser i den psyko-emotionelle baggrund, søvnforstyrrelser, overdreven ophidselse, forringelse af intellektuelle evner.
Glycin anbefales at tage for at reducere virkningerne af traumatisk hjerneskade, infektiøse sygdomme i hjernen.
Annotationen siger, at stoffet ikke har kontraindikationer. Undtagelsen er tilfælde af individuel intolerance over for stoffet. En aminosyre ordineres selv til gravide og ammende kvinder, men afhjælpningen kan kun tages efter konsultation af en læge.
Fordelene ved glycin for atleter
Glycin er vigtigt for atleter, som alle andre aminosyrer, hvorfra kroppen bygger proteinmolekyler.
Det er vigtigt at bruge det sammen med mad, og yderligere indtag anbefales kun i perioder med øget stress, især psyko-emotionel. For atleter er dette tidspunktet for konkurrencen, når ikke kun gode fysiske data er nødvendige, men også evnen til at vurdere situationen for at koncentrere sig om at nå målet. Rolighed, udholdenhed, høj mental præstation er nødvendig i sport, ikke mindst fremragende styrke, hastighed og andre indikatorer.
Typisk tager atleter glycin i løbet af 2-4 uger under træning før konkurrencen og selve konkurrencen. Det forbedrer humør, øger motivation og reducerer stressniveauer.
Aminosyren giver dig mulighed for at samle så meget som muligt, fremmer hurtig bedring under intens stress.
Glycinmangel
Mangel på glycin i kroppen manifesteres af følgende symptomer:
- nedsat immunstatus;
- nedsættelse af proteinmetabolismen
- øget risiko for skade
- forringelse af hår, negle, hud
- forstyrrelse af fordøjelsessystemet.
Manglen på denne aminosyre i kroppen afspejles i produktionen af væksthormon.
Madkilder til glycin
Som andre aminosyrer får mennesker glycin fra mad. Dets vigtigste kilder er:
- bælgfrugter (sojabønner, jordnødder);
- bøf;
- høne;
- slagteaffald, hovedsagelig oksekød og kyllingelever;
- nødder;
- hytteost;
- græskarfrø;
- kylling, vagteleæg;
- korn, især boghvede, havregryn.
Brugssatser
I en periode med stærk følelsesmæssig stress anbefales, at glycin tages 2-3 gange om dagen, 1 tablet (100 mg rent stof). Produktet tages sublingualt (under tungen) uden hensyntagen til måltider.
Ved søvnforstyrrelser, problemer med at falde i søvn på grund af følelsesmæssige oplevelser, tages glycin om natten, 20-30 minutter inden sengetid, 1 tablet.
Bivirkninger
I nogle tilfælde udvikler hudallergiske reaktioner i form af hududslæt, kløe, urticaria, når du tager aminosyren.
Der blev ikke registreret overdosis af glycin. Dette skyldes, at denne forbindelse er naturligt til stede i væv, og kroppen vil altid finde brug for aminosyren.
Hvis der opstår negative bivirkninger, mens du tager stoffet, skal du stoppe brugen og konsultere en læge for rådgivning.
Glycin er et receptpligtigt lægemiddel og kan købes frit på ethvert apotek. Omkostningerne ved emballering af det billigste lægemiddel på 50 tabletter er ca. 40 rubler, afhængigt af producenten varierer priserne meget.
Forskning
For første gang blev glycin isoleret og beskrevet af den franske kemiker og farmaceut Henri Braconneau. Forskeren opnåede søde krystaller under eksperimenter med gelatine i 20'erne af det 19. århundrede. Og først i 1987 blev de aminosyres cytobeskyttende egenskaber beskrevet. Det blev fundet, at det fremmer restaureringen af levende celler efter hypoxi. Eksperimenter på dyr har vist, at denne forbindelse bruges af kroppen til at neutralisere virkningerne af iskæmi - en krænkelse af blodforsyningen.
Under betingelser med alvorlig stress, for eksempel med iskæmisk slagtilfælde, bliver glycin midlertidigt en betinget essentiel aminosyre, det vil sige, den kan ikke syntetiseres af kroppen.
Når det introduceres udefra, beskytter det celler perfekt mod ilt sulte. Formentlig reducerer glycin permeabiliteten af cellemembranen og derved opretholder elektrolytbalancen og forhindrer ødelæggelsen af cellestrukturen.
Dybest set er russiske forskere engageret i undersøgelser af aminosyrens egenskaber, i Vesten anerkendes det som ineffektivt og undersøges praktisk talt ikke. Forbindelsens eneste anvendelse i USA er som en kunstvandingsopløsning til transurethrale indgreb.
Russiske forskere har mere travlt med at undersøge de nootropiske, beroligende, antitoksiske, antidepressive egenskaber ved glycin. Nogle af dem har vist effekten af denne forbindelse ved eliminering af søvnforstyrrelser.
Viste glycin og neurobeskyttende virkning: når det tages i de første 3-6 timer efter iskæmisk slagtilfælde, reducerer stoffet omfanget af dets virkninger. Også russiske forskere kom til den konklusion, at brugen af aminosyren har en beroligende virkning som en nootropic.
Vestlige kolleger deler ikke synspunkt fra russiske forskere, idet de mener, at alle observerede handlinger skyldes placeboeffekten. Faktisk har det endnu ikke været muligt at underbygge effektiviteten af lægemidlet ved hjælp af evidensbaseret medicin.
Resultat
Vi kan sige, at glycin har en positiv effekt, men dets mekanisme er ikke blevet fastslået. Det kan være placebo, men ret effektivt. Under alle omstændigheder vil der ikke være nogen negative virkninger af at tage dette lægemiddel, selv i høje doser, hvilket gør det muligt for læger at ordinere det uden frygt til en bred vifte af patienter.
